初啼健康專家為您解答：

一般來說，鬍子生長旺盛期在12-25歲，這個時候：

1） 多吃牛羊肉、海鮮、麵食（雄性激素、維生素E、蛋白質等毛囊發育必須成分）

2）用剃刀刮鬍子，逆著毛髮生長的方向刮，刺激毛囊發育。一般來說單片效果>雙片效果>鋒速

有很多人說勤刮沒用，那是因為刮的方法不對：

A）要逆著毛髮生長方向

B）要觀察自己毛髮生長速度，不能過頻，要在生長期的時候刮，刮太多容易傷到毛囊和面板一般沒毛的地兒，剛開始刮那一陣的規則是：有絨毛了就刮（正常人是隔天一次）大約堅持幾個月，就會粗硬了，就每天刮一定要觀察自己的毛髮生長週期再刮

3）關於生薑、酒精——那些其實是增強刮的時候毛囊的供血效果的，跟熱水不會有多大差別超過25歲了，就別動這心思了，事倍功半沒個十年八年刺激毛囊的計劃就沒法兒弄成你想要的形狀，正常人真的堅持不下來

首先我想問一下提問的朋友是男生還是女生，女生是不長鬍須的哦，不要搞錯！下面回答:

一般來說，鬍鬚生長是從少年開始，青年期最為旺盛，這個時候就要注意以下幾點:

1.多攝入含有雄性激素、維生素E、蛋白質等有利於毛囊發育得食物，包括牛羊肉，高蛋白食物，動物腎臟類的可以促進和有利於提升雄性激素的食物。

2.進行區域性刺激。老人常說的鬍鬚越刮越多，就是這個道理。用剃刀逆著毛髮生長的方向刮，刺激毛囊發育。

3.可以在刮鬍須之前先用生薑水，或者肥皂水浸潤區域性，可以增強刮的時候毛囊的供血效果的，不過需要長時間堅持。

4.還有一種就是先天性無鬍鬚體質，對於生活也沒有太多影響。也免得每天刮鬍須的麻煩，何樂不為呢，放好心情過好每一天就是最好的。

希望以上幾點可以為您解決苦惱！