我來說說我以前讀書時胃的毛病。

愛吃冷的，所以有些胃寒，後來發展到只要吃一點涼的胃就疼得死去活來，然後有慢性胃炎， 因為大學嗜辣如命，還喜歡吃各種刺激胃的東西，最後因為胃不好，東西也吃不下，每頓只吃得下一小碗飯，吃多了就要吐了的感覺，最後發展為胃下垂胃動力不足+慢性胃炎+胃寒。

當時大學剛畢業，家人帶我去檢查，得知結果醫生也只說要慢慢靠食養，不過好在胃炎只是輕度的，醫生給我開了胃藥，同時讓我慢慢養，當時自己回家偷偷網上查了下胃炎，嚴重還會惹癌，嚇尿了好麼。

從那之後就開始學著養胃，首先先把外賣戒掉，自己做飯吃，同時看了很多養胃知識，都說喝粥喝湯比較養胃，於是就整天研究著一些養胃食譜。就這樣每天堅持養胃才把我的胃病養好了。

1）栗子雞肉粥

準備材料：板栗300克，大米100克，姜3片，雞胸肉（切薄片）200克，鹽（根據個人口味調節）15克，水1000克。

做法：備好所有材料，加入雞胸肉，以4分/120°C/速度拌炒。加入鹽、大米、水和栗子，以30分/100°C/速度烹煮，倒入碗中撒上蔥花，即可享用。

每天早上一碗栗子雞肉粥下肚，胃暖暖的特別舒服，喝了一段時間，胃痛很長時間才來一次，吃東西也容易消化了，看來胃病真的好好養才行。

2）代代花茴香茶

這個茶水是由代代花、小茴香、紫蘇、萊菔子、藿香、砂仁製成的，殺菌養胃的效果非常好，還能消炎除臭，做法也非常的方便簡單。

做法：紫蘇3片，代代花5朵，小茴香、砂仁、萊菔子、藿香各8克，一起放入鍋中加水，熬煮20分鐘，喝茶去渣，一般都 是飯後喝的，一天2次。

最後養胃要注意以下幾點：

1、不要抽菸喝酒。

2、不要吃辛辣食物。

3、不要吃剩飯剩菜。

4、不要暴飲暴食。