人的一生基本上大部分的時間都用來吃飯和睡覺中度過了。隨著生活過得越來越好了，人們睡眠的時間也在逐步的減少，但是人們用來吃東西的時間卻沒有減少，反而有所增多。今天就來說說這吃飯的事。
應該是謠言！在這裡我們可以做一個簡單的換算，2019年中國的平均壽命大概在77歲左右，在這裡我就算70歲，一年算365天，那就是25550天，用10噸除以這25550天，就得出每天不到0.4千克。遠遠達不到人一天的最低的飲食標準，所以這話可以說是毫無根據的！
這就要分情況了，有些食品確實要少吃，例如重鹽食品，過度加工的食品，油炸類食品，燒烤等等。這些食品確實是吃得越少越健康，要是能做到不吃，那可就太厲害了！
而且大家有個誤區總覺得吃的少，吃得素就能長壽，這種想法是不對的。中國營養學會就告訴我們每天應該食用豐富的食品，注重多營養。吃素也不能替代吃肉的好處，要懂得均衡飲食，保持飲食和營養上的豐富性。
中國膳食寶塔的建議正常人每天的食用量最低是在1800大卡而不能超過2600大卡。由此可以看出如果每天食用的熱量低於1800大卡，為了維持身體的正常生理活動，就會消耗脂肪來提供熱量。但是我還是建議大家，合理飲食的基礎上透過運動的方式將每天多餘的熱量給消耗掉，這樣既過了嘴癮，又可以運動塑型，一舉兩得！
人的一生基本上大部分的時間都用來吃飯和睡覺中度過了。隨著生活過得越來越好了，人們睡眠的時間也在逐步的減少，但是人們用來吃東西的時間卻沒有減少，反而有所增多。今天就來說說這吃飯的事。
人的一生只能吃10噸食物，誰吃完誰就“走”嗎？應該是謠言！在這裡我們可以做一個簡單的換算，2019年中國的平均壽命大概在77歲左右，在這裡我就算70歲，一年算365天，那就是25550天，用10噸除以這25550天，就得出每天不到0.4千克。遠遠達不到人一天的最低的飲食標準，所以這話可以說是毫無根據的！
那是吃得越少越好嗎？這就要分情況了，有些食品確實要少吃，例如重鹽食品，過度加工的食品，油炸類食品，燒烤等等。這些食品確實是吃得越少越健康，要是能做到不吃，那可就太厲害了！
而且大家有個誤區總覺得吃的少，吃得素就能長壽，這種想法是不對的。中國營養學會就告訴我們每天應該食用豐富的食品，注重多營養。吃素也不能替代吃肉的好處，要懂得均衡飲食，保持飲食和營養上的豐富性。
每天吃多比較合適呢？中國膳食寶塔的建議正常人每天的食用量最低是在1800大卡而不能超過2600大卡。由此可以看出如果每天食用的熱量低於1800大卡，為了維持身體的正常生理活動，就會消耗脂肪來提供熱量。但是我還是建議大家，合理飲食的基礎上透過運動的方式將每天多餘的熱量給消耗掉，這樣既過了嘴癮，又可以運動塑型，一舉兩得！