很好奇你對自己的評價是什麼，你認為自己是醜的嗎？你對自己面部有沒有哪個部位是滿意的呢？你會常常照鏡子嗎？身邊有沒有人誇過你長得好看？
以前也遇到過和你類似的個案，女孩被嘲笑說醜，上大學了一定要父母給錢去整容，弄得父母心力交瘁。而且身邊人都覺得她長得挺好看的，但是她聽不進去，只願意在她的世界裡去判斷美醜好壞。
先要破除掉對生命價值的唯一性的信念，其實生活中很多人有類似的問題，比如，一定要賺很多錢才能在社會立足；一定要考上大學才能夠有出息；30歲還沒有結婚這輩子肯定會不幸福的。如果說人生的幸福快樂是追求的目標的話，實現這一目標可以有很多道路走，偏偏認為只有一條路，而且還是死衚衕，這隻能說是“自虐”了。
生命是豐富且多樣化的，並不是單一平面化的。看到你對於自己的優點和好的地方就是一筆帶過，似乎這些是理所當然，不值得被讚美和稱讚的地方。而只有從這個“醜”的自卑的深淵裡爬出來才算是值得被看到的。當然爬出來是可以做到的，但是不是一直重複著原先的模式，如果一點改變都不做就希望有期望的結果，是不可能的。
而你要想的就是什麼是可以成為改變的第一步。
思想的改變：對美醜的執著，已經有了泛化的表現。“醜”這個詞是你不願意聽到的，它對你有什麼消極含義，又有哪些積極詮釋呢？只要想到的就記錄下來，不可能沒有積極含義的。
行動上的改變，你非常渴望有異性的朋友，因為一直沒有得到，所以念念不忘，同時，沒有得到過，在與異性接觸上就會過度自我保護，深怕受傷害。所以，有異性朋友背後是包含著你的長相是可以被認可的，因為你有個信念“異性只和自己認為好看的女孩子說話”，當然這個邏輯是站不住腳的。所以現實生活中你需要有和異性接觸的體驗。該怎麼做呢？面對面不行，微信上能不能交流？有沒有你認為比較適合拿來練手的暖男？這個具體要你來判斷，給和異性接觸的具體行動打個難度分，從1分到10分，能想到的都列出來，按照難度最低的來開始行動。
相信思想的改變，再加上現實行為的一點點推動，就能夠帶來現實上的改變。
很好奇你對自己的評價是什麼，你認為自己是醜的嗎？你對自己面部有沒有哪個部位是滿意的呢？你會常常照鏡子嗎？身邊有沒有人誇過你長得好看？
以前也遇到過和你類似的個案，女孩被嘲笑說醜，上大學了一定要父母給錢去整容，弄得父母心力交瘁。而且身邊人都覺得她長得挺好看的，但是她聽不進去，只願意在她的世界裡去判斷美醜好壞。
先要破除掉對生命價值的唯一性的信念，其實生活中很多人有類似的問題，比如，一定要賺很多錢才能在社會立足；一定要考上大學才能夠有出息；30歲還沒有結婚這輩子肯定會不幸福的。如果說人生的幸福快樂是追求的目標的話，實現這一目標可以有很多道路走，偏偏認為只有一條路，而且還是死衚衕，這隻能說是“自虐”了。
生命是豐富且多樣化的，並不是單一平面化的。看到你對於自己的優點和好的地方就是一筆帶過，似乎這些是理所當然，不值得被讚美和稱讚的地方。而只有從這個“醜”的自卑的深淵裡爬出來才算是值得被看到的。當然爬出來是可以做到的，但是不是一直重複著原先的模式，如果一點改變都不做就希望有期望的結果，是不可能的。
而你要想的就是什麼是可以成為改變的第一步。
思想的改變：對美醜的執著，已經有了泛化的表現。“醜”這個詞是你不願意聽到的，它對你有什麼消極含義，又有哪些積極詮釋呢？只要想到的就記錄下來，不可能沒有積極含義的。
行動上的改變，你非常渴望有異性的朋友，因為一直沒有得到，所以念念不忘，同時，沒有得到過，在與異性接觸上就會過度自我保護，深怕受傷害。所以，有異性朋友背後是包含著你的長相是可以被認可的，因為你有個信念“異性只和自己認為好看的女孩子說話”，當然這個邏輯是站不住腳的。所以現實生活中你需要有和異性接觸的體驗。該怎麼做呢？面對面不行，微信上能不能交流？有沒有你認為比較適合拿來練手的暖男？這個具體要你來判斷，給和異性接觸的具體行動打個難度分，從1分到10分，能想到的都列出來，按照難度最低的來開始行動。
相信思想的改變，再加上現實行為的一點點推動，就能夠帶來現實上的改變。