人性在世本來就是帶著壓力的，女性的壓力來自於婚姻而男性的壓力來自於生計等，壓力就是要求，誰要求高誰的壓力就大！可能那樣說女性的要求已超出了自身和現實的環境，壓力大也是肯定的。

該回答來自中讀專欄-《心靈減壓操》 http://m.lifeweek.com.cn/h5/zhuanlan/detail.do?id=107 親愛的中讀使用者，大家好，我是祝卓宏。今天，我們來講一講壓力下的女性，容易出現的身心問題有哪些。

現代社會充滿壓力，我們每個人，都有各種各樣的來自於家庭，來自於工作、生活、婚姻、情感等等各方面的壓力。大家也許都看過《我的前半生》，裡面的主人公幾乎每一個女性都充滿了壓力。無論是唐晶、羅子君也好，還是大家都比較羨慕的某些人，像我們看到的凌玲，後來發現她也充滿了壓力。

女性在壓力下的身體反應

我們生活中，實際上在生活中都可能有這樣或那樣的壓力。有了壓力之後，我們會出現哪些表現呢？男性和女性有一些生理上的不同，而帶來一些特殊的表現。比如說，像分娩、懷孕以及每個月的月經週期，這都是女性跟男性不同的地方，包括閉經等等。

經前期緊張綜合徵

女性在遇到壓力的時候，有時候會出現月經週期紊亂，甚至壓力大的時候，還會出現閉經的現象。另外，有一些女性在壓力下，很容易出現經前期緊張綜合徵，而這種經前期緊張綜合徵反而會導致更多的問題出來，特別是親密關係的問題。因為經前期緊張綜合徵，它的表現往往是讓女效能夠產生很強烈的情緒反應，包括會小題大做、情緒化的哭鬧、喊叫等等，有時候會讓自己的配偶或者男朋友受不了，反而會把問題搞得更糟糕，帶來更大的壓力。

孕期

另外，懷孕期間，女性生理上、身體的負擔也會帶來一些特殊的反應。包括行動不便，這時候如果有一些心理壓力的話，特別是夫妻關係出現問題，比如說老公出軌、出現小三，或者是婆媳關係出問題了、婆媳爭吵，或者是因為飲食不適應等等，也會導致懷孕的孕婦，會出現一些情緒方面的反應。然後，甚至嚴重的會出現流產。

分娩期間

還有一些在分娩期間，或者是在分娩前處於一種緊張、焦慮的時候，如果不能夠得到很好地緩解，甚至是會出現嚴重的焦慮、抑鬱。我們大家可以最近看到的，榆林孕婦跳樓的事情，我們會看到，她在跳樓之前，實際上處於一種非常強烈的因為疼痛、恐懼帶來的極度的焦慮和害怕，而這些都是在女性群體中才出現的特殊的壓力下的反應。

惡性迴圈的脫髮、青春痘、發胖

另外，女性也會出現其他方面的反應，男性也會有的一些反應，比如說掉頭髮。這是讓很多女性苦惱的地方，而掉頭髮，越掉頭髮越苦惱，越苦惱越掉頭髮，反而處於一種惡性迴圈，越擔心越掉頭髮。另外還有青春痘的問題，很多女性有時候會出現青春痘，而越出現青春痘越著急，然後想法設法去除青春痘的時候，又去除不了的時候更著急。而越著急青春痘越多，也會出現一種惡性迴圈。

另外壓力大的時候，有一些女性喜歡吃東西，體型會變胖。而體型變胖本身，又反過來增加了壓力，也許是因為和男朋友分手帶來的壓力，導致體型變胖。但是因為體型變胖而找不到下一段男友，這會帶來一種惡性迴圈。

心血管、胃腸道反應

還有，有的女性在壓力下也會出現一些心臟方面的問題，包括心悸、心慌、心律失常等等。有些會出現胃腸道的反應，特別是胃腸道的反應是很多女性比較特殊的反應，比如說有人會出現胃部痙攣、疼痛，還有些會出現拉肚子，有些會出現胃部說不出來的不適感。但是到醫院去檢查，卻沒有任何的問題，或者沒有明顯的器質性症狀。這些往往也是因為壓力導致的一些身體方面的問題。

內分泌紊亂、免疫功能下降

而如果這些症狀，或者這些壓力不能很好應對的話，持續的壓力下，女性的身體還會出現一系列內分泌紊亂的表現。而一旦出現內分泌紊亂的時候，有些女性會出現黃褐斑，還有些女性會出現月經紊亂，有的會帶來浮腫，等等。

另外還有一些會在壓力下帶來免疫功能下降而引發的身體問題。比如說長口周皰疹，這是很多人群中經常出現的忙得上火，上火時嘴上長皰疹。另外，有的女性還會出現帶狀皰疹，就是俗話說的“纏腰龍”。這也是免疫功能下降而引發的帶狀皰疹病毒活躍。免疫功能下降還會帶來常見的感冒、口腔潰瘍等等。

最可怕的是，因為免疫功能下降而產生的腫瘤，有的會變成惡性腫瘤、癌變。有的女性會出現乳房的腫塊。所以中醫對於女性疾病，會有一種因為鬱悶鬱結而產生的腫塊，這在西醫裡是考慮乳房的結節，或者是纖維瘤。而哺乳期的女性如果壓力大時，還會出現乳腺炎，等等。這實際上都是女性特有的，男性相對來說不會有。

女性在壓力下的心理問題

另外，女性除了身體上出現這些問題之外，還會出現心理上的一些問題。心理上的問題，主要是常見的抑鬱、焦慮、恐懼、驚恐發作，等等。

輕度抑鬱、焦慮

比如說抑鬱，在壓力下我們可能會出現情緒高興不起來、想哭、對什麼都不感興趣，有時候頭腦裡冒出想死的想法，有時出現體重下降、失眠，或者睡眠過多，這時候要小心，當我們出現這些症狀的時候就是抑鬱。

當我們出現坐臥不安、經常出虛汗、心慌、身體總是不舒服，這時候很可能是焦慮的反應，就是軀體的焦慮。有時我們會出現突然的心慌、呼吸困難、快要暈倒時，這種情況往往是一種驚恐發作的症狀。而這些，都是在壓力下容易出現的常見精神症狀。

如果持續下來，不能很好地應對、很好地解決，就可能出現抑鬱症、焦慮症、強迫症、恐怖症，等等。像抑鬱症，主要是抑鬱症狀持續兩週以上，影響了社會功能，包括工作、學習、生活、人際交往等等時，要考慮自己是不是得了抑鬱症。

產後抑鬱症

特別是女性，有一種情況是在產後得抑鬱症，稱為“產後抑鬱症”，這也是女性特有的。在產後因為身體、心理上、生理上各方面負擔非常重的時候，再加上夫妻關係、婆媳關係不是太好，不能得到很好的社會支援，再加上內分泌水平發生巨大變化，孩子要餵奶、照看，不能很好地休息，有些女性這時就很可能出現產後抑鬱症。產後抑鬱症很多媒體都經常報道，包括有些女性生完孩子得了產後抑鬱症，覺得自己沒辦法照看孩子，以至於把孩子掐死、淹死、摔死，然後自殺，有這樣的情況。對於產後抑鬱症，我們一定要警惕。

壓力下的焦慮症狀

壓力下，還可能出現焦慮症狀，分為兩類，一類是急性的焦慮，一類是慢性的焦慮，或者廣泛性的焦慮。急性的焦慮發作，驚恐發作就是其中之一，如果經常出現，一週之內出現兩三次，持續一個月，這時要考慮是不是驚恐障礙。

驚恐障礙在現代社會中越來越多，它典型的表現就是發作性的、持續時間不是太長，有十幾分鍾、半個小時、一兩個小時的，表現為突然的心慌、心悸、呼吸困難、快要暈倒、瀕死感覺，會呼叫120或者送到醫院急救，可是到了醫院吸上氧、輸上液、做了心電圖，發現只有心動過速，沒有心梗的症狀。甚至有人做冠脈造影也沒什麼問題。而經常發作，因為發作第一次之後會擔心自己的病沒有查清，擔心第二次發作，越擔心越關注自己身體的各種異常，很多情況下就會反覆發作，這也是壓力下經常出現的一種驚恐障礙。驚恐障礙患者會反覆檢查，醫院診斷不清楚就會換一家醫院，會浪費很多的醫療資源，也會讓家人擔心。

還有一種廣泛性焦慮症。主要表現為擔心有可怕的事情會發生，晚上睡不著，對各種可怕的事情都覺得會發生，包括擔心老公出軌、孩子出事、父母出事，有時還會伴有身體的不適感，包括心慌甚至疼痛、腰痠背痛等等。所以有些門診檢查查不出問題的，要提醒自己去一下心理科或者精神科看一看，很可能是慢性的廣泛性的焦慮。

強迫症

還有一種在壓力下會出現的，就是強迫症。強迫症在人群中的患病率越來越高，大家需要注意。

常見的一種強迫症表現為潔癖，就是怕髒，要反覆洗手。正常人洗手也就一分鐘以內就結束了，可是強迫症患者可能會持續十幾分鍾甚至半小時、一小時，反覆地洗，甚至多達幾百遍。有的不僅洗手還洗澡，不停地洗，總覺得自己沒洗乾淨，這是一種反覆洗滌、強迫洗滌的症狀。還有一種是反覆檢查，總擔心門沒有鎖好、擔心窗戶沒有鎖好、擔心煤氣沒關好、擔心車窗沒搖下來、車門沒關好等等，會反覆檢查。正常人檢查一遍就可以確認，但強迫症患者會反覆地檢查，一遍、兩遍、三遍甚至七八遍、十來遍。而且強迫症患者到一定程度，自己檢查不相信了，會讓家人檢查來保證確信。

強迫症狀還有一種表現，就是強迫性的計數。比如在街上走路時，要不停地數電線杆、樓層數，或者數街道上磚塊的數量、地板磚的數量，自己覺得沒必要又控制不住。還有的，會出現所謂的拖延，這個拖延不是拖延症，而是上廁所出不來，或者出門出不來，他總是反覆地在想啊，各種各樣的想法冒出來。有的孩子上學、要上班，以至於出不了家門，這也是一種強迫症表現。這種拖延和平常說的拖延症還不太一樣，這屬於沒有道理、自己也想不明白、家人更覺得不可思議，磨蹭來磨蹭去，在廁所一呆一個小時。

還有一些強迫症，會出現對數字的禁忌，比如4、14等等，有4的總是忌諱，擔心會不會死亡、家人會不會死亡，就會用一些迴避性的策略來應對。強迫症往往也是在一定壓力下或焦慮程度比較高的時候會表現出來。

創傷後應激障礙

另外，我們都應該知道的在強大壓力下、衝擊性壓力下、威脅到生命的時候，出現的一種精神障礙，叫創傷後應激障礙。大家如果看過《催眠大師》就知道這部電影裡的主人翁，徐醫生就是得了這種病。

當我們經歷了一次威脅到生命安全的重大事件、災難之後，倖存下來，很可能就會產生這種精神障礙。它的核心表現是那件事情在頭腦裡反覆出現，我們稱為“閃回”，或者做噩夢老是夢到。另外會警覺性增高，總是一驚一嚇，一個人不敢在房間裡待著，害怕風吹草動，如同驚弓之鳥。還會出現迴避，迴避跟這件事情有關的任何場所、事情、人或線索，以至於不能正常的生活。這種就是創傷後應激障礙，實際上在女性群體中容易出現的就是被性騷擾、強暴、家暴之後，一些女性會出現，需要大家重視。

精神分裂症

在壓力下，還有一些女性會出現精神分裂症，當然這是有一定遺傳學基礎時。精神分裂症的患者有時會表現比較異常，包括出現幻覺、幻聽、幻視，或被害妄想、離奇妄想，這相對不那麼常見，我們就不多說了。

成癮行為

壓力下還容易出現成癮行為。包括酗酒，有些女性壓力大的情況下睡不著就喝酒，以至於酒精成癮，每天都要喝半瓶紅酒，但是慢慢地越來越多，喝一瓶、兩瓶，最後酒精成癮。還有的會抽菸，抽菸其實也是一種成癮行為，它往往也與壓力有關，壓力越大抽菸越多，而抽菸對心血管、呼吸道都是有很大的損害的。另外一種成癮行為就是手機成癮，有些人手機成癮以至於走路、開車都要看手機，這往往也與壓力有關，看手機起到了緩解壓力的作用，但它往往會讓事情變得更糟糕。

結語：傾聽身心發出的警報聲

大家對於上述的身體以及心理的問題，各種身心問題都要有所警覺。如果經常出現口腔潰瘍、頭痛，或者心慌、胃腸道不適，或者記憶力下降、注意力不集中、丟三落四、多疑，那就要小心自己會不會是出現了一些身心障礙。

當面對突然的壓力的時候，男女的反應都是一樣的：肌肉緊張收縮、心跳嘭嘭直跳或持續噁心反胃。但是，當威脅、恐懼或挫折持續數天或數月時，面對這些壓力，性別之間的差異就會出現。

科學研究已經發現，相比於男性來說，女性更容易遭受抑鬱症、創傷後應激障礙和其他焦慮症，而這些精神障礙都與慢性壓力有關。在芝加哥舉行的神經科學學會（Society for Neuroscience）年會上的一個報告結果表明，常見的應激激素在雄性和雌性動物的特定腦細胞中會引發不同的反應，而正是這種差異導致了女性比男性更加不能適應慢性壓力。

科研人員目前正在探索當大腦中控制情緒和行為的部分暴露於同樣的激素時是如何影響基因表達的。有研究結果表明，與信任相關的各種激素，可能使女性比男性更容易患抑鬱、焦慮和PTSD。