大家都知道玩遊戲太過沉迷或者經常玩遊戲是不健康，但是為什麼不找點其他愛好。

題主說了也意識到了，除了帶孩子，能有剩餘的其他時間，這些時間都在玩遊戲，這就是把遊戲當成了休閒方式，這的確是個不好的行為。為什麼不培養一個健康而且令身心愉悅或者是鍛鍊身體的休閒方式。比如說看書籍，或者出去走走，聽歌也是個不錯的方式，如果時間夠長的話，可以去打打籃球，羽毛球什麼的。這都是一些很好的方式。

意識到了，就要改變，電腦不光是用來玩遊戲的，可以剪輯點影片啥的。

你好，我和你情況差不多，我也是30左右的已婚人士了，每天除了上班，下班，吃飯睡覺，就是娛樂，玩兒手機，打遊戲，這就是我以前每天必行之事了。但是後來發現天天坐著玩兒手機對身體不好，頸椎也不好了，而且每天都不愛和人交際了，這可不行。

後來，也就是現在我一直在做的，就是每天除了工作以外，我還增加點自己的娛樂愛好，其實娛樂不只是手機上的搞笑影片和遊戲，你還可以根據實際情況做一些自己喜歡的事情。比如，每天練習寫字，看書，你可以自己寫一些小詩歌啊，或者絕句什麼的，有時候可以因為自己的一個靈感寫出幾句話，然後可以自己開心小半天。或者你也可以和同事一起做做簡單的瑜伽動作，當然是在不妨礙工作的情況下啦！或者互動一下，總之，只要你想開心，總會有方法的，只要不總是刷手機就可以啦！

上班族一般來說是很累的。每一天朝九晚六，每天要面對很多很多的事情，對於一個上班族來說，每天下班最好的娛樂就是去運動或者看看電視玩玩遊戲。

上班族大多數都整天坐在電腦前，處理各式各樣的檔案，偶爾有一些可能還要去奔波，所以一天工作下來，身心都很疲憊，此時的他們回到家以後可以洗一個舒舒服服的澡，然後坐在沙發上看看電視聊聊八卦，或者是叫上幾個朋友，去打打球，讓自己不那麼壓抑，釋放自己。要不就玩一下手機遊戲，娛樂休閒一下，這也是很好的。

上班族每天工作壓力太大了，而他們如果沒有適當的休閒娛樂方式的話，他們會被壓垮的，對於任何一個人來說，娛樂休閒可以讓自己心情變得輕鬆愉快，能讓一個人變得十分精神。

但是娛樂娛樂，上班族能不能沉迷於此，要控制自己，控制時間，才能讓自己變得更好。

閒暇時的手遊娛樂，中午喜歡打把王者，上班路上可以看些智力小遊戲或者看看新聞啊，下班後可以去健身房運動，或者戶外運動，看心情看天氣，睡前可以看會書，我喜歡買書看比看電子書有味道，還是自己開心最重要。

<閱讀>

你試著回想一下，自從大學畢業參加工作以來，已經告別紙製品時代有多久了，是否已經提筆忘字，是否會出現只要一看見文字眼睛就疼，立刻有想睡覺的衝動。

記住電子產品的閱讀和紙製品的閱讀完全不一樣，如果你覺得沒有氛圍，可以去家附近的書店去讀書，在那裡可以找到志同道合的書友，邂逅一段美好的愛情也不是沒有可能。

<夜跑>

現在參加夜跑的人群越來越多了，甚至每個城市都有幾群數量可觀的夜跑團，這項活動的興起，不僅可以帶動那些自我約束力不強的胖子們堅持減肥，還能擴大宅男宅女們的人脈圈子，還不肯出門的朋友們不妨加入到這樣的團體中，要記得夜跑時的人身安全。

<寫日記>

寫日記從小學老師就開始要求了，那時我們更多的是應付差事，有的人堅持沒多久，或者換了老師就放棄了。試問現在還有多少人在晚上下班之後，伴著流淌進窗簾的月光，把手機關了，泡一杯咖啡，伏案展開日誌本，把自己這一天平淡的生活記錄下來，而不是在微博或是朋友圈各種隨波逐流地狂曬。要想消除內心的浮躁，建議大家不妨重新拾起筆，隨便勾勒塗鴉、寫寫心事、輾轉隨筆。

<學習一門語言>

妹子們喜歡看韓劇，小哥們鍾愛美劇，現在學習語言的軟體很多，實體店的輔導班遍地都是，學習一門語言並不是為了單獨看劇集，而是讓我們的人生時刻在充電，畢竟學無止境嘛。無需規定每天必須背多少單詞，哪怕止步到入門級，你的素養也會相應得到增值。

<培養一種屬於自己的興趣>

下班晚上覺得無聊，你可以運動、上網、交際、睡覺、聽音樂等等，只要能排遣孤獨和寂寞沒有好壞之分，只有什麼最適合自己，只要自己覺得舒服，沒人可以干涉你，因為這是屬於你自己的時間。但是要想找到一項屬於自己一生的興趣愛好，小編認為，這個興趣只有益於身心，並能刺激你的靈魂，才能終身受益。

<找到一個靈魂伴侶>

人類的孤獨與寂寞分很多種形式，大部分人的孤獨寂寞是因為沒人能懂得自己，所以能尋覓到一位志同道合的靈魂伴侶一定會起到積極的作用。知己難求，人們的相遇要講究緣分，這種緣分有的要靠天註定，有的要靠事在人為，下班之後待在家裡不出門天上很難掉餡餅，所以不妨下班之後參加一些社會活動或者報個健身班都可以。

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

你好。

其實除了遊戲娛樂，還有很多健康休閒的娛樂方式。

1.健身。

30歲開始，人的身體開始走向下坡路。但是健身可以讓你保持年輕的身體和愉快積極向上的心態，一個人健身效果有多大。看了這張圖你會有更好的理解。

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他們在減肥後，氣質和容貌都有了很大提升。而且如果堅持下去，某天不運動還會不習慣。

2、溫泉汗蒸

現在很多溫泉酒店、休閒館都有兒童遊樂場，當然了還有美食。

在週末或者工作之餘可以帶著孩子泡泡溫泉，做做汗蒸。既對身體好，又能玩的開心，還可以讓面板變得更健康。最重要的是可以增加與孩子之間的感情，何樂而不為呢。

3.SPA

低頭族、久坐族。長時間坐在電腦面前頸椎和腰椎都會受不了。

工作之餘除了四處走走，還需要定期做下按摩。幫助肌肉放鬆。

以防肌肉長期處於緊張狀態造成勞損。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。