也許你本身就不肥胖，若是真的肥胖，也許你沒有達到一定的體能消耗標準，也許你沒有持之於恆，！好比《你若是16O釐米高，體重在70一80公斤若減肥，每天堅持8小時一IO小時的體力勞動或運動，堅持一兩個月！一定會有一定的減肥效果，若是怕苦，怕累，怕出汗，將不會有什麼效果！

那要看情況，個人體質，如果是後天性肥胖，那就好說，能減個10斤左右，如果是後天性肥胖，那就有點困難了，即使減下去了，後面沒有繼續堅持下去，又會長胖，不過也能減個五六斤吧！

這要看怎麼鍛鍊，有的人越練越瘦，有的人越練越胖。

關鍵是看你的運動強度夠不夠，能不能控制住自己的嘴，能不能堅持。

一般來說努力運動兩個月是能明顯見效的。

加油！

這個瘦的定義每個人都不一樣！有些人120就覺得很胖，有些人160還覺得瘦，比如我自己！

不管你之前有沒有運動，現在開始連續運動兩個月是可以瘦的。只要你運動後還保持健康的飲食就好！

我們都知道減肥的基本原理，就是消耗大於攝入那麼人流會瘦，攝入大於消耗那麼人就會讓！你以前沒有運動，現在開始運動，是不是就增加了消耗，然後又控制飲食，你想不瘦都難！但是有個問題是，吃的東西要相對講究一些，不能吃太油的的東西，不能吃糖，儘可能吃一些熱量比較低的食物，比如紫薯，香蕉，玉米，全麥麵包，黃瓜等！然後還需要多吃一些肉，不要吃豬肉，鴨肉等，多吃魚，蝦，牛羊肉就好

還有一個不要晚睡哈，晚睡會降低基礎代謝，人的精神狀態會不好，狀態不好就容易引起效果不理想！