事實上，沒有感冒快速恢復這麼一說。因為不管你是吃藥或者不吃藥，感冒都差不多需要1個星期左右的時間才能好。
但為什麼有時候我們感覺要不了幾天，感冒的症狀就減輕了很多？這是因為我們吃了藥之後，能幫助我們緩解症狀，降低身體的應激反應。本來難受的身體吃了藥之後輕鬆不少，很多朋友就以為是好了，但其實病毒還存在我們體內。
下面我詳細解釋一下。
首先說說，我們為什麼會產生感冒？
1.感冒是身體遭遇外界干擾時，所產生的一系列反應
很多朋友常常會有這種感覺，最近天氣突然變冷了，周圍感冒的人就會一下子變多。這其實就是外界對我們身體進行干擾的情況之一。
人之所以會發生感冒，有兩個原因：一是外界的病毒或細菌來勢洶洶，繁殖太快，透過面部的口、鼻進入到我們身體後，引發了感冒。另外一個原因是，最近吹了冷風，或者過於疲憊，長期熬夜等等原因，讓身體免疫力下降，打破了身體運轉的平衡。原本身體能壓制的病毒，得到迅速繁殖，也就引發感冒。
2.中醫所說的風寒、風熱是怎麼引起的呢？
其實中醫裡常說的風寒、風熱只是人在感冒後對症狀的總結，並不是你生病的原因。中醫只是更細緻的把你的症狀進行了一次分類，其作用是讓大家能根據自己的症狀，對症下藥。
比如：
人感冒後，流清鼻涕，特別怕冷，咳白痰等症狀很像是人吹了冷風，受寒後所產生的反應。所以這個時候要為自己疏風散寒，喝一些薑湯等辛溫的食物驅散寒氣；而流黃鼻涕，發熱重，咳黃痰像是受了熱所產生的反應，可以適當喝一些薄荷水、綠茶等清涼下火的食物，把熱給去掉。
弄清楚原因之後，接下來說說題主問的問題：感冒了，該如何快速恢復？
1.吃藥並不能治癒感冒，只能幫助我們緩解症狀
根據實驗統計，95%的人感冒是病毒感冒，而非細菌感冒。而根據現有的醫療水平，不論是中醫還是西醫，暫時沒有找到有效的藥物能夠直接殺死病毒。也就說，你吃藥或者不吃藥，其實都差不多需要1個星期左右的時間才能好。
那吃藥對我們來說就沒作用了嗎？也不是。藥物的作用是幫助我們緩解症狀，降低身體的應激反應。
和大家說說什麼是應激反應。感冒之後，我們每個人多多少少都會感覺到身體有些難受。輕則打噴嚏，咳嗽；嚴重一點可能會發燒。身體的這種不適，其實是免疫力系統檢測到病毒入侵後，所產生的應激反應，其作用是為了能進一步啟用我們的免疫力系統。
因為每個人身體情況不一樣，應激反應的程度也不同。有的朋友只是輕微的症狀：比如流鼻涕，喉嚨有點不舒服，身體微微有些發熱等等；有些朋友的應激反應卻比較兇猛，比如一下子發燒到38、39度，或者喉嚨腫痛到說不出話來。
應激反應激烈的朋友這個時候就不要硬抗了，一定要吃點藥，把身體的應激反應給降下來，緩解症狀。發高燒的吃點退燒藥，喉嚨腫痛的吃點止痛片，亦或者去醫院請醫生幫忙治療。
這也是為什麼有些朋友覺得吃了藥之後，感覺身體很快就恢復健康了。藥物降低身體的應激反應後，本來難受的身體吃了藥之後輕鬆不少，很多朋友就以為是好了，但其實病毒還存在我們體內。
2.感冒之所以能好，要靠我們身體裡的防禦裝置——免疫力
我們的身體有一套非常神奇的防禦裝置，也就是免疫力。每一次感冒，都是免疫力和病毒的一次作戰。
免疫力有點像我們身體裡的雷達，病毒進入身體後，會迅速被免疫力檢測出來。免疫細胞中的B細胞含有十幾個基因片段，檢測到病毒後，B細胞被啟用，十幾個基因片段迅速開始進行排列組合，直到正確識別出外來的病毒，接著再毫不留情的殺死它。
這也是為什麼感冒之後，不論吃藥還是不吃藥都需要大約一週時間才能痊癒。因為免疫力系統需要一定的時間來啟用。
這樣想一想，覺得免疫力系統真的很精妙。十幾個基因片段進行組合，有無限種的可能，如果單靠人來計算不知道要花費多少時間。而在我們體內，B細胞只需要花費短短几天時間，就能匹配出正確的組合。
更令人吃驚的是，免疫力系統識別過的病毒，會留下識別記憶（引起我們感冒的病毒有多達100種以上）。下一次遇到同樣的病毒時，身體恢復的速度會變得更快。所以每一次感冒發燒，都相當於對系統進行了一次升級。
生病的時候，想想身體裡的免疫系統這麼努力，好像就覺得沒那麼難撐下去了。
3.感冒雖然無法透過吃藥治癒，但還有兩個方法，可以幫助我們加快恢復
兩個方法是：調理脾胃和多喝熱水。
當免疫力檢測到病毒侵入身體之後，會想要趕緊把這些“異物”給排出去。很多朋友感冒之後吃不下飯，或者吃了飯很容易會拉肚子就是這個原因：身體正處於一個防禦階段，任何外來的東西，它都會當做“異物”想趕緊排出去。
但如果感冒的時候不進食，身體虛弱，免疫力系統也無法發揮它最大的作用。就像士兵打仗，但卻沒有糧草一樣。調理脾胃，就是想辦法讓自己能恢復一點胃口，多吃一些食物，讓身體有力氣了，感冒痊癒的速度也會更快一些。
推薦可以吃：小柴胡顆粒（白雲山藥業）
我們身體免疫力在和病毒作戰的時候，其實會排出很多垃圾，也就是身體新陳代謝出來的廢物。感冒時不停流鼻涕，就是身體排洩廢物的一個方式。而多喝熱水，就是幫助身體加速排洩的速度，讓這些“廢物”能儘快透過小便的方式，排出體外。
不僅僅是感冒，其他很多疾病，醫生會叮囑多喝熱水，也是一個道理。
想要快速恢復健康，最根本的方法還是在於提高身體免疫力
1.提高免疫力有兩個方面，增強身體的穩定性和靈活性。
增強身體穩定性，是說要給身體打好底子。我們現在的作息時間，總的來說已經算比較規律了。朝九晚五的工作，固定的時間入睡，其實並不需要做太大的調整。最主要的問題在於我們底子太弱，很多人常常熬夜，不運動，雖然生活規律，但對身體來說卻是一種消耗。
想要給身體穩固底子，最好的方法是保持規律的運動。一個星期不跑步，突然抽一天時間跑5km，8km，這樣猛然來一下的運動方式，不算規律運動，對身體反而不太好。所謂的規律運動，是說一個星期至少運動4次，每次運動時間不少於半個小時。保持至少半年時間，讓你身體內的腸道菌群，微生物能整個慢慢適應這個節奏，進行調整，這樣才算真正為身體打好底子。
其次是增強身體的靈活性，也就是抗波動能力。身體適應規律的運動節奏之後，適當提高強度，刺激一下。比如身體習慣了每天跑2km，不感覺到累了，就可以抽一天時間跑個4km，刺激一下我們的身體狀態。之後再慢慢調整為每天跑2.5km或者3km，身體習慣之後，再突然提高強度。如此迴圈，就能穩健的增強身體的免疫力。
2.超過7天如果還沒有有效緩解，需要去醫院治療
根據資料表明，5~10天是正常人應對感冒的週期。如果你身體比較好，免疫力較強，感冒痊癒的時間可能只需要4、5天；但如果身體免疫力比較差，10天乃至一直反覆不好，都是正常的。
但一般情況下，取平均值來計算，從感冒到感冒痊癒需要7天的時間。如果你感冒超過7天的時間，並且症狀並未減輕，建議最好前往醫院，讓醫生進行檢查。有可能你是細菌感冒，需要服用適量的抗生素進行治療。
事實上，沒有感冒快速恢復這麼一說。因為不管你是吃藥或者不吃藥，感冒都差不多需要1個星期左右的時間才能好。
但為什麼有時候我們感覺要不了幾天，感冒的症狀就減輕了很多？這是因為我們吃了藥之後，能幫助我們緩解症狀，降低身體的應激反應。本來難受的身體吃了藥之後輕鬆不少，很多朋友就以為是好了，但其實病毒還存在我們體內。
下面我詳細解釋一下。
首先說說，我們為什麼會產生感冒？
1.感冒是身體遭遇外界干擾時，所產生的一系列反應
很多朋友常常會有這種感覺，最近天氣突然變冷了，周圍感冒的人就會一下子變多。這其實就是外界對我們身體進行干擾的情況之一。
人之所以會發生感冒，有兩個原因：一是外界的病毒或細菌來勢洶洶，繁殖太快，透過面部的口、鼻進入到我們身體後，引發了感冒。另外一個原因是，最近吹了冷風，或者過於疲憊，長期熬夜等等原因，讓身體免疫力下降，打破了身體運轉的平衡。原本身體能壓制的病毒，得到迅速繁殖，也就引發感冒。
2.中醫所說的風寒、風熱是怎麼引起的呢？
其實中醫裡常說的風寒、風熱只是人在感冒後對症狀的總結，並不是你生病的原因。中醫只是更細緻的把你的症狀進行了一次分類，其作用是讓大家能根據自己的症狀，對症下藥。
比如：
人感冒後，流清鼻涕，特別怕冷，咳白痰等症狀很像是人吹了冷風，受寒後所產生的反應。所以這個時候要為自己疏風散寒，喝一些薑湯等辛溫的食物驅散寒氣；而流黃鼻涕，發熱重，咳黃痰像是受了熱所產生的反應，可以適當喝一些薄荷水、綠茶等清涼下火的食物，把熱給去掉。
弄清楚原因之後，接下來說說題主問的問題：感冒了，該如何快速恢復？
1.吃藥並不能治癒感冒，只能幫助我們緩解症狀
根據實驗統計，95%的人感冒是病毒感冒，而非細菌感冒。而根據現有的醫療水平，不論是中醫還是西醫，暫時沒有找到有效的藥物能夠直接殺死病毒。也就說，你吃藥或者不吃藥，其實都差不多需要1個星期左右的時間才能好。
那吃藥對我們來說就沒作用了嗎？也不是。藥物的作用是幫助我們緩解症狀，降低身體的應激反應。
和大家說說什麼是應激反應。感冒之後，我們每個人多多少少都會感覺到身體有些難受。輕則打噴嚏，咳嗽；嚴重一點可能會發燒。身體的這種不適，其實是免疫力系統檢測到病毒入侵後，所產生的應激反應，其作用是為了能進一步啟用我們的免疫力系統。
因為每個人身體情況不一樣，應激反應的程度也不同。有的朋友只是輕微的症狀：比如流鼻涕，喉嚨有點不舒服，身體微微有些發熱等等；有些朋友的應激反應卻比較兇猛，比如一下子發燒到38、39度，或者喉嚨腫痛到說不出話來。
應激反應激烈的朋友這個時候就不要硬抗了，一定要吃點藥，把身體的應激反應給降下來，緩解症狀。發高燒的吃點退燒藥，喉嚨腫痛的吃點止痛片，亦或者去醫院請醫生幫忙治療。
這也是為什麼有些朋友覺得吃了藥之後，感覺身體很快就恢復健康了。藥物降低身體的應激反應後，本來難受的身體吃了藥之後輕鬆不少，很多朋友就以為是好了，但其實病毒還存在我們體內。
2.感冒之所以能好，要靠我們身體裡的防禦裝置——免疫力
我們的身體有一套非常神奇的防禦裝置，也就是免疫力。每一次感冒，都是免疫力和病毒的一次作戰。
免疫力有點像我們身體裡的雷達，病毒進入身體後，會迅速被免疫力檢測出來。免疫細胞中的B細胞含有十幾個基因片段，檢測到病毒後，B細胞被啟用，十幾個基因片段迅速開始進行排列組合，直到正確識別出外來的病毒，接著再毫不留情的殺死它。
這也是為什麼感冒之後，不論吃藥還是不吃藥都需要大約一週時間才能痊癒。因為免疫力系統需要一定的時間來啟用。
這樣想一想，覺得免疫力系統真的很精妙。十幾個基因片段進行組合，有無限種的可能，如果單靠人來計算不知道要花費多少時間。而在我們體內，B細胞只需要花費短短几天時間，就能匹配出正確的組合。
更令人吃驚的是，免疫力系統識別過的病毒，會留下識別記憶（引起我們感冒的病毒有多達100種以上）。下一次遇到同樣的病毒時，身體恢復的速度會變得更快。所以每一次感冒發燒，都相當於對系統進行了一次升級。
生病的時候，想想身體裡的免疫系統這麼努力，好像就覺得沒那麼難撐下去了。
3.感冒雖然無法透過吃藥治癒，但還有兩個方法，可以幫助我們加快恢復
兩個方法是：調理脾胃和多喝熱水。
調理脾胃當免疫力檢測到病毒侵入身體之後，會想要趕緊把這些“異物”給排出去。很多朋友感冒之後吃不下飯，或者吃了飯很容易會拉肚子就是這個原因：身體正處於一個防禦階段，任何外來的東西，它都會當做“異物”想趕緊排出去。
但如果感冒的時候不進食，身體虛弱，免疫力系統也無法發揮它最大的作用。就像士兵打仗，但卻沒有糧草一樣。調理脾胃，就是想辦法讓自己能恢復一點胃口，多吃一些食物，讓身體有力氣了，感冒痊癒的速度也會更快一些。
推薦可以吃：小柴胡顆粒（白雲山藥業）
多喝熱水我們身體免疫力在和病毒作戰的時候，其實會排出很多垃圾，也就是身體新陳代謝出來的廢物。感冒時不停流鼻涕，就是身體排洩廢物的一個方式。而多喝熱水，就是幫助身體加速排洩的速度，讓這些“廢物”能儘快透過小便的方式，排出體外。
不僅僅是感冒，其他很多疾病，醫生會叮囑多喝熱水，也是一個道理。
想要快速恢復健康，最根本的方法還是在於提高身體免疫力
1.提高免疫力有兩個方面，增強身體的穩定性和靈活性。
增強身體穩定性，是說要給身體打好底子。我們現在的作息時間，總的來說已經算比較規律了。朝九晚五的工作，固定的時間入睡，其實並不需要做太大的調整。最主要的問題在於我們底子太弱，很多人常常熬夜，不運動，雖然生活規律，但對身體來說卻是一種消耗。
想要給身體穩固底子，最好的方法是保持規律的運動。一個星期不跑步，突然抽一天時間跑5km，8km，這樣猛然來一下的運動方式，不算規律運動，對身體反而不太好。所謂的規律運動，是說一個星期至少運動4次，每次運動時間不少於半個小時。保持至少半年時間，讓你身體內的腸道菌群，微生物能整個慢慢適應這個節奏，進行調整，這樣才算真正為身體打好底子。
其次是增強身體的靈活性，也就是抗波動能力。身體適應規律的運動節奏之後，適當提高強度，刺激一下。比如身體習慣了每天跑2km，不感覺到累了，就可以抽一天時間跑個4km，刺激一下我們的身體狀態。之後再慢慢調整為每天跑2.5km或者3km，身體習慣之後，再突然提高強度。如此迴圈，就能穩健的增強身體的免疫力。
2.超過7天如果還沒有有效緩解，需要去醫院治療
根據資料表明，5~10天是正常人應對感冒的週期。如果你身體比較好，免疫力較強，感冒痊癒的時間可能只需要4、5天；但如果身體免疫力比較差，10天乃至一直反覆不好，都是正常的。
但一般情況下，取平均值來計算，從感冒到感冒痊癒需要7天的時間。如果你感冒超過7天的時間，並且症狀並未減輕，建議最好前往醫院，讓醫生進行檢查。有可能你是細菌感冒，需要服用適量的抗生素進行治療。