對生命而言，一年之中，最危險的月份，就要算是12月了。
調查證明：該月份死亡人數，居全年各月之首，佔死亡總數的10.4％。
並且，寒冷的冬季，更被稱為是心腦血管病的“魔鬼時刻”。
血管好不好，晚上會出現3個表現，若一個不佔，說明血管很健康
1、手腳冰涼
當四肢動脈出現問題時，腿部的血管就會變窄，血管變窄，就會影響到血流速度，導致供血不足。
四肢供血不足就會導致手腳異常冰涼的現象，嚴重還會引起發麻。
這些症狀很容易被忽視，因為有的人認為是晚上稍冷，或者其他病導致的，但是經常出現晚上手腳發涼、發麻的現象，血管疾病也是不容忽視的。
經常出現這樣的情況，最好去醫院檢查一下。
2、睡覺流口水
有些人，尤其是老年人，會忽然發生睡覺流口水的現象，很多人都不會注意，其實，睡覺經常流口水，也可能是一種病的症狀！
睡覺經常流口水，可能是中風的前兆，這個時候我們可以自己做一個小測試，看看自己出現流口水是單側口水還發生了口外眼斜的情況，或者是眼睛閉合不嚴。
若出現這幾種現象，就說明很有可能是血管的問題，要注意血管堵塞了！
3、胸悶氣短
睡覺的時候發生胸悶氣短，說明是心肺功能出現問題，也可能是血管導致的。
血管發生堵塞，就會影響心肺功能，引起胸悶胸痛，尤其是患有冠心病和高血壓的人，若發生這樣的情況，一定要注意血管健康。
除此之外，當我們的肺部出現了血管堵塞的時候，還會影響到體內的供氧，導致身體出現呼吸急促氣喘的表現，出現氣短現象。
日常有3個習慣的人，會加速血管堵塞，儘量避免！
1、懶惰
相關資料指出，懶惰，缺乏運動，是血管堵塞的一大誘因。
這是因為，長期不運動，血管裡面的“垃圾”就沒有辦法排出；
而多餘的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得濃稠骯髒，最終堵塞血管。
2、過鹹
現如今，很多人在飲食方面，都習慣“重口味”。
比如吃菜要放很多鹽，要很鹹，才夠味。
其實正常來講，每人每日食鹽的攝入量，應保持在6克以內。
一旦攝入過多，或是飲食過鹹，會導致體內鈉的增多，進而增加血壓的壓力。
長此以往，不僅損害心腎的健康，也會進一步損害血管的健康。
3、菸草
眾所周知，吸菸有害健康！
研究表明，有70-80%的心血管患者，都有吸菸史。
菸草煙霧中的有毒物質，會損傷血管內皮細胞，影響血脂、血糖等指標；
並且，還會進一步引起血壓升高、血管炎症等。
所以，戒菸最好，如果不能戒菸，也請儘量少抽菸。
養血管，飲食做到“三多一少”，保健康
一多：多補充α-亞麻酸
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。
秋蘇籽油是目前世界上所知α-亞麻酸最高的食物，α-亞麻酸的含量可以達到65%以上，是橄欖油中含量的80倍。
α-亞麻酸是ω-3多不飽和脂肪酸的前體，是人體十分需要又普遍缺乏的一種營養物質。大量實驗證明，飲食中ω-3脂肪酸攝入過少、ω-3攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一。
每天食用5-10ml秋蘇籽油，增加攝入α-亞麻酸，可以顯著地改變血脂狀態，減少血液垃圾在血液及血管壁上的殘留，預防血栓。
二多：多喝綠茶
綠茶中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。
什麼時間喝綠茶比較好呢？
最好早上綠茶，經過了一晚上的休息，體內消耗了大量的水分，血液的濃度變大，早上喝一杯綠茶，不但能夠補充水分，還能起到提神醒腦，軟化血管的效果，
三多：多吃這些食物
精氨酸可以調節血管彈性、抑制血小板聚集，起到放鬆血管和增加血流的作用。
富含精氨酸的食物：核桃、豌豆、葵花籽、泥鰍等。
葉酸被稱為“造血維生素”，可以製造紅血球和白血球，增強免疫能力。
富含葉酸的食物：西紅柿、胡蘿、新鮮水果橘子、草莓、櫻桃等
常吃降脂的食物可以清理血管內壁，防止血管堵塞，預防血栓的形成。
可以降脂的食物大蒜、洋蔥、海帶、核桃等。
一少：少吃鹽
長期大量攝入食鹽，容易導致血容量增加，對血管壁的側壓力增大，最終導致血壓增高，甚至會誘發血管硬化等情況
同時，吃了過鹹的食物，會出現口渴的情況，喝入大量的水不僅會導致水腫，還會增加腎臟負擔。
醫生建議：建議每天鹽分攝入量不要超過 4克。
對生命而言，一年之中，最危險的月份，就要算是12月了。
調查證明：該月份死亡人數，居全年各月之首，佔死亡總數的10.4％。
並且，寒冷的冬季，更被稱為是心腦血管病的“魔鬼時刻”。
血管好不好，晚上會出現3個表現，若一個不佔，說明血管很健康
1、手腳冰涼
當四肢動脈出現問題時，腿部的血管就會變窄，血管變窄，就會影響到血流速度，導致供血不足。
四肢供血不足就會導致手腳異常冰涼的現象，嚴重還會引起發麻。
這些症狀很容易被忽視，因為有的人認為是晚上稍冷，或者其他病導致的，但是經常出現晚上手腳發涼、發麻的現象，血管疾病也是不容忽視的。
經常出現這樣的情況，最好去醫院檢查一下。
2、睡覺流口水
有些人，尤其是老年人，會忽然發生睡覺流口水的現象，很多人都不會注意，其實，睡覺經常流口水，也可能是一種病的症狀！
睡覺經常流口水，可能是中風的前兆，這個時候我們可以自己做一個小測試，看看自己出現流口水是單側口水還發生了口外眼斜的情況，或者是眼睛閉合不嚴。
若出現這幾種現象，就說明很有可能是血管的問題，要注意血管堵塞了！
3、胸悶氣短
睡覺的時候發生胸悶氣短，說明是心肺功能出現問題，也可能是血管導致的。
血管發生堵塞，就會影響心肺功能，引起胸悶胸痛，尤其是患有冠心病和高血壓的人，若發生這樣的情況，一定要注意血管健康。
除此之外，當我們的肺部出現了血管堵塞的時候，還會影響到體內的供氧，導致身體出現呼吸急促氣喘的表現，出現氣短現象。
日常有3個習慣的人，會加速血管堵塞，儘量避免！
1、懶惰
相關資料指出，懶惰，缺乏運動，是血管堵塞的一大誘因。
這是因為，長期不運動，血管裡面的“垃圾”就沒有辦法排出；
而多餘的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得濃稠骯髒，最終堵塞血管。
2、過鹹
現如今，很多人在飲食方面，都習慣“重口味”。
比如吃菜要放很多鹽，要很鹹，才夠味。
其實正常來講，每人每日食鹽的攝入量，應保持在6克以內。
一旦攝入過多，或是飲食過鹹，會導致體內鈉的增多，進而增加血壓的壓力。
長此以往，不僅損害心腎的健康，也會進一步損害血管的健康。
3、菸草
眾所周知，吸菸有害健康！
研究表明，有70-80%的心血管患者，都有吸菸史。
菸草煙霧中的有毒物質，會損傷血管內皮細胞，影響血脂、血糖等指標；
並且，還會進一步引起血壓升高、血管炎症等。
所以，戒菸最好，如果不能戒菸，也請儘量少抽菸。
養血管，飲食做到“三多一少”，保健康
一多：多補充α-亞麻酸
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。
秋蘇籽油是目前世界上所知α-亞麻酸最高的食物，α-亞麻酸的含量可以達到65%以上，是橄欖油中含量的80倍。
α-亞麻酸是ω-3多不飽和脂肪酸的前體，是人體十分需要又普遍缺乏的一種營養物質。大量實驗證明，飲食中ω-3脂肪酸攝入過少、ω-3攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一。
每天食用5-10ml秋蘇籽油，增加攝入α-亞麻酸，可以顯著地改變血脂狀態，減少血液垃圾在血液及血管壁上的殘留，預防血栓。
二多：多喝綠茶
綠茶中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。
什麼時間喝綠茶比較好呢？
最好早上綠茶，經過了一晚上的休息，體內消耗了大量的水分，血液的濃度變大，早上喝一杯綠茶，不但能夠補充水分，還能起到提神醒腦，軟化血管的效果，
三多：多吃這些食物
精氨酸可以調節血管彈性、抑制血小板聚集，起到放鬆血管和增加血流的作用。
富含精氨酸的食物：核桃、豌豆、葵花籽、泥鰍等。
葉酸被稱為“造血維生素”，可以製造紅血球和白血球，增強免疫能力。
富含葉酸的食物：西紅柿、胡蘿、新鮮水果橘子、草莓、櫻桃等
常吃降脂的食物可以清理血管內壁，防止血管堵塞，預防血栓的形成。
可以降脂的食物大蒜、洋蔥、海帶、核桃等。
一少：少吃鹽
長期大量攝入食鹽，容易導致血容量增加，對血管壁的側壓力增大，最終導致血壓增高，甚至會誘發血管硬化等情況
同時，吃了過鹹的食物，會出現口渴的情況，喝入大量的水不僅會導致水腫，還會增加腎臟負擔。
醫生建議：建議每天鹽分攝入量不要超過 4克。