很多朋友喜愛在手中把玩一些物件，核桃就是最常見的，事實上這種愛好對於身體有著很多的好處，接下來就讓我們一起看一看玩核桃的好處，核桃的玩法以及怎樣選擇把玩的核桃。相信大家養成這個愛好會讓身體更健康。

核桃是張騫出使西域時引進的植物品種，所以最早叫胡桃，品種很多，但大致分為能吃的綿核桃和不能吃的山核桃。現在人們手裡玩的就是山核桃。山核桃是自然嫁接的，主要產自東北、雲南、河北、山西、山東、四川等地，品相最好的產自河北。據說，玩核桃興起於明朝，在清朝到了鼎盛時期，在當時的“八旗一條街”最為火暴，就是現在前門大柵欄兒一帶，都是“不為一日三餐而忙碌的人”玩。當時玩核桃分兩種：文玩和雅玩。雅玩是文玩的更高層次。

玩核桃的好處

玩核桃的好處有很多，因為十指連心，手指在運動的過程中，能夠帶動血液迴圈，讓我們身體更好。中國自古就有“核桃不離手，能活八十九”的說法。很多老人都有手裡玩核桃的習慣，玩核桃又叫叫“文玩核桃”，在中國有著悠久的歷史。

老年人玩核桃的幾點好處：

1、老人在玩核桃過程中利用核桃的尖刺、凸起和稜角，採取揉、搓、壓、扎、捏、蹭、滾等技法運動雙手，按摩掌上穴位，刺激手上反應區，達到舒脈通絡、活血化淤、強身健體的效果。

2、老人每天揉核桃，可以通筋脈，養臟腑，調虛實，定氣血，維繫人體正常的功能。而且盤玩時間一長，核桃自然光滑潤澤，產生脂玉一般的質感。

3、老人揉核可以加速和提高手臂的血液迴圈和疏通經絡的作用，能延緩機體衰老，對預防心血管疾病、避免中風有很大作用。

4、老人常用手把玩核可以增加手部靈活性，帶動周身血液迴圈鍛鍊大腦，對於老年痴呆症有良好的預防作用。

1、旋轉核桃

以旋轉鐵球的方式使兩枚核桃在手心裡或順時針或逆時針旋轉，兩核桃各自翻滾在掌中成對應之勢，猶如日月輪番交替，能使陰陽之間調和互補。這種方法是一種常見的核桃把玩方法，尤其適合老年人使用。

2、手指敲擊

將核桃置於掌心，手指依次用力叩擊核桃，其他手指用來固定，此式合理利用麻核桃身上特有的紋路，使用富有節奏和力道的叩擊加強核桃紋路對手指肚穴位的刺激。由大拇指開始，依次反覆叩擊。

3、指肚按壓

核桃有尖頂，可以利用大尖頂。如果沒有，例如是悶尖獅子頭，就挑選核桃身上突起明顯的地方，用指肚由輕至重按壓該處，直至有輕微的痛覺為止。

三五分鐘後就換一個手指，如此迴圈效果更佳。此式可以刺激整個手掌上很多穴位，如果發現刺激某一個穴位異常疼痛，就說明其對應的身體內部器官有異常，老人可以著重刺激這裡的穴位，對該部位對應的器官有一定的療效。

4、搓揉核桃

雙手分別持兩個核桃，用大拇指，食指和中指將其包裹在內，撰拳頭一樣的反覆揉搓，全面利用核桃身上大筋和紋路磨壓掌心和指肚、指節壁，直至有痠痛的感覺為止。

此式為盤核桃常用手式，因為其全面摩擦核桃，故常用此式可使核桃更容易上色、掛磁出褒漿，文玩核桃的老玩家最常用此式與旋手式輪番使用，可快盤核桃出成果。

5、用力握拳

將核桃握在兩隻手中，用力攥住，要感覺到又麻又痛，堅持3-5秒鬆開，將核桃轉個方向重複以上動作3、4次，再放開核桃，盡力舒展手掌，這種方法能夠刺激手掌中的血管，雖然刺痛感較強，但非常具有效果，有利於身體健康，經常使用這種方法，還能夠治療便秘。

揉核桃促進血液迴圈

俗話說十指連心。每天揉核桃，可以通筋，養臟腑，調虛實，定氣血，維繫人體正常的功能。而且揉核桃不但能治病，還能產生一種成就感。時間長了，核桃自然會有潤澤，產生玉質;碰撞之聲如骨如牙，音色如金石一般，價值陡增。揉的時間越長核桃越寶貴。

玩核桃一則活動筋骨促進血液迴圈，二則藉助其皺褶與稜角兒，刺激手掌與手指上的諸多穴位，從而疏通經絡，祛病延年，不易患高血壓、腦血栓等心血管疾病。梨園界的鼓老與琴師，很多都喜歡揉山核桃，以保持其手指的靈活性。揉的時候要輕柔圓轉，自然流暢，切記不要發出聲，就是要保持“一口氣”在兩個核桃之間，玩的人自然就氣血通暢了。

跟石頭和鐵球相比，揉山核桃的優點冬不涼夏不燥。揉核桃也有技巧，最好的揉法是讓核桃成為玩物，在五指間輕輕地來回揉動，以活動手指的血。核桃必須親手玩，才能揉出玉質。從色澤來說，色越深越是好核桃，越揉它的手感越好，它可以把你手上的氣感和血性慢慢地浸潤到它的“體內”。揉核桃能讓你不急不躁，在把玩中產生樂趣，在不知不覺中改變它的色澤。

如果你有時間不妨試試，當然，並不需要購買十分昂貴的核桃，我們只是用來養生和調節身體的血液迴圈，並不是收藏，一般常吃的核桃就可以。

這個動作我也在天天做，因為我喜歡文玩，那揉搓核桃對身體有什麼好處呢，首先能起到靈活手指的作用，剛剛開始的時候會感覺到手指僵硬笨拙，慢慢的就會感覺到手指越來越靈活了，而且還能提高手指的力量。其次是刺激手掌上的穴位，因為手掌上的穴位很多，都和心臟相連，經常做這個動作可以刺激心臟，起到保健心臟的作用，俗話說得好“十指連心”就是這個道理。