面板，跟個人的體質有關，如果是肺脾胃燥，面板無油，顯得枯燥，天氣一干燥，面板更加無法保持適當的水分，所以緊張到開裂了，這樣的人，在飲食上下功夫，，多吃潤肺的食物，沙參，玉竹，生地黃精百合懷山之類。同時沖涼少用強鹼性的肥皂，沐浴露等至關重要。

這個主要是體質一般冬天皮膚髮癢手腳冰涼等現象，主要是虛症一般是陽氣不足而引起。有時也是維生素缺乏而形成，如果食補就要多吃蔬菜水果補充體能，食物一般要以溫性食物為主；姜，韭菜，羊肉等。水果不要食用反季節的水果，一般冬天適量應用蜜桔。晚上用熱水泡泡腳也有一定的效果。

面板乾燥說明體內缺水，日常要多喝水。

而且現在科技發達，一到冬天都是開著空調，屋子裡溫度過高，也是在消耗體內的水分。所以一定要多喝水，

建議買一瓶身體乳，每次洗完澡擦一擦，效果不錯。

手腳冰涼

這個在我先前寫的文章裡提過。

兩種原因

1.氣血不足，氣血是人體最基礎的物質，人要是沒了氣沒了血，那臟腑組織以及皮毛都會缺乏營養，所以會手腳冰涼。

2.陽氣不足，火是對抗寒冷最有效的武器，怕冷說明火力不夠，人體的火來自腎陽，腎陽蒸騰而上，溫補這五臟六腑，好比身體裡的太陽，天空沒了太陽，就會讓人陰冷不舒服，身體沒有了陽氣，那麼就會出現手腳冰涼。

冬季瘙癢症發生的關鍵在於面板乾燥和受冷，缺水和貧血等原因，使得面板變厚、變粗糙。

秋冬季節，人體的皮脂、水分分泌會逐漸減少，面板明顯變得乾燥，尤其是中老年人因水分大量減少，面板表層會顯得更粗燥，會常看見他們的手腳四肢、小腿處會有乾裂、發癢的情形，在無法忍受幹癢，會不斷的去抓癢，造成面板有傷口，引起發炎或流膿。所以住房內要保持一定的溼度，可擺放一些綠色的盆栽，或放上一盆水以增加空氣溼度。面板乾燥洗澡時不宜搓擦，不宜過多使用香皂，避免搔抓，浴後可全身搽用潤膚液，以保持面板的滋潤

建議每日塗抹保溼霜或保溼乳，還有精華什麼的，補水肌底液在冬天的時候真的要來一瓶，特別是女孩子們，一定要多注意補水，女孩子還會去化妝什麼的，更要加強臉部的一個補水了。

在需要時還可口服第一代抗過敏片劑來達到止癢鎮靜作用。

飲食中要儘量多攝入些富含維生素A的食物，如胡蘿蔔，捲心菜等，少食用咖啡，可樂，酸辣刺激性食物。

肺陽虛，水液得不到肺氣宣發，不能上升體表。肺的體表體現是皮毛，所以得不到滋養而乾燥。手涼腳涼，腎陽虛，氣血水液得不到蒸化，入心後，血涼。建議食療溫補，補脾養肺。

冬季的特點是寒，乾燥。人體如果要對抗寒冷，那就得發熱，那如果人體陽氣不足，就不能有足夠的熱量來對抗外部環境，則首先受傷的就是面板，

剛才看了一些大佬的回覆，有點失望，沒有人把重點講到。你提的這個問題是兩個不同的方向，第一個乾燥發癢。提問者，我們先來思考一下，冬天很冷，出現乾燥導致面板缺水，那麼水容易被吹乾，是不是油脂就不太容易幹了，而且還能鎖住水分，所以在每天的飲食結構中加入大量的油，並且配合潤膚露等這樣的產品雙管齊下。冬天缺水不是大量喝水，這是誤區，一定要明白。關於第二個問題，有緣再說。

⊙2018.12.07

這位朋友的問題限定了“冬季″，在回答之前有必要了解冬季對人生活的影響。

冬季氣候寒冷,寒氣凝滯收引,易導致人體氣機和血液迴圈不暢。冬季,人體陽氣收藏,氣血趨向於裡,面板緻密,水溼不易從體表外洩。 冬季整體來說天氣以多雲為主,很多時候都看不到太陽,尤其是冬季即使晴天Sunny也是淡淡的,這樣的天氣對人們心情也有很大影響,常使人抑鬱、憂傷,還容易出現疲勞、倦怠的情況。冬季天寒地凍，為了取暖，人們會呆在屋裡，燒頭坑或暖氣取暖，室內乾燥，影響面板。

中醫認為，當寒氣成為天氣的主導後，人體內的經脈也會隨之而收引，氣血執行也會隨之而減慢。人體手足的運動，筋脈的伸展，主要靠氣血來滋養，氣血執行減慢，必然導致手足的氣血不足，使人們感到手足不溫而涼。

造成皮膚髮癢，手腳發涼的原因這只是表象，根據我《養氣場》的觀點，其實心氣不足，氣血不活，是你的“心田”開始荒蕪了。情緒的負能量陰影，遮擋了正能量的Sunny，心田失去了生機，如此下去，負能量的情緒會越發增強，在皮膚髮癢，手腳發涼的同時，你的情已出現急、煩、噪、惱、悶、驚、恐的現象，如不及時控制，迸發病就會出現。

不要慌，首調理你的情緒，重點在營造你的《養氣場》，要讓《養氣場》的正能量如Sunny照耀你的心田，溫暖你的心田；讓《養氣場》的正能量如春風吹進你的心田，春風吹又生，心田就會生機勃勃，生氣盎然，百花開放，花開在心田，放在臉上，你就會激情四放，容光煥發，紅光滿面，這時你的面板還會幹燥嗎？手腳還會發涼嗎？

順頌安康！

一一《養氣場》

面板乾燥，手腳冰涼，這是陽虛了。最主要的多補，何首烏，巴戟天，核桃，枸杞，山萸肉這些都是溫補腎陽的好東西，一定要多吃

面板乾燥發癢是面板太乾導致的，記得每晚塗一些潤膚露，保持面板的滋潤度就可以了，手腳冰涼是末梢迴圈不好，要注意保暖。