不可以！

對於現代人而言，健身已經越來越得到大眾認可，工作生活的快節奏，身心都會感覺特別的疲憊，這時候運動運動不僅可以鍛鍊我們的身體素質，還可以讓我們得到全身心的放鬆，一舉兩得！但是切記，在剛健完身之後萬萬不可以立馬就去汗蒸！

1、在健身之後，肯定的也會伴隨著大量的汗液流出，排出大量的電解質，也叫做無機鹽。在高強度的運動過後，身體的酸鹼平衡就會被打破，如果這個時候繼續選擇汗蒸，讓更多的汗液流出，整個人就會因為電解質的失衡感覺疲軟、眩暈、無力等現象。

2、如果在健身之後立馬就進行汗蒸，因為健身的原因身體會處於一個細胞充血狀態，汗蒸會導致細胞持續的、進一步的充血，很有可能因此造成嚴重後果，那就是血管爆裂，雖然不是一定，但是造成的超負荷依然對身體有著影響。

3、健身之後由於體內汗液的排出，身體會處於一個輕微脫水的狀態，如果再繼續的汗蒸，就很有可能造成身體的虛脫，給自身的健康、安全帶來極大的隱患。

那麼我們該注意些什麼呢？

1、注意健身的時間和強度問題。在選擇健身的時候，並不是越高強度越適合，也要因人因環境因情況而定的，在時間的安排上面也是要根據自身狀態進行決定，盲目的健身只會給身體帶來傷害。

2、運動後要及時的放鬆自己的肌肉。在運動的時候，肌肉處於一個緊繃的狀態，所以在結束之後要及時的進行自我恢復，結束一個肌肉僵硬的狀態，恢復正常。

3、及時補水，得到適當的休息，恢復正常身體狀態。運動使得我們大量出汗，所以在結束之後要及時補充水分，防止脫水，然後儘量休息恢復正常的身體機能，之後再考慮去做其他的事情。