舒適的氣溫和環境，讓寶寶吃飯更香

給寶寶創造偷快的就餐氛圍，飲食環境溫馨舒適，餐具便於使用或符合喜好、食物溫度適宜、菜餚香氣撲鼻、必要的鼓勵等，這些都是增進食慾的重要條件。

氣溫高血液更多地流向面板更少流向腸胃，透過改變寶寶所在的室內溫度，開風扇、開空調、開窗通風，可以使寶寶身心舒暢，更好地進食。不過開空調的時候，切記不要與室外溫度相差過大。

有些家長缺乏餵養知識，常常過分擔心孩子營養不足，採取“高壓政策”，強迫孩子進食。這種做法，大大影響了孩子的情緒，產生了“進食等於受罪”的錯覺，並逐漸形成了條件反射性拒食，最終發展成厭食。

還有很多家長為了哄寶寶吃飯，讓他們看動畫片，玩玩具，這是不好的，習慣一旦養成就很難改變。因此，從寶寶一兩歲開始，就要培養他們吃飯專心的習慣，不開電視，不能邊吃邊玩，保持周圍環境安靜。

有時候寶寶不愛吃飯，可能是因為食物太單調，菜式和烹飪方式單一。爸爸媽媽們私下可以多研究菜品，變換烹飪方式，找到寶寶最願意接受的一種。當然這並非要求爸爸媽媽們每天每頓的菜都從不重複，但烹製食物一定要適合寶寶的年齡特點，如斷奶後的寶寶消化能力比較弱，飯菜要做得細、軟、爛。食物的色彩、味道的調配也很重要。

孩子對食物的偏好有時候很“表面”，看起來有趣的食物對孩子更具有吸引力。同樣的食物如果色彩鮮豔或者是動物模樣的，都會讓孩子產生好奇感，從而提高孩子對吃飯的興趣，原本孩子很排斥的食物也可能會變得喜歡吃。

好動好奇，是寶寶們的天性，對於2-3歲的寶寶，完全可以讓他們參與做飯的過程，例如：上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗水果蔬菜、幫忙攪拌等等，讓孩子幫忙做一些很簡單的力所能及的事情，這樣既能滿足寶寶好奇好動的天性，也能給寶寶帶來成就感。

讓孩子身體力行地參與到“做飯”的過程中，和孩子共同完成食物的製作，把品嚐食物變成享受自己的勞動成果。這樣在吃飯的時候就比較有親切感了，因為飯是他自己“做”出來的。

另外， 家長可以單獨為寶寶準備漂亮的餐具，最好是寶寶喜歡的卡通人物的餐具，如果寶寶喜歡自己的餐具，那麼就會想使用，相應的就會想吃飯來滿足他的喜悅感。

即便在夏天，寶寶每天也要保證一定的運動量，只有這樣才能夠很好地消耗掉身體吸收的各種養分，促進身體的胃腸蠕動，幫助身體的吸收和消化。這樣食物才能夠被寶寶的身體吸收，吃進身體的食物才能夠被徹底地分解掉。

沒有運動的情況則會導致孩子胃腸蠕動過慢，使孩子沒有吃飯的慾望。要加強孩子的鍛鍊，陪孩子做些小遊戲，運動運動手腳，體力消耗大了，自然就餓了。

適當做一些戶外運動，使氣血暢通，保持食慾，可以根據寶寶的年齡來增加活動量和選擇不同的運動方式。對於平時消化能力差的孩子可以經常給予按摩腹部，幫助消化。