先科普一下醫學知識：下肢深靜脈血栓，指血液在下肢深靜脈內不正常的凝固，使管腔部分或完全阻塞，血液不能迴流並淤積在下肢，導致下肢腫脹。以後逐漸產生面板營養障礙，面板變黑甚至發生潰瘍， 稱為深靜脈血栓後遺症。
血液流動緩慢、血管壁受損害及血液粘稠是形成下肢深靜脈血栓的三大因素。
日常生活中產生下肢深靜脈血栓的最常見原因包括臥床不起、久坐不動。乘飛機時，長時間僵坐有可能形成下肢深靜脈血栓， 嚴重時產生肺栓塞，導致猝死，稱為“經濟艙綜合症”。喜歡打麻將的朋友應堅決避免長時間僵坐不動，應間隙走動、並經常抬高雙腿、做踮腳尖的動作。若家裡有臥床的患者，可以在其足部放個枕頭抬高下肢，並協助患者活動下肢，預防下肢深靜脈血栓。
答樓主問——抖腿時，下肢肌肉收縮，可以改善下肢靜脈血液流動緩慢的情況，所以在一定程度上可以降低下肢血栓形成的風險。
下肢靜脈血栓會導致靜脈引流區域的皮膚髮紅，嚴重的情況下可能會出現皮膚髮紫、發涼、甚至壞死的可能 原因主要是由於靜脈迴流障礙所導致的靜脈淤血
先科普一下醫學知識：下肢深靜脈血栓，指血液在下肢深靜脈內不正常的凝固，使管腔部分或完全阻塞，血液不能迴流並淤積在下肢，導致下肢腫脹。以後逐漸產生面板營養障礙，面板變黑甚至發生潰瘍， 稱為深靜脈血栓後遺症。
血液流動緩慢、血管壁受損害及血液粘稠是形成下肢深靜脈血栓的三大因素。
日常生活中產生下肢深靜脈血栓的最常見原因包括臥床不起、久坐不動。乘飛機時，長時間僵坐有可能形成下肢深靜脈血栓， 嚴重時產生肺栓塞，導致猝死，稱為“經濟艙綜合症”。喜歡打麻將的朋友應堅決避免長時間僵坐不動，應間隙走動、並經常抬高雙腿、做踮腳尖的動作。若家裡有臥床的患者，可以在其足部放個枕頭抬高下肢，並協助患者活動下肢，預防下肢深靜脈血栓。
答樓主問——抖腿時，下肢肌肉收縮，可以改善下肢靜脈血液流動緩慢的情況，所以在一定程度上可以降低下肢血栓形成的風險。