瘦人也分幾種，有的瘦而精神，有的瘦而萎靡;有的看起來瘦，但骨骼粗壯，有的則骨弱筋細。《黃帝內經》中說：“骨為幹，脈為營，筋為剛，肉為牆”。筋、骨構成人的基本框架，一般筋骨強壯而肉少的人體質輕健有力，筋骨弱而肉厚的人體質虧虛，行動笨拙遲緩。因此，瘦點不要緊，關鍵是骨架不能小。 消瘦是機體收支不平衡造成的。飯量不大，大便稀溏，時間長了入不敷出肯定偏瘦。肥胖往往是脾虛造成的，其實消瘦也是因為脾虛。所不同的是，肥胖的人往往脾虛胃強，飯量比較大;消瘦的人則脾胃都弱，飯量小，再加上脾虛不能充分吸收，營養物質從糞便丟失，就會導致消瘦。 吃得少除了脾胃虛弱，還可能有肝鬱。肝經入腹以後“挾胃，屬肝絡膽，上貫膈，布脅肋”，就是說肝經是包繞著胃的，所以肝經必須較為寬鬆，胃才能容物。如果肝鬱不暢，肝經是緊縮的，胃口肯定打不開。一個人整天悶悶不樂，情緒低沉，食慾肯定不好，另外生悶氣後不能馬上吃飯，都是這個道理。 不能吃的人偏瘦容易理解，但還有一部分人怎麼吃都不長肉。這種情況大致有三種可能，一是脾虛不能吸收;二是體內有痰有火，或陰虛火旺;三是脾土鬆垮。第一種情況不用解釋，第二種情況，體內無論是有實火還是陰虛火旺，機體的代謝速度肯定是加快的，就要過多地消耗能量，這樣就造成了消瘦，我們常說“瘦人多火”就是這個道理。體內有痰也會消瘦，這是因為營養物質沒有變成正常的氣血，而是生成了無用的痰飲。第三種情況，脾胃在中焦對食物有容納性，這種容納是有彈性的，但有一個範圍，如果逾越了，好比彈簧被拉過頭，就再也縮不回去了。脾土如果特別虛也會有類似的情況，這種人很能吃，但超過了脾胃正常的容納，所以無法消化利用，肯定是吃不胖的。 建議脾胃不好的人先去看中醫，調理脾胃。吃容易消化不油膩的食物，規律進餐，進食時細嚼慢嚥，專心致志，保持心情愉快。平日食物的烹調以柔軟、溫熱為好。如果胃下垂，胡維勤建議用餐的時候不要喝很多粥湯和茶水，儘量減輕胃部的負擔。可以常喝新鮮酸奶，吃麵包、饅頭、發糕等發酵麵食，以及各種發酵豆製品。同時，再做一些溫和輕鬆的運動，比如散步，慢跑，柔軟操，交誼舞，太極拳之類。低強度的運動可以放鬆心情，並改善消化吸收。
瘦人也分幾種，有的瘦而精神，有的瘦而萎靡;有的看起來瘦，但骨骼粗壯，有的則骨弱筋細。《黃帝內經》中說：“骨為幹，脈為營，筋為剛，肉為牆”。筋、骨構成人的基本框架，一般筋骨強壯而肉少的人體質輕健有力，筋骨弱而肉厚的人體質虧虛，行動笨拙遲緩。因此，瘦點不要緊，關鍵是骨架不能小。 消瘦是機體收支不平衡造成的。飯量不大，大便稀溏，時間長了入不敷出肯定偏瘦。肥胖往往是脾虛造成的，其實消瘦也是因為脾虛。所不同的是，肥胖的人往往脾虛胃強，飯量比較大;消瘦的人則脾胃都弱，飯量小，再加上脾虛不能充分吸收，營養物質從糞便丟失，就會導致消瘦。 吃得少除了脾胃虛弱，還可能有肝鬱。肝經入腹以後“挾胃，屬肝絡膽，上貫膈，布脅肋”，就是說肝經是包繞著胃的，所以肝經必須較為寬鬆，胃才能容物。如果肝鬱不暢，肝經是緊縮的，胃口肯定打不開。一個人整天悶悶不樂，情緒低沉，食慾肯定不好，另外生悶氣後不能馬上吃飯，都是這個道理。 不能吃的人偏瘦容易理解，但還有一部分人怎麼吃都不長肉。這種情況大致有三種可能，一是脾虛不能吸收;二是體內有痰有火，或陰虛火旺;三是脾土鬆垮。第一種情況不用解釋，第二種情況，體內無論是有實火還是陰虛火旺，機體的代謝速度肯定是加快的，就要過多地消耗能量，這樣就造成了消瘦，我們常說“瘦人多火”就是這個道理。體內有痰也會消瘦，這是因為營養物質沒有變成正常的氣血，而是生成了無用的痰飲。第三種情況，脾胃在中焦對食物有容納性，這種容納是有彈性的，但有一個範圍，如果逾越了，好比彈簧被拉過頭，就再也縮不回去了。脾土如果特別虛也會有類似的情況，這種人很能吃，但超過了脾胃正常的容納，所以無法消化利用，肯定是吃不胖的。 建議脾胃不好的人先去看中醫，調理脾胃。吃容易消化不油膩的食物，規律進餐，進食時細嚼慢嚥，專心致志，保持心情愉快。平日食物的烹調以柔軟、溫熱為好。如果胃下垂，胡維勤建議用餐的時候不要喝很多粥湯和茶水，儘量減輕胃部的負擔。可以常喝新鮮酸奶，吃麵包、饅頭、發糕等發酵麵食，以及各種發酵豆製品。同時，再做一些溫和輕鬆的運動，比如散步，慢跑，柔軟操，交誼舞，太極拳之類。低強度的運動可以放鬆心情，並改善消化吸收。