1、縱慾過度
對於每個人來說，性生活都是必不可少的一部分，它不僅可以幫助我們釋放壓力，還可以維持我們機能的活力。但是縱慾過度則百害無一利，腎藏精，長時間的頻繁性生活，就會導致精量減少，影響腎的生精藏精，同時損傷腎臟，導致精子營養不良，出來的精子質量自然大打折扣。
2、禁慾過度
說完縱慾過度，有人會說禁慾的話精子質量肯定高。在備孕期間，禁慾一兩個月是對於精子質量有幫助的。長時間的禁慾，使得精子長時間儲存在附睪中，沒有及時的排洩，會導致老弱精子遺留體內，會導致睪丸出現惰性現象，老弱精子會影響精子質量，因此禁慾也會導致精子質量下降。
3、吸菸喝酒
吸菸喝酒的影響相信大多數人都知道，但是由於工作生活的需要，有時又無法杜絕。香菸中的尼古丁與酒精中的乙醇，都會對我們的神經造成一定的麻痺抑制的作用，這會影響我們控制精液分泌的神經受影響，分泌量不足以及影響精子活力。
4、忍精不射
這部分的男性朋友，其實精子質量一開始是正常的，但是有時候會想著在另一半面前表現，因此就會可以忍精不射，以延長生活的時間，但其實這種行為無疑在殺害你的精子。在精液排出的時候，將精液憋回去，會導致逆行性射精，容易導致精子質量下降。
5、久坐不動
無論是工作原因還是生活習慣，有部分男性都會進行長時間的靜坐，有時候一坐就是幾個小時。久坐對精子的影響很顯著，因為它會熱死我們的精子。久坐的過程中陰囊溫度上升，又不及時起身走動，沒有及時的散熱，精子會因為溫度過高而悶死。自然就會導致精子質量不佳的現象。
6、不愛喝水
喝水，對於我們人體新陳代謝的促進有著非凡的意義，同樣的，它也會對我們的前列腺系統與泌尿系統帶來保護作用，不喝水就會導致這些系統的執行減少，減少了活力，自然而然的給精子帶來惰性。
7、生活習慣
生活習慣主要指的是飲食習慣與作息習慣。經常食用快餐或豆製品，都會導致體內雌性激素增加，不利於精子的分泌與健康。而經常性熬夜會導致內分泌失調，新陳代謝速率減慢，同時還會伴隨營養不良，對於精子健康百害無一利。
1、縱慾過度
對於每個人來說，性生活都是必不可少的一部分，它不僅可以幫助我們釋放壓力，還可以維持我們機能的活力。但是縱慾過度則百害無一利，腎藏精，長時間的頻繁性生活，就會導致精量減少，影響腎的生精藏精，同時損傷腎臟，導致精子營養不良，出來的精子質量自然大打折扣。
2、禁慾過度
說完縱慾過度，有人會說禁慾的話精子質量肯定高。在備孕期間，禁慾一兩個月是對於精子質量有幫助的。長時間的禁慾，使得精子長時間儲存在附睪中，沒有及時的排洩，會導致老弱精子遺留體內，會導致睪丸出現惰性現象，老弱精子會影響精子質量，因此禁慾也會導致精子質量下降。
3、吸菸喝酒
吸菸喝酒的影響相信大多數人都知道，但是由於工作生活的需要，有時又無法杜絕。香菸中的尼古丁與酒精中的乙醇，都會對我們的神經造成一定的麻痺抑制的作用，這會影響我們控制精液分泌的神經受影響，分泌量不足以及影響精子活力。
4、忍精不射
這部分的男性朋友，其實精子質量一開始是正常的，但是有時候會想著在另一半面前表現，因此就會可以忍精不射，以延長生活的時間，但其實這種行為無疑在殺害你的精子。在精液排出的時候，將精液憋回去，會導致逆行性射精，容易導致精子質量下降。
5、久坐不動
無論是工作原因還是生活習慣，有部分男性都會進行長時間的靜坐，有時候一坐就是幾個小時。久坐對精子的影響很顯著，因為它會熱死我們的精子。久坐的過程中陰囊溫度上升，又不及時起身走動，沒有及時的散熱，精子會因為溫度過高而悶死。自然就會導致精子質量不佳的現象。
6、不愛喝水
喝水，對於我們人體新陳代謝的促進有著非凡的意義，同樣的，它也會對我們的前列腺系統與泌尿系統帶來保護作用，不喝水就會導致這些系統的執行減少，減少了活力，自然而然的給精子帶來惰性。
7、生活習慣
生活習慣主要指的是飲食習慣與作息習慣。經常食用快餐或豆製品，都會導致體內雌性激素增加，不利於精子的分泌與健康。而經常性熬夜會導致內分泌失調，新陳代謝速率減慢，同時還會伴隨營養不良，對於精子健康百害無一利。