個人認為攝入膠原蛋白並沒有現在宣傳的那麼神奇，因為無論他是什麼蛋白，只要吃進去，進入胃裡，就會被分解成幾種氨基酸，一切蛋白質都如此，不會出現他們說的膠原蛋白補面板的說法。記住，膠原蛋白補面板是個謠言，廠家為了賣貨編的噱頭罷了。

看你補充的膠原蛋白的成份！

如果只含有膠原蛋白肽，那麼面板可以變得嫩滑，毛孔變小等！可是沒有提拉緊緻的作用！

補水 保溼 滋潤 美白膠原蛋白可以透過抑制黑色素的產生過程達到美白的目的。另外它具有的三螺旋結構，能強力鎖住30倍的水分，使面板持久水潤、光澤、細嫩。膠原蛋白中含有親水因子，有效的牢牢的鎖住我們水分。緊緻肌膚 修復細紋膠原蛋白進入真皮組織後，能迅速填補區域性塌陷，改善鬆弛，收緊面板，減少皺紋，平復細紋。恢復彈性 延緩衰老

膠原蛋白進入面板後可清除體內自由基，多途徑抗氧化，減緩面板衰老。另外膠原蛋白可修復斷裂老化的彈力纖維網，使面板彈性恢復，柔軟充盈。

●保護面板，提高面板彈性

●促進鈣質與骨細胞結合。

●聯結骨骼與肌肉

●保持眼角膜透明

●恢復效能

/// 保護面板，提高面板彈性 ///

膠原蛋白存在於真皮層，佔面板組成成分的70%。當人活動時，面板中膠原蛋白髮揮作用， 使面板具有保護功能，同時又具有適當彈性及堅硬度，如手腳能自由彎曲，跳高時具有彈性等。

膠原蛋白是維持面板與肌肉彈性的主要成分，能促使肌肉細胞連線並使其具有彈性與光澤。肌肉主要是由肌纖蛋白及肌球蛋白構成，使細胞與細胞之間利用膠原蛋白進行粘合。膠原蛋白分子形成的立體骨架可以使身體保持良好的姿勢，並呈現適當柔軟度。

///促進鈣質與骨細胞結合///

骨骼中膠原蛋白含量約佔20%，佔骨中總蛋白含量的80%。骨骼鈣的流失會導致骨質疏鬆。因此當鈣流失時，若只增加鈣攝取量是無法有效地改善骨質疏鬆的，因為鈣無法在骨中儲存，這時就要先補充膠原蛋白。

此外，膠原蛋白的存在能使骨骼與牙齒在堅硬的同時帶有彈性，使得鈣質與骨細胞結合，不致流失。骨與連線部分，如膝蓋、關節等軟骨組織主要成分也是膠原蛋白，可使運動時筋骨可保持柔軟並具有彈性。

///聯結骨骼與肌肉///

骨骼與肌肉能夠相互聯接也是靠膠原蛋白，這裡的膠原蛋白特稱為肌腱，其在人體運動時可保持筋骨柔軟而有彈性。膠原還可使肌肉細胞互相連線，並使其富有彈性和光澤。

肌肉主要是由肌纖蛋白及肌球蛋白構成，而膠原蛋白則可以使細胞與細胞粘合，同時也是身體構成材料之一。膠原蛋白分子形成的立體骨架可以使身體保持良好姿勢，並呈現適當柔軟度。

///保持眼角膜透明///

膠原蛋白是眼角膜主要蛋白質成分，眼角膜中所含膠原纖維呈現規則排列此結構不但可以讓光線透過，還可使眼角膜呈現透明。

由於膠原蛋白是眼角膜主要成分蛋白質，所以隨著年齡的增長膠原蛋白的流逝，眼角膜的折光度下降，導致視力衰退，故補充口服膠原蛋白可以改善。

///保持血管彈性及凝血///

膠原蛋白在結締組織與彈性蛋白及多糖蛋白相互交織形成的網狀結構，能保持血管壁彈性，防止血管爆裂、栓塞。

人們都說減肥和追究美麗都是女人一生不能停歇的事業，需要時時刻刻，分分秒秒的付出自己的努力。以前的我，不僅胖而且面板超級不好，因為之前的40個年頭，從來不知道保養是什麼，直到遇到了靖美人膠原蛋白肽，真正的體驗了一把什麼是逆生長，用我的親身經驗告訴你，什麼時候保養都不會晚。 不對比不知道一對比嚇一跳，無意間翻到了以前的照片，體態臃腫，天天熬夜黑眼圈特別嚴重，面板也是暗沉發黃，有斑點。現在每天堅持喝2瓶膠原蛋白肽，黑眼圈淡好多!斑點淡好多!臉色也不那麼暗沉了，面板提亮了!毛孔也細膩了!臃腫的體態也逐漸沒有了！ 現在我的面板肉眼可見的好起來，最主要是整個人氣色好了，看著恢復元氣滿滿的自己開心、滿足、自信，朋友說我整個人跟脫胎換骨，重新生長了一次一樣，哈哈哈，這應該就是所謂的逆生長吧！

吃膠原蛋白是為了美容養顏？學霸告訴你真相！

膠原蛋白是用來美容養顏的 這真的是一個非常膚淺的認識呢 敲黑板啦……這是一篇學術報告，學霸請耐心看完，普通學生請看重點，學渣……為了健康請最少當一次普通學生 我們首先搞清楚膠原蛋白是什麼？有什麼作用？ 膠原蛋白是人體內最豐富的蛋白質，存在於我們的肌肉，面板，血液，骨骼，軟骨和韌帶，具有促進面板彈性，把骨骼和肌肉固定在一起，保護器官，提供關節和肌腱的結構的作用。 打個比方，我們人體是房子，骨骼、面板、血液、肌肉都是框架磚瓦，膠原蛋白就是鋼筋和混泥土，沒有它的連線和固定，就沒有房子的存在，你說重要不重要？

女人吃膠原蛋白對女性有很多的好處，面板的光澤，彈性，嫩白都取決於面板中的膠原蛋白含量的多少，

可以外塗膠原蛋白精華和玻尿酸精華補充肌膚水分刺激膠原蛋白產生

也可以吃膠原蛋白粉，讓我們的面板最大限度的補充膠原蛋白。

一是早上空腹時，適合腸胃不好的人，因為膠原蛋白可以修復胃黏膜，恢復腸胃功能。

二是晚上臨睡前3-4小時，適合睡眠不好的人，因為可以促進深度睡眠。

膠原蛋白一般晚上睡前1小時是最佳的食用時間，因為這個時候吃最利人體吸收與利用。

剛開始服用時膠原蛋白的女性，因為肌膚裡的膠原蛋白不足，專家建議早上空腹服用一次晚上睡前再服用一次。一個月以後只需睡前服用一次即可。

服膠原蛋白至少要堅持2個月的週期，因為長時間流失所形成的面板空洞，如果沒有一定時間是難以補回來的。所以透過口服膠原蛋白保養面板必須像補鈣那樣持之以恆。

關於膠原蛋白我想從兩個方面說，一個是我們面板裡面的膠原蛋白的作用，另一個是新增在護膚品裡面的膠原蛋白的作用！

一、面板裡面膠原蛋白的作用

膠原蛋白一直是我們畢生追求的東西，特別是在面板的膠原蛋白上，因為一個人面板膠原蛋白滿滿的那種的話，面板也就會更有彈性，皺紋也就沒有了！

人剛生下來到25歲前，其實面板的膠原蛋白都是很豐富的，特別是兒童和青少年時期，所以這個時期的面板會很嫩很彈，完全沒有細紋！面板裡面的膠原蛋白多，面板細胞就是圓圓的，當然就沒有細紋了！

但是到了25歲後，面板就開始衰老了，膠原蛋白一方面是流失，另一方面是面板自身也沒有那麼大的能力來產生膠原蛋白，沒有了膠原蛋白的細胞就會慢慢變癟、細紋也就慢慢出現了！

所以膠原蛋白的多少對我們的面板衰老程度有直接的關係，它真的很重要！這是面板裡面的膠原蛋白的作用！

二、新增在護膚品裡面的膠原蛋白的作用

還有一種膠原蛋白，是新增在護膚品裡面的，這裡要說明一點是目前認為，膠原蛋白靠外界補充是補充不進去的，比如喝膠原蛋白粉、口服液和用含膠原蛋白成分的護膚品，都不行！至於膠原蛋白粉和膠原蛋白口服液還有別的什麼作用我就不知道了

但是新增在護膚品裡面的膠原蛋白成分雖然補不了面板裡面的膠原蛋白，但是它還是有很大的好處的！

把膠原蛋白新增在護膚品裡面，因為膠原蛋白是我們面板本身也有的東西，所以就變得很親膚，對乾燥面板的保溼和潤膚是非常好的！溫和度很高，很適合敏感肌膚用來保溼！

長期使用含膠原蛋白成分的護膚品，因為有不錯的保溼和潤膚效果，所以對抗衰老也是有一定的幫助的，畢竟面板乾燥會加重皺紋的出現嘛！

很多護膚品都有新增膠原成分，比如怡麗絲爾的水乳，就有不錯的膠原成分，而且怡麗絲爾對膠原的研究也是很專業的，所以他家的水乳都含膠原成分，他家的主要是“可溶性膠原”，這種可溶性膠原可以滲透到面板深層，但不是去補充膠原蛋白，而是可以增加面板本身含有膠原蛋白的活性，然後還有一點的美白和保溼的效果！所以怡麗絲爾的水乳就很受歡迎！

當然，並不是只有怡麗絲爾含有這種可溶性膠原，還有其他很多牌子的護膚品也含有這種成分，比如AHC、百雀羚、城野醫生、黛珂等牌子的很多護膚品也是含可溶性膠原的！

另外經常新增在護膚品裡面的還有“水解膠原”，也是對面板有不錯的保溼和潤膚，不過應該是沒有可溶性膠原成分好一些，但是對面板的好處都是有的，在面板角質層很薄的時候就很適合用這些膠原成分，會把面板保護得很好！

都知道要吃膠原蛋白，但你知道怎麼選嗎❓

為什麼要補充膠原蛋白？

膠原蛋白可以維持面板的彈性和張力，保持水分。其實在我們體內本來就有，但是隨著年紀越來越大，還有經常熬夜玩手機不想睡覺，結果就是面板乾燥、暗淡鬆弛、細紋幹紋。不要等老了補都補不回來，所以要及時補充。

怎麼挑選？

市面上的膠原蛋白很多，不是隨便挑一個喝了就萬事大吉。挑選時需要注意這幾項：

1.選大品牌：大品牌產品成分和工藝都很成熟，安全性有保障，同時經得起市場考驗。千萬不要被不知名品牌給騙了，畢竟是長期吃進嘴巴里的東西。

2.看產品的有效成分用量：補充膠原蛋白的方法有兩種，促進合成和直接補充。促進合成的關鍵是VC。直接補充的關鍵是水解膠原蛋白。不要只看廣告上說得天花亂墜，仔細看看產品的成份表到底用了多少量，只有吃夠了才能有效。

3.看其他成分是不是概念性新增：現在很多保養品都打著複合功效的牌子，雖然聽起來很好，但有些成分根本沒必要，不僅讓你變胖還可能妨礙膠原蛋白吸收。複合成分也是要加到一定量才能起作用。

今天櫻桃番茄就特地說一下Swisse家的膠原蛋白系列，很多小夥伴都想知道是否真的有效。Swisse的血橙精華是我很早透過跨境電商平臺入手的，它幾乎是最早從澳洲火到國內的膠原蛋白產品了，是很多8090後的第一瓶膠原蛋白。能火這麼久自然有它的道理，不僅有實驗資料支援，也是非常有口碑的網紅爆款。主要成分是血橙提取物和高濃度VC，大家都知道VC有很好的抗氧作用。堅持喝了幾年，面板變得很軟，還能護甲護髮，之前連著做美甲導致我指甲很脆，喝了這個之後指甲明顯更堅韌了。

而Swisse血橙膠原蛋白精華，可以說是血橙升級版。不僅有血橙提取物和VC，還特別新增Verisol水解膠原蛋白。膠原蛋白含量在5g左右，加得很足。

櫻桃番茄出門也不會忘帶的Swisse水光片，這是補充膠原蛋白高段位的選擇。水光片同時含有玻尿酸和水解膠原蛋白，而且！玻尿酸和膠原蛋白的用量都充滿了誠意！市面上少有的複合型產品！還有維生素ACE協同作用，可以抗氧化、改善氣色。吃了一個多月素顏變得有光澤很多，毛孔也更細膩上妝很服帖。