這個問題問的有點意思了。
怎麼規劃路線取決於你跑步的能力，你能跑幾公里，或者準備跑幾公里。
然後就是家附近的環境，公園，馬路，還有你跑步的時間。夜跑需要考慮跑步的線路車多不多，光線是不是明、流浪狗多不多安全因素。白天或者早上則主要考慮車子多不多是不是老要等紅綠燈。還有附近有沒有可以進去的學校運動場，城市運動場等等。一般在運動場的專業跑道上跑對膝蓋更好。如果選擇路跑，就找車少，風景好的路段。路面選擇瀝青路面比水泥路，石板路好。
趣味圖形一般都需要跑比較遠的距離，而且路段選擇上可能會有車多，路況不是很好的路段。
說到最後還是要你對周邊足夠熟悉，先開始跑起來，在跑步中不斷的去探索新路線。然後周邊都熟悉每段路什麼時段車子多，什麼時間車子少。某個公園什麼時間散步遛狗的多，什麼時段幾乎沒人很適合跑步。某條線路大約幾公里都很清楚。
短距離快速跑就自己在對面小區外繞圈
5公里慢跑就在附近幾個小區選車少的路繞一圈回到小區
8~10公里可以往返附近一個環境很好的公園，而且早上一路上基本沒什麼車
趣味路線最喜歡兔子路線，不僅有趣整個路線環境也很好，車子也不多
另外還有小狗路線，鴨子路線，早字路線，小馬路線。我自己平時都很少跑，因為很多路段都在車多的大馬路上。自己一般也懶得跑，偶爾跟著跑團活動跑次。
自己跑長距離，就要考慮環境穩定性了，長距離一般後面都很累，最熟悉的路線有沒有太多綠燈等干擾。我一般選擇在公園刷圈
如果小區裡的環境好且夠大，有綠化還是在小區裡跑比較好，馬路上跑，會吸入大量的汽車尾氣，對健康不利，最好去公園或江邊跑步比較好
這個問題問的有點意思了。
怎麼規劃路線取決於你跑步的能力，你能跑幾公里，或者準備跑幾公里。
然後就是家附近的環境，公園，馬路，還有你跑步的時間。夜跑需要考慮跑步的線路車多不多，光線是不是明、流浪狗多不多安全因素。白天或者早上則主要考慮車子多不多是不是老要等紅綠燈。還有附近有沒有可以進去的學校運動場，城市運動場等等。一般在運動場的專業跑道上跑對膝蓋更好。如果選擇路跑，就找車少，風景好的路段。路面選擇瀝青路面比水泥路，石板路好。
趣味圖形一般都需要跑比較遠的距離，而且路段選擇上可能會有車多，路況不是很好的路段。
說到最後還是要你對周邊足夠熟悉，先開始跑起來，在跑步中不斷的去探索新路線。然後周邊都熟悉每段路什麼時段車子多，什麼時間車子少。某個公園什麼時間散步遛狗的多，什麼時段幾乎沒人很適合跑步。某條線路大約幾公里都很清楚。
短距離快速跑就自己在對面小區外繞圈
5公里慢跑就在附近幾個小區選車少的路繞一圈回到小區
8~10公里可以往返附近一個環境很好的公園，而且早上一路上基本沒什麼車
趣味路線最喜歡兔子路線，不僅有趣整個路線環境也很好，車子也不多
另外還有小狗路線，鴨子路線，早字路線，小馬路線。我自己平時都很少跑，因為很多路段都在車多的大馬路上。自己一般也懶得跑，偶爾跟著跑團活動跑次。
自己跑長距離，就要考慮環境穩定性了，長距離一般後面都很累，最熟悉的路線有沒有太多綠燈等干擾。我一般選擇在公園刷圈