首先, 不要選古帖, 不要選毛筆字帖, 不要選繁體豎排的字帖, 也不要選那些試圖用鋼筆或中性筆模擬毛筆的字帖.

那些都是為書法家準備的. 從實用的角度, 那種寫法既影響速度, 又容易累.

既然你的目的是穩定和工整, 那麼可以到圖書館或者舊書店找一本阿敏(高惠敏)的<怎樣寫鋼筆字>, 然後照上面的練.

這是其中的一段, 是講怎樣動腦筋練字的:

高惠敏以前當過中學老師, 所以他的這本書還是很實用的.

你可以先把全書看一遍, 然後每天抄幾段或幾頁, 並按上面說的來做一點分析和總結. 我想八個月的時間應該還是夠的.

再補充一點，練字的時候先挑一些常用的字詞，例如“是”、“的”、“我們”、“世界”、“問題”等等，最好是字帖上有，而且平時你天天會都碰到的字或者詞。

一次搞定一兩個，確定哪種寫法好看，練到不看帖子就能寫出來，然後在寫作業的時候也要強迫自己按練好的方法去寫。把練字和寫作業結合起來，兩者保持一致，這樣才能儘快形成肌肉記憶。

2019/5/12，補充一下章法的訓練方法：

章法和字法可以一起練，這樣更有效。

2019/5/20 更新：

高先生還有兩本行書字帖，如果上面那本實在找不到的話也可以拿這兩本來練字。

這本是寫給小學生的，所以內容比較幼稚，但字還是好的。

和前一本相比，這兩本少了理論和方法，感覺字也稍差一些，但好在都還能買到，另網路上也能找到電子版。大家各取所需吧。

最後，麻煩各位在收藏的同時也順手點一下贊——其實知乎應該把這做成預設功能的。