瞌睡睡，睡瞌睡，越睡越瞌睡，精神抖，抖精神，越抖越精神。

最好的休息不是睡覺，可以換成其他的，跑步，看書，約人逛街，累了睡的才香才解乏。

由於某些疾病等因素，人在睡醒後沒有消除疲勞，感覺疲乏，體力沒有恢復。醒後不解乏可由原發性失眠引起。原發性失眠表現為持續相當長時間的對睡眠的質和量不滿意的狀況。患者感到憂慮或恐懼、心理上惡性迴圈使本症持續存在。　　原發性失眠症往往在青年或中年起病，很少在兒童或少年時出現失眠症的病程差異較大，如果是心理性或醫療性應激事件引起，病程可以是有限的幾個月最常見的情形是，最初階段的進行性加重失眠，持續數週到數月隨之較穩定的慢性睡眠困難持續數年。　　有的患者雖只經歷過一次發作，但在以後遇到某些生活事件會出現睡眠的明顯波動。我們在經過一天搬運傢俱的勞動或一場網球比賽後，身體會感覺疲勞，甚至可以說累得要命。這種情況透過睡眠是很容易得到修復的，而且，這種疲勞也促使我們進入良好睡眠mdash。　　在熟睡中，人的體內分泌出生長激素，促進蛋白質合成，並加快細胞更新。一場熟睡，立即幫助我們恢復元氣。　　但這種簡單自然的方法對神經或精神疲勞可能沒有作用。精神疲勞可能是由於煩心事造成的暫時意志消沉或是長期以來的抑鬱。另外，在疲憊與睡眠的緊密關係中，精神因素是非常重要的。如果從事自己非常喜歡的工作或事情，即使減少睡眠時間，我們也不會感到十分疲倦。但當我們處境困難，某方面出現危機，焦慮不安，心神不寧兒導致睡眠不佳、斷斷續續時，疲勞感則會一天比一天加重。視界網