非常高興回答問題

這個問題筆者遇到很多想自己在練瑜伽的朋友。藉著這個普遍存在的問題，談談自己的看法。首先家的面積再大，也是過日子起居的地方，環境裝飾傢俱佔具了空間。而且一個人在家練瑜伽，沒有練瑜伽的氣氛，沒有老師的指導幫助。當一個人放好瑜伽墊想練習的時候，心還沒收回來，情緒還沒有平靜下來，怎麼能進入練習瑜伽的狀態而專心呢？

這是筆者在操房練習瑜伽，因為在操房練習，環境就是讓你的心情放鬆，你的心思就可以集中練習瑜伽的狀態中。操房的空間大四周都是鏡子，可以對照鏡子中的自己調整姿勢。在可能一時還可以，但是想堅持練瑜伽，讓自己感到孤獨枯燥沒意思，時間久了也就不知不覺放棄了。

學習最好找到專業性比較完善的地方，使自己學到更多的知識技巧，還能認識很多熱愛瑜伽的朋友，讓自己學習起來更有興趣。家裡練習瑜伽堅持不了多久，而失去興趣和信心。練習瑜伽是長久的事情，已許十年二十年或更長久，怎麼可能這麼一長時間在家裡練呢？

我還是10年前學習的瑜伽了，就是封閉式培訓瑜伽教練班，經過系統的學習6個月

當時我學瑜伽的時候已經26歲了，然後在這之前從來沒有做過任何的健身和鍛鍊，身體非常的僵硬，而瑜伽都是一些拉伸和伸展的動作，在練習的過程中非常的痛苦。

每次一練習那種強烈的酸脹感，我很難堅持就放棄了

直到2020年，因為疫情宅在家中沒事幹，然後呢，感覺身子非常的疲憊，每天睡十幾個小時都感覺都睡不夠，沒有精神。

所以呢，我又重新練起了瑜伽，為了逼自己能堅持，然後我每天把我練習的過程錄成影片發在網上和大家一起分享

我發現這個方法非常的有效，比在瑜伽館練更加能堅持，因為我是一個非常信守承諾的人，也很在意別人對我的看法，如果哪一天我不練習不發影片，我就感覺別人會覺得我是一個不講信用的人，所以每天堅持練，每天堅持發。

到現在已經一年了，不管颳風下雨從來都沒有停過，一直在堅持，但是呢，付出還是有回報的，我收穫了，幾百個鐵粉朋友，我還感覺我身體現在非常的輕盈，精力很旺盛，感覺自己精神比以前好了，更加年輕了，身材更加健美了，穿衣服的狀態更加好了。