高血壓、高血脂、高血糖（糖尿病）統稱為“三高症”。是造成動脈粥樣硬化的“元兇”，是心腦血管病的“根源”，是形成血栓的基礎。 臨床症狀：頭暈、頭痛、記憶力減退、視物模糊、易急躁、胸悶、胸痛、肢體麻木無力、感覺障礙、語言不清、甚至心肌梗塞、腦梗塞或腦出血。 長期高血壓，損傷心、腦、腎等器官會導致動脈粥樣硬化，使得血管管腔狹窄，閉塞，甚至形成血栓或出血。 高血脂、血粘稠，90％的人會死於冠心病，因為血脂過高會在血管壁上形成血脂沉澱，使血管硬化和堵塞。 預防：
1.及早發現、及早診斷。一般來說30歲以上白領工作者應定期檢測血壓和血脂，40歲以上要定期檢測血糖。
2.有氧運動和飲食控制。每天一定量的有氧運動有益於健康。如慢跑、游泳20～30分鐘。一旦有了“三高症”的跡象，則應進行飲食控制，尤其是要限制糖、鹽及脂肪的攝入。多進食含纖維高的新鮮蔬菜。
3.減肥。肥胖是“三高症”及冠心病的高危因素，減肥能減少患上述疾病的危險，促進血壓下降並提高周圍組織對胰島素的敏感性，改善胰島素抵抗的狀態。減肥主要透過飲食、運動、藥物及糾正不良生活習慣如邊看電視邊吃瓜子等來達到理想體重目標。
4.戒菸節酒。
5.不暴飲暴食。
6.注意心情的調節，不要太急噪，心情要寬和，不能隨便自作主張的減藥和聽藥，高血壓藥物不能晚上吃，睡前最好是吃一杯水，按時複查。
高血壓、高血脂、高血糖（糖尿病）統稱為“三高症”。是造成動脈粥樣硬化的“元兇”，是心腦血管病的“根源”，是形成血栓的基礎。 臨床症狀：頭暈、頭痛、記憶力減退、視物模糊、易急躁、胸悶、胸痛、肢體麻木無力、感覺障礙、語言不清、甚至心肌梗塞、腦梗塞或腦出血。 長期高血壓，損傷心、腦、腎等器官會導致動脈粥樣硬化，使得血管管腔狹窄，閉塞，甚至形成血栓或出血。 高血脂、血粘稠，90％的人會死於冠心病，因為血脂過高會在血管壁上形成血脂沉澱，使血管硬化和堵塞。 預防：
1.及早發現、及早診斷。一般來說30歲以上白領工作者應定期檢測血壓和血脂，40歲以上要定期檢測血糖。
2.有氧運動和飲食控制。每天一定量的有氧運動有益於健康。如慢跑、游泳20～30分鐘。一旦有了“三高症”的跡象，則應進行飲食控制，尤其是要限制糖、鹽及脂肪的攝入。多進食含纖維高的新鮮蔬菜。
3.減肥。肥胖是“三高症”及冠心病的高危因素，減肥能減少患上述疾病的危險，促進血壓下降並提高周圍組織對胰島素的敏感性，改善胰島素抵抗的狀態。減肥主要透過飲食、運動、藥物及糾正不良生活習慣如邊看電視邊吃瓜子等來達到理想體重目標。
4.戒菸節酒。
5.不暴飲暴食。
6.注意心情的調節，不要太急噪，心情要寬和，不能隨便自作主張的減藥和聽藥，高血壓藥物不能晚上吃，睡前最好是吃一杯水，按時複查。