不太會安慰人，先抱抱你吧！

每個人這一輩子都要經歷很多生離、死別。誰都無法避免。想哭就哭吧，憋著會更難受。

我現在正在和孩子的爸爸“生離”，我也經常哭，熬過去就會好的！

沒有別的辦法，只能靠時間撫平傷感。樂觀一點，還有很多很多美好快樂的人和事在等你！送你一朵花

很多時候，大家會因為各種原因無法管理自己的情緒，壓力過大或負面情緒被壓抑太久而沒有辦法走出去。世間道理萬千，人卻是孑然一身的，道理要自己去領悟，事情要自己去經歷，放下了，平衡了，也就能走出來了。

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面對當今社會的發展，很多人都是兩面性，我們把好的一面呈現給他人，委屈只能放心裡自己承受，其實這是很正常的條件反應。

我們在每個年齡段，會承受著不同的壓力，這些壓力無非就是2個部分組成的。一種是物質，一種是情感。首先要做的就是要找出自己為什麼而難受，根源在於哪裡，然後選擇自己的方式釋放出來。如果是物質，就理清自己的思路，未來的方向，做出規劃，你根本就沒時間去難受了。二是情感，人類自帶的高階系統，情感出現問題一定不能壓制住自己，那會很痛苦，猶如窒息。適當的哭一下，去空曠的地帶吶喊出來，一定要把內心的根源釋放出體外，調整好心態。你要想著你有責任，沒時間難受，生命的宗旨就是全力以赴。

如果你有任何心理問題困擾，說出根源，我會更細化的給您解決的方式，希望開開心心每一天！

每一個人在其一生當中不可能永遠都順風順水的，總會有遇到挫折心理難受的時刻。有些人可能很快就可以在消極的情緒當中恢復過來，但有些人可能需要更長的時間去做調整。假設你的心理承受能力沒那麼大的話，那你可以去尋求外界的幫助來讓你恢復到正常的情緒當中。和對方傾訴一下最近遇到的煩心事，讓別人給予你關懷，你也不會覺得自己太孤單無助，在這個世界上還是有關心你的人的。這樣消極的情緒也就去掉一大半了，剩下的就需要把注意力放在做其他事情上，不要老是想著那些會讓你難受的事情，只會讓你越想越痛苦。但從心理學的角度上來說，這種方式可能不能很好的運用到所有人的身上，有一些人就不喜歡迴避，他們需要不斷重複地在腦海裡閃過讓他們痛苦的事情，時間久了之後，也就對這個曾經傷害過他們的事情麻木了，也可以很好的不帶任何情緒地面對這些事情了。因此，不同的人所需要的解決方式都是不一樣的，找到那個最適合自己的方法去解決當下的情緒問題才是最重要的。另外，如果上訴的辦法你都不喜歡的話，那可以去做一些能夠讓你開心起來的事情，當然不是那些傷害他人或者是違法的行為，在不傷害別人和自己的前提之下去做自己喜歡的事情是可行的，例如感興趣的運動透過汗水發洩出來、安安靜靜地聽一下午的哥讓自己的心情平靜下來、又或者是在自己的房間裡面放聲大哭，把心中的苦悶透過眼淚流出來等等。不過要注意有些人可能沒有辦法第一次酒完全解決情緒問題了，可能需要兩三次甚至更多次數才行。

每個人都有心情低落，難受的時候。

心裡難受，最好的辦法是找人傾訴。把你的無奈，痛苦難過找一位能理解的你的人傾訴。千萬別憋在心裡，別以為別人不會懂你，每個人都有惻隱之心，做為朋友看到你那麼難過，肯定會靜下心來傾聽你的訴說，什麼事情說出來就好多了，真的。

我也有親身體會，我有一位閨蜜，每當我遇到心情難過的時候，我都會打電話向她傾訴，她是位非常合格的閨蜜，總是靜下來傾聽我的訴說，其實我很感謝我的閨蜜這麼多年的陪伴，這麼多年的傾聽，沒有她耐心地傾聽我的訴說，我不會那麼容易走出那段黑色的日子。

如果你經濟條件容許的話，可以出去走一下，看看祖國的大好河山，也許不會那麼難過了。

難過的時候可以努力賺錢，努力學習，努力工作，讓自己生活充實起來，忙碌起來，累的忘掉一切煩惱，一切憂愁。

其實一個人難過，無論你經歷過什麼，選擇什麼方式排遣，最終還是靠你自己走出來。人一切向前看的，只要人活著比任何事情都有意義。

醫學上是這樣講的： 人在產生悲傷情緒的時候，腦垂體分泌濃烈的情緒激素，對呼吸中樞和迴圈中樞產生微妙影響，因此，人在難過得厲害時，一方面可能“無法呼吸（心理的，不完全等同於生理的）”，另一方面，心肌搏動失速，引起一過性心肌缺氧（“一過性”就是指暫時性、短期性），從而產生缺氧性疼痛. 人在難過、壓抑時，眼淚可以排出毒素，降低很多疾病的發生率，所以想哭就哭其實是有利於健康的，心情不好一定要哭。

1，改變目前的環境，出去走走看看不同的世界。

2，找知心朋友訴訴苦，喝一場，瘋一場。

3，來一次忘我的健身運動，大汗淋漓的那種，踢球比較好。

4，看場喜劇電影或者做一件快樂的事，去做一天義工，看看孤兒院的孩子，養老院的老人。

人生苦短，一切看開，今朝有酒今朝醉，明日愁來明日愁。