在這個喧鬧浮躁的社會生活中，有時候想要靜下心來確實很難。寫毛筆字最能修身養性，在練習過程中心難靜下來，只能說沒有全心的投入到練字中去。

還是常話說的好，“世上無難事，只怕有心人。”當你完全的投入到一件事中去，可以達到廢寢忘食，忘我的境界。當然了練毛筆字也不例外。

古有東晉書法家王羲之練習書法，達到了“入木三分”的境界。靜心需要的是心態的調節，心態的平衡，心裡減少雜念自然可以做到靜心。

古人常說，“寧靜致遠”只有“靜”才能達到高遠的思想境界。那麼練習書法怎麼做到靜呢。

1，不受外物影響，專心專注做一件事，慢慢的靜下心來。

2，耐得了孤獨，受得了寂寞。改掉急性子的性格，人只有和自己交流，才能認識自我，做任何事才有可能靜下心來。

3，拋開一切雜念，調整好心態，心自然可以靜下來。

4，可以散步，做一些輕鬆的事，讓自己靜下心來。

練書法可以修身養性，在這個喧鬧的社會生活中要想靜下心來，需要的是外物，外部環境，和自我的心態調節。只有心靜，才能專心的投入到一件事情種去。書法達到一定程度，自然能磨礪人的心態意志。達到靜心的修身養性中去。

我是江上人感謝您邀請！書法是可以修身養性的。但為什麼練習的過程很難靜下心來。可能學書法太著急了，看人家能寫的好，自己卻達不到這種水平，有點急於求成。當你這個筆畫很難寫出帖子的味道來，寫了無數遍達不到自己想要的神采來，難免心能靜下來。心靜不下來絕大部分的人都屬於這種現象。

其實我們還沒融入進去，還沒有樂在其中。還沒找到感覺，還沒進入道的化境。是很難做到修身養性的。書法是屬於循序漸進的東西，是慢火細燉的東西，是日久見真情的東西。是堅持努力就有收穫的東西。所以練書法急不得。有人說書法在很短的時間就能學的好。其實這與個人的能力與悟性有關係。有些人能達到，有些人無論怎麼練很難達到。出現這種現象，可能你方法不對或者下的功夫不夠。書法是技術活，方法不對是寫不出味道來的。只要方法對了，功夫下足了。還是很容易出成果的。要想創作出神品來，除了基本功外還需要天賦。大家常常有大師不常有。你說它簡單也很簡單，稍稍努力還是可以寫出有模有樣的作品來的。你說它難也非常難。用盡一生努力卻很難超越古人，不要說超越了即使達到都是非常困難的事。中國的文化就是這麼博大精深，看者易學者難。

練書法的確可以修身養性。那麼，為什麼在練習書法的過程中卻很難靜下來呢？我認為，主要是沒有達到“靜以修身”的境界。

練書法時心很難靜下來，說明題主還有雜念、雜事纏身，或浮躁之心尚存，所以，一時半會還靜不下來，在這樣的情況下，就不要再練下去了，因為再繼續練下去，不但寫不好字，而且還浪費紙和墨。

從靜不下來，到靜下來，需要一個過程，操之過急，往往事與願違。

要想真正把心靜下來，必須將私心雜念、名利思想摒棄之！如果做不到這一點，是永遠練不出好字的。

以上就是我對這個問題的看法。

欲速則不達。學習書法是一個漫長的過程，不能急於求成。這就需要學書者把心靜下來，耐住性子，堅持不懈的學下去，練下去，最終達到修身養性之目的。

練書法可以修身養性不假，因為涉及到了人體中的氣息調整（呼吸的快與慢）。

如果說寫楷書需要靜下心來寫的話，那麼寫行草書就需要激情點來寫了。這二種慢與快的書寫方式，猶如打太極拳與少林拳，呼吸調氣的節奏是不一樣的啦。

因此，不必糾結與“靜心”。

相反，當你想吵架或心裡想發洩時，抓起筆狠狠地行草一下書寫，千萬別憋壞了身子。如果是無聊或想發呆時，也別浪費時間，此時就是煉楷書的好時光。

能合理的控制好自己的情緒，才能達到修身養性的目的吧 ？

寧靜致遠，心靜胸自寬，人們都想有一個平常的心態，心靜始水的風格。往往透過道德修養，文化修養，體育鍛煉等方式方法達到心靜、穩重、大方、風趣、幽默的人品。中國書法恰恰是這些方式方法的綜合體現，所以人們想心靜，達到心靜，喜歡寫寫字，愛好上中國書法，是一種自然的人們慾望需求的現象，小孩如此，大人如此，老人也是如此。在初學時為什麼人們的心情，靜不下來，是浮燥的？一是一世許觀念，二是經濟生活基礎，三是政治地位，四是書法線條的墨韻感和毛筆舞動的規律感，全為零基礎。這是心靜不來的主要原因。透過中國書法讓人們心情，靜下來，要懂墨韻、筆法、筆的舞動規律，是練習書法時，心靜下來的關鍵問題，同時也是寫好練習好中國書法的法寶！

習練書法確實可以修身養性，提高習練者的修為和品位，以達到書文具老、天人合一的至高境界。

但並非每一個書法習練者都能達此境界，就是因為有很多因素制約了習練者自身應有的豁達、拓展，專注於功利的利己主義了。

比如題主所問的心靜問題，就是很突出的一個例證。

我們現在看到的古代書法，其實是文人士子們傳道、授業、解惑的經典集合，並非是專門為書寫而書寫，而是提綱挈領、引經據典的對先賢著作文集進行的歸結、分納，目的是將古人的智慧與傳承記載其中傳接下去，所謂的千古道德文章，正在於此。

一般來說，著有文名計程車子望族、文人領袖，都具有深厚的文字書寫功底，但並非為了炫耀書寫技能，而是把字型寫得更傳神，其文化傳承就更具有觀瞻性、鑑賞性，以愉悅身心、樂見傳襲。所謂的文以載道，文是質被，道才是核心，是需要繼承和光大的具體文膽核心。

但今人很多都過多於關注外表而不是核心了。正如“買櫝還珠”，完全被華麗堂皇的外表所吸引，而忽略了內在深藏的無價之寶——今人急功近利的書法寫作，也正體現了這種淺薄而可笑的文化認知。

如此一來，抱持了利慾薰心的腌臢目的，心緒本來就按捺不住成名成家以後的高官厚祿、高屋建瓴，怎麼還能靜心誠篤的完成書法創作呢？

尤其是目今社會，各類名頭榮耀疊出林立，一旦博得美名便可封妻廕子、坐享其成，一本萬利、垂範子孫的買賣，人們爭相逐利也就在情理之中了。

當然並非所有人都抱此大目的，也有微細的個人需求，比如將字寫得龍飛鳳舞可以招徠人脈，使自己成為核心焦點，然後籍此可以飛手拈花，飛黃騰達，達成ta並不宏偉卻能既得利益的實惠，也是一種訴求和期待。

還有的人一心要將自家的名號掛在史籍典冊之上，誓要與青史共存亡，只能說持有這般期望的，只能是屍首比名字爛得更早，一如臧克家所言:有的人死了，他還活著，有的人活著，他已經死了……

如此而已。

練習書法和練氣功有相似之處，心必須要靜下來，你的筆才能穩，整個身心才能同步到書法習作中。如果你在練習書法時，大腦裡想的都是雞腿，你的心隨你的思維走，腦裡的事，不在寫字上面，心就很難沉下來，心情焦慮，一會就餓了。

再有，我們練習書法要擺正心態，你就想成書法家，有名的書法家，自己給自己施壓，心沉不下來，弄不好還把自己身體搞壞了。如果你是夕陽紅，就不要太較真，寫寫書法，開開心就好，消磨時間而已。心態好了，心情自然而然的好了，時間長了，心自然就靜下來了，練書法貴在堅持，長時間磨練，沒有速成法。類似的文章素材平臺裡都有~關注下

人性的修練，靠的是心態而不是形式。書法作為一個形式，即可以是以修身養性為目的，也可以是以名利牟財為目的，還可以是消遣娛樂為目的。

不同的目的，就會有不同的心態。每種心態也不是孤立的。各種心態交織於一起。心不澄，性不淨。書寫時，一會想，我要把字寫好，為傳承傳統文化儘自己的綿薄之力，一會想，我要把字寫好，以達到修養性情，延年益壽。一會又想，我要把字練好，努力學習，成為一個知識淵博的，舉止高雅，有君子之風的韻逸之士。一會又想，我要珍惜時光，努力學習，把每一分每一秒都過的具有意義……這些很Sunny，積極向上的想法，就是擾亂你心緒的慾望。

不要說修身養性，便能無慾無求，澄心靜性。任何目的，都是欲求產生的根源。無論你的目的是高尚的學習，還是庸俗的利祿。對於你在練習時的心態平衡，都會有干擾。更不用說報著成名成家，功超萬世的非份之想。

你要想在練習中保持平和的心態，你就不要有任何的想法。無意於好壞，縱筆任情。自然平和。特別不要去想修身養性這件事。這事是靠做出來的，而非想出來的。

學習書法可以修身養性，但什麼是修身養性呢，修身指的是保持身體的健康，養性指的保養好自己的心智，使它不受到損害，修身養性合起來的意思大概就是保持身心健康吧，是道家的一種養生方法。

修身養性包含的範圍很多，包括戒生氣、戒自卑嫉妒、戒誘惑、戒小人、戒暴怒和平和心等等，而書法之所以能夠達到修身養性的目的，其中最重要的一點就是學習書法能磨練人的性格，從而不那麼容易生氣、暴躁從而保持一顆平常心，這樣對於身心的健康是非常的有好處的，所以很對老年人都把練習書法當成一個很重要的業餘愛好。

我們知道，學習書法是一個非常漫長的過程，在這個過程中，每一個進步都需要長時間的大量的訓練，而這個訓練就是磨礪人的地方，是著急不得的，越想快速的進步，越達不到想要的效果，有時候反而適得其反。

當你練習書法的時候，感覺自己很難安靜下來，此時如果放棄了，不練了，是不能達到修身養性的目的的，這個時候是關鍵時刻，如果這個時候，你能克服自己的惰性，克服了自己的浮躁心態，說服自己平心靜氣的去堅持寫下去，那麼就達到了修身養性的目的，這是一個非常關鍵的時刻，於此刻才能見精神。

那麼，在長期的訓練當中，你一次又一次的做到了克服自己的惰性、克服了自己的浮躁的心態，克服了書法上遇到的一個又一個的困難，你的意志力、心性也同時得到了訓練，心性也可能得到改變，這種改變往往也是潛移默化的，是一點一點進行的。

所以你看那些一生練習書法的的，他們的性格都是非常好的，最少也是相對於他們自己以前來說，是非常好的，你覺得呢？

沒有進入狀態。

學習書法所需要的心裡狀態，特別是不是專業的書法家或初學書法者，因經驗不足，或其它事物的潛移默化的無形影響，都可能會造成準備臨摹學習書法時，心還沒有收到書寫狀態，還有就是技法不熟，心態素養不好，原因也是多方面的。古代有不少談到書法臨摹心理狀態的理論。如“絕慮靜思”，“如對至尊”等等。

古代在臨摹學習或創作書法之前，為了調整自己的心態，使其進入書寫狀態，有不少的方法，如有人把自己反鎖起來，直到作品完成才開門出來，如“傅山”。最普遍的做法就是利用磨墨的時間，預想字形，構思文章。我們有可以在提筆書寫之前，靜座一段時間，先不要急於書寫，等把書寫內容或內容的字先在腦子裡象放電影那樣過一遍，在有了感覺後在去書寫。其實這種做法也是不熟的原原因造成。如果我們每天都抽出一定時間臨摹學習一段時間的書法，久而久之，養成了良好的書寫習慣，或把書法技法和字型熟到像我們們使用筷子吃飯一樣的熟，形成了肌肉記憶，“下筆便到烏絲欄”，也就不會出現心不夠專或靜不下來的情況。至於在臨摹學習書法過程中，心靜不下來的問題，也的確是客觀存在。

臨摹學習書法過程，可以採取先讀帖的辦法，在書寫之前，先讓自己把即將要寫的字在腦子中背一遍在書寫，時間長了，一旦養成預想字形的好習慣，就可以了。如果的確無法讓自己的心靜不下來，那就不要再寫了，去做些別的事情吧。來狀態或感覺了在去寫。也可以去讀讀帖，或讀寫與書法無關的書，調劑一下自己的心態。