人活著十有八九是不如意的， 我們為了生存，為了家庭，為了物質，就必須要面對壓力去工作。活著就必須走過一些泥濘，工作恰恰是能夠作為活著的一種能量補給。

現在的一些年輕人，從小受到家庭的寵愛，受不了委屈，工作中遇到點壓力、不公和批評就辭職，一年換好幾次工作，每次工作都是淺嘗輒止。

實踐是檢驗真理的唯一標準。即使學歷再高，理論知識再好，運用不到實踐中，永遠都是零。

是否辭職是一個重要的抉擇，這個抉擇可能會影響你的人生，你的家庭。要作出這個抉擇，需要慎重再慎重。

一、如果你是剛剛進入職場的小白，或者是剛剛進入這個新的領域

之前是大學象牙塔中的學生，或者是在原來的領域中已經遊刃有餘，要經歷一個角色的轉變，往往讓人感覺不適應。新的人際關係要建立，新的遊戲規則要學習，還要劃清工作職責的界限，在部門內外樹立自己的品牌效應，確確實實都是需要時間，需要去適應的。

如果是處於這個階段，還是不要輕易辭職，需要改變自己的心態，嘗試著去適應工作的節奏。工作的壓力、複雜的人際關係，是挑戰，也同時可能是機遇。公司和領導能夠將你安排在這個崗位上，應該是相信你可以承擔起這個責任的。

二、這份焦慮持續的時間長短，對於身體健康的影響

身體是革命的本錢，健康是你自己和對家庭的最大財富。如果是工作中某個暫時的階段，讓人感覺焦慮是很正常的。比如公司融資彙報的前夕、產品上市前夕的準備，個人的年終述職和晉升答辯等等過程，確實是勞力又勞心。但是這些過程都是暫時性的。

看下你周圍的同事，是否都跟你一樣每天都焦慮，一年365天大部分的時間裡面也都是這個狀態，辭職也不失為一個好的選擇。即使薪酬客觀，也不是長久之計。

如果其他同事，並沒有類似的感受，或者焦慮的感覺沒有那麼嚴重，也許你應該在自己身上，找一找原因了。

三、把自己的職業規劃做為一個考慮因素

你對未來的規劃，是否包括你想透過目前的工作，獲取更到更好的上升渠道。在某些特殊的行業，對於工作沒幾年的新人來說，拿著文憑又沒工作經驗。工作一兩年是職業生涯最“青黃不接”的階段：你既不像畢業生那麼“單純”，又不像有四五年資歷的那樣能“獨當一面”，正處於“一瓶不滿，半瓶晃盪”的狀態，那麼這時候你如果跳槽找工作，還是有一些難度的。

如果在不合適的時機，換一個新的行業去跳槽，不僅可能無法保證目前的福利水平，而且之前的工作經驗也無法用於新的崗位，也是非常可惜的事情。

很多大公司為了便於人才內部流動，都有一些人員流動的政策，不妨看一下公司內其他部門是否願意接收你。這樣既保留了你已有的薪酬福利，也不必重新學習企業的文化精神，熟悉部門架構和流程，可以更快的進入新的崗位，新的角色。

四、如果選擇辭職，你下一步的打算是什麼

工作是生活質量的基礎。如果目前的工作，你不滿意，準備辭職，你是否已經找到或者有能力找到更好的下家，來維持自己和家庭的開支呢？在辭職之前，請給自己一個定位，自己是否做好的辭職的準備。

一個理智的成年人，絕對不會因為意氣用事而辭職。如果你已經有辭職的想法，那麼你應該嘗試打算辭職後的道路，做辭職後的推演。如果自己的能力足夠，經驗老道，可以找到壓力小一點，報酬多一點的工作，未來發展更好一點的工作，為何不試一試呢？

以上供參考

早些時候領英曾釋出一份“第一份工作趨勢洞察”的報告，報告顯示：70後的第一份工作平均時間超過了4年，80後是3年半，而90後的第一份工作平均時間驟減到19個月，95後的第一份工作僅僅在職7個月就會離職。

但是，頻繁換工作對個人的職業生涯極為不利，頻繁跳槽只會讓你的職業生涯越走越窄。尤其像題主所說，1年換了5次工作，相當於平均兩個多月就要換一次工作，在一家公司剛剛適應了工作環境就離職，然後再去另一家公司從零開始，這樣無法使自己投入到系統的工作當中，相當於浪費了一年的成長時間。

究竟如何才能避免頻繁跳槽呢？

1. 學會自我定位，要知道自己適合做什麼

阿里巴巴旗下招聘平臺“淘工作”曾對33033份簡歷進行統計調查，結果顯示：65%的人工作不滿3年跳槽，其中工作1年就跳槽的人佔比高達36.2%，15.7%的不滿一年就換新工作。

而最近有一份對1984名職場人士的調查顯示，有90%的受訪人士稱：入職未滿三年的年輕人，跳槽次數最多。

年輕人喜歡跳槽已經成為了社會的普遍現象，造成這種現象的原因除了上述因素之外，還有一個重要原因就是：年輕人在進入職場之前，沒有對自己進行準確定位，不知道自己要幹什麼。

尼采曾經說過：一個人知道自己為什麼而活，就可以忍受任何一種生活。

這句話放在職場上同樣適用，如果你對你的職業生涯有一個明確的定位，在工作中遇到困難你就會想辦法去解決，因為你的目標不是著眼於眼前，而是著眼於未來。

美國著名職業指導專家約翰·霍蘭德根據每個人個性、興趣等不同維度，總結出了六種工作型人格，分別是：

現實型：實幹家，更喜歡親自行動調查型：思考家，喜歡研究並解決問題藝術型：創造者，傾向自我表達，不喜歡約束社交型：樂於助人，看中人際關係事業型：擅長當說客，語言表達較強常規型：充當組織者，在有規則或秩序的情況下發展較好

你可以對照以上六種工作人格仔細分析一下自己，找出自己的興趣所在，然後再對照不同型別找到相應的行業，比如如果你是“調查型”你可以選擇公關、諮詢等行業，如果你是“藝術型”你可以選擇廣告、展覽等行業，如果你是“事業型”可以考慮銷售、培訓等行業。

2.確定一個職業發展的目標

給自己定完位之後，下一步就是確定目標了。因為目標對於成功具體指導意義。

舉個例子，奧地利精神科醫生維克多·弗朗科爾在他的《追尋生命的意義》一書中講過這樣一個故事：

二戰時，弗朗科爾被抓進了納粹集中營，集中營裡環境極其惡劣，而且裡面的“囚犯”還要遭受各種虐待。但是弗朗科爾發現了一個現象，無論是遭受怎樣的虐待，那些倖存下來的人都有一個共同的特性——都擁有一個夢想。他們懷揣著夢想，不管遇到怎樣的折磨，都能堅持下來，是夢想支撐了他們的生命。

在職場中也是一樣，有了目標你才能更有動力去工作，遇到困難也會更有韌性，不會輕易放棄。當年韓信之所以能夠忍受胯下之辱，而沒有與屠夫打一架的原因就是因為韓信心中有堅定的目標，他的目標是封侯拜相，實現目標路上的阻礙都不值一提。

那如何制定目標呢？

目標分為長期目標和短期目標，簡單來說長期目標就是你要規劃一下未來三到五年自己的職業發展計劃，你可以從薪資維度去制定，比如三年之內月薪達到8000；也可以從職位維度去制定，比如五年內你要達到一個什麼職位；也可以從個人成長角度去制定，三年之內自己的知識框架、專業技能能達到一個什麼水平。

短期目標就是著眼於目前手頭的工作，可以以周、月的時間跨度來制定，比如一週內你要完成什麼什麼工作，一個月內要學習什麼技能，這些都屬於短期目標。

在《成功心理學——發現工作與生活的意義》一書中，丹尼斯·韋特利給出了一個確定一個有效目標的“SMART原則”，即具體（specific）、可量化（measurable）、可實現（achievable）、具有現實性（realistic）並有時間限制（time-related）的目標。

就是你制定目標的時候要對照一下是不是符合以上六個原則，比如你的目標是不是具體、可量化的，比如你要完成多績效，達到什麼KPI等等。這樣更容易達成你的目標。

結語：

選擇好了行業，制定好了目標，相當於你就擁有了一份屬於自己的“職業導航圖”。拿著這份導航圖你就不會迷茫地扎進職場，像無頭蒼蠅一樣亂撞了。這樣你的職業生涯會更持久且充滿動力，不會因為一些工作中的不愉快而冒然辭職。