性格焦慮的人對發生的事產生迷茫，自控能力較弱，人生總會有大起大落，而內心平靜的人是理性看待問題，自控能力很強，他們認識到心情急躁也不能改變什麼事實，還不如保持自己平穩的心態，積極面對。

這樣的人逆商能力很強，也就是我們所說的面對逆境時的處理能力，挫折復原力。它是三商（智商、情商、逆商）中取決於人生格局最關鍵的一項。

1、自我控制力：面對逆境時人有多大程度的控制力；

2、歸因是一個人面對挫折的處理方式：既人會不會自主將一個挫折的惡果延伸到其他方面，一個人對逆境的忍受力。

自我傾聽自己內心的真實感受，訓練對挫折的反應力，探索逆境發生的原因，並積極承擔責任，分析眼前的問題，自己理清思路，想出擺脫逆境的辦法，並做好準備採取行動，主動將危機化為轉機，這樣也能提升自己的受挫能力。

心理學家認為自己正視面對，服從於自己清晰的思想，從而產生行為，當思想激活了生命的機能，整個身體就會被思想所改善。

當遇到問題的時候，我們會想一個問題，表達自己獨立的見解。

而透過多讀書來鍛鍊培養自己的思考能力，表達意見和想法，這是書籍能夠帶給我們擁有思考能力的契機。

透過讀書我們能夠逐漸瞭解別人的情緒，痛苦的種類，情緒波動等等，併產生同理心。

理解他人的情緒是非常重要的能力，具備這種能力，不僅能夠發揮領導才能還具有很強的溝通能力。

讀書能夠讓一個人的洞察能力，推理能力得到大幅提升，因為讀書的過程中，能夠閱讀很多故事，感觸情緒方面的能力得到鍛鍊。

學會終生成長，改善自己的思維方式，不斷嘗試新鮮事物，透過讀書不斷接觸高深的智慧，並把所學的知識運用到生活中，成就更好的自己，遇事才能臨危不亂，保持內心的平靜，積極面對。

有的人心態平和是因為人性格比較耐心。有的人心態爆炸也不一定是壞事，所謂刀子嘴豆腐心，能爆炸出來心裡就坦蕩了。總比有些人陰險狡詐，什麼事都放在心裡，算計人的強。

遇事都心態平和的人，都是熾熱心心靈心態心胸寬廣開闊眼界寬廣開闊的人，都是大實話誠實守信的人，都是頗有見識明事理理融融洩洩通情達理情理通融的人。那些人心態爆炸難以控制自已的情緒的人，都是自私自利，心靈心態心胸狹窄狹義狹隘的人，都是心靈心態不好的人。