從問題可以看出，孩子一直是由媽媽來帶，而且還從來沒離開過媽媽，對於這種情況，我深有體會。

孩子上幼兒園的時候還好，我把孩子送到幼兒園，親自交給幼兒園的老師。因為幼兒園的老師素質也參差不齊，也擔心過這個擔心過那個，所以最終選擇了她當時的那個有幼兒園，因為那個幼兒園有監控，家長可以隨時在自己的手機或電腦上檢視。

第一兩天還好，孩子感覺很好奇，還有小夥伴，後來的幾天就不願意去了，因為和他玩的小朋友中，她是最早一個上幼兒園的，所以幼兒園裡沒有一個以前認識的小朋友。

記得有一次我去送她，因為她不願意去，我就抱著她去的，到了幼兒園門口死活不進幼兒園，摟著我的脖子哇哇大哭，老師硬把她從我的身上扒下去抱到教室裡，其實我的心裡也不是滋味兒，可是孩子總得上學呀，總得邁出這第一步。

聽老師說到了教室裡，老師在她的額頭上按了一下，說：“你是第一名”，然後她就不哭了。雖然想想有點好笑，但是孩子的世界裡，我們真的不太懂，還是老師有辦法。

和她一起玩的小夥伴，後來都進了這個幼兒園，因為她已經是老同學了，所以大家去了都和她在一起，也都沒有發生過像她這樣的情況。

最讓我感到失落的還不是小孩上幼兒園，是送女兒上小學的第一天。

上小學的第一天，我把女兒送到了小學門口，學校裡自然不會讓家長進去，到了門口，女兒鬆開我的手，徑直揹著小書包和水杯隨著人流走向學校教學樓，從門口到教學樓要穿過大大的草場。

我站在門口，遠遠的看著女兒遠去的背影，突然感覺心裡空落落的，一下子感覺女兒不再需要我了，自己好象受了傷一樣，心裡特別難受。而且不知道自己下一步要幹什麼，好像沒有女兒在身邊，一切都不知所措了，腦子裡恍恍惚惚、暈暈沉沉的。

等實在看不到女兒了，於是，我強撐著自己的身體，慢慢的走回了家。回到家之後，我先休息片刻，然後開始冷靜的思考，母親從生下孩子那一刻開始，孩子從什麼都不懂到長大以後開始獨立，真是一場漸行漸遠的緣分，這才是上小學，以後的中學有可能住宿，到了大學一個學期才會回家一次，成了家之後就和我們分開單過了，所以要珍惜和孩子在一起的時間。

孩子小的時候有時候我們會煩他們，等他們長大了，你不煩他們，他們也不一定會有時間回到父母的身邊。

孩子上幼兒園了，說明孩子長大了是一件好事兒，對大人來說也是省勁了，因為孩子小的時候真是一刻都離不開大人。而且幼兒園一般以上就是一天，所以做媽媽就可以在這段時間做一下自己想做的事，這也是一件好事。

看到這個問題，讓我想起兩年前我家孩子要上學時的心情。有些許激動，也有些許擔憂。

確實，不僅孩子入園有焦慮的情緒，父母也會有。畢竟孩子獨自離開家，踏入幼兒園這個小社會中，需要學習和適應的東西太多了。

我是如何調理自己的情緒的呢？我想可以把自己的經驗跟你分享一下:

一、接納自己的情緒

孩子都是父母的心頭寶，第一天上學父母會焦慮是正常的。畢竟讓孩子要在一個陌生的環境生活，擔心孩子不適應，害怕孩子發生什麼事情，有這些情緒也是合理的。

所以我們不需要刻意去逃避這種情緒，應該坦然接受。或者換位思考一下，想想別的家長會不會也像自己這樣擔心。

還可以把自己的擔心和焦慮跟親人朋友說說，聽聽他們的想法和建議，或許會對自己有幫助。

傾訴是緩解不良情緒的好辦法。

二、信任幼兒園和老師

能讓孩子入讀的幼兒園，肯定是父母根據孩子的需求研究和探討過的，對幼兒園的辦學質量或師資也會有一定的瞭解，所以既然選擇了這個幼兒園，我們就應該對它有信心，並充分地相信和支援幼兒園和老師們的工作。

其實，父母對幼兒園和老師的信任，也會間接地影響到孩子。

當爸爸媽媽能用愉悅的心情，放心地把孩子交給幼兒園和班級老師時，孩子也是能從中感受到的。這樣更容易幫孩子擺脫入園焦慮，對幼兒園和老師產生親切感和信任感。

三、多溝通

如果父母很擔心孩子在幼兒園的情況，可以多跟老師溝通交流，瞭解一下孩子在幼兒園的情況。

如果校規允許，也可以請老師幫忙拍一些孩子在園的照片和影片分享在班級群。既可以讓家長及時接收到孩子的資訊，也可以安撫到家長們忐忑不安的心。

當然，除了跟老師溝通外，跟孩子的溝通也很重要。

有些家長很擔心孩子在幼兒園會受委屈，孩子一回家就會問:“在幼兒園有沒有人欺負你啊？”、“老師對你好不好？”之類的問題。

其實這類問題是會讓孩子對幼兒園、對老師們產生恐懼的情緒的，所以家長不妨嘗試問一下“開放性”的問題來了解孩子在幼兒園的情況。

例如讓孩子說說幼兒園的趣事、班級中的新朋友之類的問題，多鼓勵孩子從正面的角度來聊聊幼兒園的生活，父母也就可以從中瞭解到孩子在幼兒園的事情了。

無論什麼時候，父母的情緒穩定，都是養育孩子的關鍵。

所以一定不能把自己的負面情緒傳遞給孩子，讓他覺得上幼兒園是一件可怕的事情。

相信孩子，就是調節焦慮情緒最好的方法。

我正好是處於這個階段的寶媽！寶寶今天第一天去上幼兒園，聽過很多上學第一天校門口寶寶拉著媽媽奶奶哭著不肯撒手的故事，心裡也確實有點擔心！

但是，今天送兒子去學校，想象中的畫面根本沒出現，孩子平穩的過渡得益於學校之前開設的親子早教以及開學前兩天循序漸進的適應。兒子很自然的坐到了座位上，開始融入幼兒園生活。

分離焦慮症不僅孩子有，家長也會有，覺得孩子從小挨著自己，從未離開過自己，突然去幼兒園，不在身邊，總覺得少了點什麼，很不適應，內心焦慮，我覺得主要可以從以下兩個方面去調整:

1.做好心理準備。世界上所有的愛都是為了相聚，只有親子之愛是為了分離。孩子早晚有一天離開父母身邊，我們把他送走，是為了讓他去學習去成長，去鍛鍊自己，學會獨立！海闊憑魚躍，天高任鳥飛，希望他以後在更廣闊的天地施展自己，所以，有再多的不捨也得放手！

2.自己找點事情做。有這種分離焦慮的更多是全職媽媽，如果在上班工作，比較忙碌，就會打消一些這樣的想法，所以，如果是全職媽媽的話，可以找些兼職、考考證，哪怕去逛逛街、看看書、追追劇都好，總之讓自己忙碌起來，充實起來，避免空閒時間過多胡思亂想。

除了分離焦慮，可能覺得孩子現在就要離開自己，心裡也有點失落，作為媽媽我很理解，也有過這樣的想法，但是孩子總有長大的一天，總有離開我們的一天。我們能做的只有珍惜當下，好好陪伴他們成長！

媽媽們的辛苦只有當了媽以後才能深有體會。

孩子不上幼兒園吧，媽媽們為了照顧這些淘氣的小天使，累得精疲力盡，可孩子上幼兒園後，媽媽們又都有些不適應，畢竟走到哪裡都曾有個小“拖油瓶”貼身跟著，突然一扭頭，孩子不在身邊，那種失落感如影隨形，甚至有些媽媽會手足無措，不知道該幹什麼，這都是正常的表現。

還有些孩子上的是有監控影片的幼兒園，父母可以在手機上看到孩子在幼兒園裡的情況。

很多媽媽們甚至會一整天都在不停地刷手機看自家孩子的入園表現，還時不時的@幼兒老師，注意自家孩子喝水上廁所等細節問題，這些愛之深的行為都是可以理解的。

所以，媽媽們的複雜情緒要想平復下來，可以透過以下幾個步驟來進行。

01

媽媽們應該感到高興，孩子上幼兒園，這意味著孩子已經成功邁出走向社會的第一步，媽媽們的情緒越高興穩定，越能幫助孩子減少入園的分離焦慮。

02

媽媽可以利用孩子入園期間，一整段的大把空閒時間，找一些自己喜歡的事情，或寫作，或畫畫，或手工，或健身，一點一點有計劃地去做出一些成績，媽媽們將關注點放在自我的成長上，就會減輕對孩子入園的擔心。

03

媽媽們要放平心態，為人父母的我們，對於孩子來說，就是引導他們走向自己人生軌道的陪伴者。

作家龍應臺也曾說過：“我慢慢地、慢慢地瞭解到，所謂父女母子一場，只不過意味著，你和他的緣分就是今生今世不斷地在目送他的背影漸行漸遠。你站立在小路的這一端，看著他逐漸消失在小路轉彎的地方，而且，他用背影告訴你：不必追。”

所以，媽媽們要相信孩子已漸漸長大，有足夠的能力去應付幼兒園以及日後的生活。

END