炎熱的天氣裡，人們吃的東西很容易變質，尤其是現在大家都喜歡在外面定外賣，商家放的調料都比較重，就算變質了也很難吃出來，這一下子胃就撐不住。養胃要“遠離三種食物”，胃有二喜，養胃要堅持做

1、燒烤類食物

　　燒烤過程中，用炭火烤肉，油脂滴在炭火上，會產生有毒性的“多環芳羥”，隨煙燻揮發，又吸收回食物中，而這類物質具有致癌性！

2、醃製類食物

　　若過量攝入食鹽，不僅導致高血壓、心臟病、腎臟病和腦血栓，且易患胃癌。世界癌症研究基金稱，一個人每天攝入的食鹽量不宜超過6克，大約一茶匙左右。若食用太多的鹽會對血壓不好，可導致心臟病、中風以及癌症。

3、滾燙的食物

　　調查顯示，喜食燙食的人發生胃癌的危險性是普通人群的4.22倍。這是因為高溫食物會損傷胃黏膜，如果胃黏膜反覆損傷，就會誘發癌變；而煙燻類食物中含有大量的亞硝酸鹽，在胃中可形成亞硝酸胺，可直接誘發癌症。

一喜溫

　　進食生冷食物後，胃部毛細血管遇冷急劇收縮，胃液分泌減少，致使消化功能紊亂，容易引起腹痛、腹瀉和胃痛。

　　滾燙的熱食進入胃裡，會損傷粘膜，時間一久，有可能引起癌變。為了避免對口腔、食管黏膜的燙傷，減少食管癌的發生，不要吃熱燙的湯飯。剛出鍋的菜涼一涼再吃，不著急。

　　因此，太涼、太熱的食物都會對胃產生不適。而30-40度的溫度，才是胃最喜歡的！

二喜三餐規律

　　對於大多數人來說，一天都是三頓飯，有的人則是省掉早飯或者是晚飯。這樣的做法都是不可取的，不管是省略掉哪一頓，腸胃沒有了食物的供給，都會容易造成腸胃紊亂的現象。

相反，三餐規律這樣堅持下去，形成一種良心的迴圈，腸胃的功能協調了，腸胃的健康自然會慢慢修復。

　茶療，在調理胃病方面，有其獨特的優勢，以理氣、活血、和胃、止痛，達到治根的目的。

　胃不好的人，多飲茶，也是不錯的選擇。

　代代花茴香茶

材料：代代花、紫蘇、藿香、小茴香、砂仁、萊菔子

其中小茴香有養胃健胃、補氣益氣、驅寒、減肥的作用，它獨特的香氣可以讓腸道加速蠕動，促進消化。代代花不但可以促進腸道蠕動，保護胃黏膜，還能提高身體機能和免疫力，預防便秘，幽螺門桿菌悄悄消失。飲食以清淡食物為主，可降低幽門螺桿菌的感染機率。