還有5天就過完了2018年，回想這一年給自己定下來的目標，實現了幾個呢？

當天Angelababy身著DIOR的粉色禮服超級搶眼，在眾多南韓女星中脫穎而出。網友紛紛感嘆：“baby除了演技不是很好，顏值沒話說，完美豔壓全場。”

拋開baby的演技，單看顏值和衣品絕對是時尚感十足。

束腰粉色仙女裙把身材的優勢也展露出來了，白皙的面板和甜美的笑容，讓網友感嘆到：真的是仙女下凡了，連未修過的照片都那麼好看。

動圖也很能打了！

看慣了Angelababy國內紅毯造型的都知道，這次也僅僅是她的正常發揮而已。

而南韓女星也同樣是以顏值打天下的，真有那麼容易吊打？！贏面在哪裡？

亞洲最美——周子瑜@TWICE

FO差點沒認出來，這是周子瑜？

2017年，周子瑜可是獲得了“亞洲最美”“世界第三美”的稱號！

美國電影網站“TC Candler”於27日公佈了“2017世界最美臉孔100人”的票選結果，其中去年摘下第8名的韓團TWICE臺灣成員周子瑜，首度超越了曾蟬聯2屆冠軍的Nana，位居第3名，並登上“亞洲最美”寶座。

當天出席MAMA頒獎禮的周子瑜，拖沓沉悶，有點像燙失敗的捲髮及一身玫瑰紅的連衣裙造型確實讓人一言難盡，只能說好身材依舊線上了~

南韓腿精——宣美

被譽為“南韓腿精”的宣美是FO期待的女明星之一啦，這次紅毯造型會不會秒殺全場呢？

em，一定是我開啟的方式不對！

雖然也算直，但是長度和比例都不算驚豔，印象中的腿精可是這樣的啊~

尤其是跪地跳舞時的姿勢，性感爆棚！

可能是當天的造型拖了後腿，短靴正好包住了最細的腳踝，而連衣裙也沒能拉伸出上半身的比例~

內在美——徐玄振

2017年被這部韓劇甜哭又虐哭的舉手手！

已經33歲的徐玄振蘋果肌緊緻，沒有一絲皺紋，表情自然，到底是什麼神仙保養法呀！

劇中的歐尼衣品顏值統統線上，各種耳環、項鍊看得人心癢癢，邊看劇邊在網上淘同款~

不過

按照慣例，不出意外的話……劇中再美的南韓女星，紅毯造型都會撲街！

徐玄振的紅毯造型是得罪了造型師嗎！暗紅色的連衣裙從頭包到腳，還搭配了一根寬寬的黑色腰帶，讓人喘不過起來！好在髮型和配飾已經很簡潔了，沒有再雪上加霜。

FO也實在不太懂南韓造型師的想法，是怕明星冷嗎？

微笑女王——鄭麗媛

此次的紅毯鄭麗媛也出席啦，很多小可愛可能不認識這位曾經的“微笑女王”啦

鄭麗媛當天穿著一身金色流蘇連衣裙，本來暴瘦的她看起來像胖了十斤，妝容顯得髒髒的，連發際線的絨毛也沒有被整理好，造型師真的應該扣工資啊！！

在FO的學生時代有一部韓劇熱度很高，幾乎到寒暑假各大衛視都會輪流滾動播出，就是玄彬和金宣兒主演的《我叫金三順》。

鄭麗媛就是女二“柳熙珍”的扮演者、澳籍韓裔女星。她從出場起就讓人眼睛一亮，或許因為她的長相和當時流水線式的韓系女星很不一樣。

曾經有一場經典的哭泣，鄭麗媛真正詮釋了——美的人哭起來也是美的~

在2017年KBS律政劇《魔女的法庭》中，造型也讓人眼前一亮，她太適合這種簡潔的OL造型，劇中的各種“高階低飽和色”也運用得爐火純青，雖然是低成本劇，但卻打造出利落的質感。

所以，忘了紅毯造型吧~

單人沒有出彩的，來看看南韓女團們吧~

TWICE

TWICE是JYP Entertainment於2015年10月20日推出的女子演唱組合，2018年12月，她們在Mnet亞洲音樂大獎頒獎禮上拿下了包括最佳女子團體在內的五項殊榮。

TWICE組合以黑+玫紅為主色調，玫紅真的是很顯黑的顏色啊！燈光弱一點，俞定延已經變成小黑妹了。

oh My Girl

OH MY GIRL是WM Entertainment於2015年4月20日推出的女子演唱組合。

組合以黑白色調為主，看起來清爽一些，不過衣服的款式真的很像淘寶同款。

宇宙少女

宇宙少女（WJSN）是Starship Entertainment與樂華娛樂於2016年2月25日推出的女子演唱組合。

宇宙少女們統一的黑色調禮服，髮型也是披肩捲髮，造型大多類似。

本月少女

本月少女，是南韓BlockberryCreative公司即將於2018年推出的12人大型新概念女團。

如果說宇宙少女的造型只是類似的話，本月少女的造型師們就更省心了，連鞋子都統一了~

NATURE

NATURE是n.CH娛樂旗下中日韓跨國組合女團，在2018年8月出道。

NATURE組合的造型以紅+黑為主色調，全隊都是短裙的造型，可是並沒有突出身材優勢啊，O型腿偏多。

公園少女

公園少女是KIWI MEDIA GROUP旗下新女團，在2018年9月出道。

全黑的造型，除了最左的成員以外，其他成員的服裝幾乎一模一樣。

IZ*ONE

IZ*ONE是由Off The Record於2018年10月29日推出的韓日女子演唱組合，透過韓版的《Produce48》選出的最終12名成員組成。

IZ*ONE組合以白色為主色調，成員們的造型也更為精緻、少女感滿滿。

(G)I-DLE

(G)I-DLE是Cube Entertainment於2018年5月2日推出的南韓女子演唱組合。

依舊是紅+黑組合……

fromis_9

fromis_9是於2017年由Mnet策劃的南韓綜藝選秀節目《偶像學校》選出的南韓女子音樂團體。

對，依舊是白+黑組合……意外發現一雙好白的腿！！還有一雙標準美腿！

看完了南韓女團，有沒有發現一個現象——以腿取勝的韓女團，在MV中都是筆直纖細的大長腿，但在紅毯現場難以看到，真正擁有美腿的人很少啊！

女團的成員們，普遍都有O型腿（小腿外擴）、腿部線條不流暢等特點，特別是小腿外擴佔到了一半以上的比例。

▲仔細看NATURE組合中，4個成員都有明顯的O型腿

在南韓走路時呈外八字步的O形腿的人比較多，而曰本人中走路呈內八字步的X形腿的人比較多。

究其原因，就是由坐席文化和坐姿習慣的差異而導致的。南韓人習慣盤腿坐在席子上，而曰本人喜歡跪著坐。因為坐在地上的習慣不同，會形成骨盆扭曲和股關節扭曲，各向偏向不同的方向，進而引起雙腿的變形。

南韓人的股關節是內翻（股關節向內扭曲）的，從而形成O形腿。

▲南韓人習慣盤腿而坐

日本人的股關節是外翻的（股關節向外扭曲），所以X形腿比較多。

▲日本人習慣跪坐

其實呢，過度的坐席生活對我們的雙腿沒有什麼好處。如果可以，就儘量不要坐在地面上。為了擁有筆直有型的雙腿，平常要注意保持正確的姿勢，保持筆直的體形比什麼都重耍。改正坐在地上的習慣，會對雙腿矯正有很大的效果。

來看看這四種腿型，檢測自己標不標準吧！

1、理想腿型

2、X型腿

站立時，膝蓋內側面接觸，但兩足內踝腿分離不能靠攏從正面看像X型。這種腿型在穿搭方面，就不要選擇牛仔褲、緊身褲、小腳褲了，可以選擇一些寬鬆的褲子，或直接到膝蓋以上的靴子。

X型腿走路時膝蓋容易相互摩擦，身體重量過多集中在膝關節外側關節面上，過度的壓力和摩擦力，會使膝關節外側軟骨面磨損，引發骨性關節炎，髕骨軟化、骨膝關節炎等症狀，並不是不好看那麼簡單！

改善X型腿的重點就是，使大腿內側群肌肉的力量得到加強。

調整方法1：踢毽子

用腳內側踢毽子，左右腳交換踢，做4組，每組30次，左右腿交替。

調整方法2：壓腿

直壓腿和側壓腿都是應該經常做的拉伸動作，還有芭蕾、鍛鍊臀部，練習站姿等等都可以調整。

3、O型腿

站立時，兩腿相接觸，但膝蓋內側分開，腿從正面看像O型，有些人O型腿是先天骨骼問題，有些人是走路和坐姿不對造成的，需要注意的是，這樣的腿型千萬不要穿長筒靴哦！

O型腿的人臀大肌鬆弛無力，腿部肌肉也不均勻，長期外側肌肉用力導致內側肌群僵硬，膝關節內側軟骨面磨損，引起關節炎。直立的時候膝關節無法併攏，腿的比例受到影響，於是身高也受影響，十分影響外象。

調整方法1：放鬆髖部緊張肌群

O型腿髖部的肌群緊張，要先進行放鬆。背部要注意挺直，腹部收緊。

調整方法2：加強下腹肌肉力量和盆骨穩定

做這個動作儘量腿部發力，不要脖子用力（做過你就明白我在說什麼啦～），放下的時候也要控制力量，不要一下就“掉”下來。

4、XO型腿

也屬於X型腿的一種，形成原因主要是脛骨在膝關節位置外翻，踝關節也有輕微的足外翻，小腿呈現出小O型。身體放鬆站立的情況下，腳尖和腳跟併攏，膝蓋也併攏，但小腿無法併攏。這種腿型穿闊腿褲或者直筒褲，看上去腿就會很直～

▲蔣欣的腿是典型的XO型腿，楊紫和喬欣的腿是正常型，喬欣的腿型非常完美了，線條筆直流暢

由於體態不正確導致肌力不平衡，很多XO型腿都有身體前後傾的體態問題，重心向前使大腿需要承受更多的力，所以XO型腿大腿可能比較粗。

XO型腿的人站立時小腿肌肉容易緊張，脛骨前肌力量不足，只能由小腿內側深層肌肉來維持，導致“小壯腿”的形成。

調整方法1：拉伸小腿三頭肌

拉伸腿部肌肉，方法有很多，大小腿部肌肉都要拉伸到位。做3組，每組30s。

調整方法2：盤腿伸展

可以很好的拉伸大腿內側肌群，從而矯正因大腿內側肌群僵硬導致脛骨、踝關節外翻的問題。

還有很多改善的方式，除了針對小腿的肌肉拉伸外，還要多多放鬆足底、提高臀肌力量等等。

腿型有問題不僅僅是腿部肌肉或者骨骼的問題，大多是因為臀部、髖部穩定性不好、肌肉力量不足導致的代償性腿部肌肉發達。所以還是要加強健身，增強身體的整體素質哦。

不要奢求短時間就想要見到效果，要堅持。

最後說一句：Angelababy的贏面在哪裡呢？

因為她沒有執著於露腿啊~

小可愛們，2019一起努力變美鴨！

MAMA是南韓最大音樂電視臺M.net每年舉行一次的年底頒獎典禮。2010年開始在香港、澳門等地區舉辦。MAMA最讓粉絲矚目的除了頒獎的獎項，愛豆的舞臺表演以外就是紅毯秀。MAMA的紅毯秀幾乎是每個都要走的。不論是主持人團隊還是明星偶像都要盛裝出席。女團和女星在11月底122月初的日子裡依據穿著露腿露胳膊的短裙和抹胸裙，讓人甚是心疼啊。女明星為了美麗凍人真的不怕冷啊。

男子團體和男明星也毫不遜色，西裝皮革的他們走在紅毯上好像要去結婚的新郎一樣，這才是帥的。

EXO每年幾乎都作為紅毯秀的壓軸出場，每年服裝都不一樣。

2012年全體白西裝2013年的黑色西裝，顯得男子氣概更濃了。

2014年在經歷過兩個人離開後的EXO依舊參加頒獎禮。依據帶著他們那份成為王者。

2015年帶著冬季專輯迴歸的他們在紅毯秀上變身暖男，在那個寒冷的季節溫暖了粉絲的心。

2016年變成成熟的男人，成熟的貴公子。

2018年的林俊杰，在主場讓南韓人唱中文歌，全開麥完美唱功，降維打擊；

林俊杰MAMA頒獎詞：我希望更多人傾聽欣賞，The beauty of Chinese music and culture！（美好的華語音樂和中國文化）希望華人的音樂可以越來越國際化，在這個國際化的舞臺上發光發亮。我也會繼續努力，謝謝！

對於MAMA這個輻射整個亞洲的頒獎禮，個人認為最驚豔的紅毯秀是2018年獲得MAMA-最佳亞洲華語藝人獎的林俊杰，演唱的《不為誰而作的歌》，音色飽滿，聲壓極大，聲線可聽度拉滿，A4轟炸，穩得狠。這一場林俊杰唱了三首，最後一首讓南韓主持人演唱了林俊杰寫給他的中文歌。

當然2015年陳奕迅的《浮誇》也很不錯，但是從聲樂質量的角度考慮，陳奕迅那一首《浮誇》的完成度還是有些差強人意。最後那個高音E5的質量比較呲，爆發力不足。

同樣的蔡依林的《我呸》，從聲樂角度上講，缺乏聲線可聽度，還存在著部分的音準偏差。舞蹈還行，但是說不上網路上瘋傳的炸場。受制於蔡依林的個人音域侷限於A4以下。

綜合之下，2018年林俊杰SLS訓練法已經初見成效，雖然不如如今的強大，但是已經擁有著C5以下的強力聲壓LIve能力。唱功已經足以傲視2018年的韓流。而同時林俊杰代表著音樂的作曲、作詞、演唱的華語唱作人能力巔峰。

2018年整場MAMA看下來，韓流還是一如既往的以歌舞和耍帥為主，聲樂性質的唱功概念，韓流顯得極為薄弱。他們的唱法集中度過高，音色統一性偏向尖銳化。

在韓流的主體舞團之中，不論男團女團，獲獎之後的表演，都是以全閉麥或者半開麥為主。油頭粉面，統一性整容臉，看的讓人難受。

直到林俊杰的出現，開始還原流行音樂的本質性旋律和可聽度。以下以一些對比來表達為什麼是林俊杰最驚豔：

1：現場南韓粉絲尖叫聲：第一梯隊；

2018的MAMA，是在HK舉辦的。對於深耕於聲樂的我而言，南韓音樂圈實則觀眾的歌手都是一些實力派老歌手。新生代的男團、女團我個人天生有著排斥，因為唱的的確不好。當然女團MV還可以看看，狗頭。

2018MAMA現場-林俊杰

如果將整場MAMA4.5小時作為類比，林俊杰出場的尖叫聲是第一梯隊的。並不輸給南韓的主流男團。

要知道，現場的大部分粉絲實際上都是從南韓來到香港的南韓粉絲。雖然有部分HK粉絲和內地粉絲，但是相比之下，南韓粉絲才是主體。

2：颱風：來自華語歌壇的大氣颱風；

林老闆的颱風太太太太好了，有一種完美的淡定和享受，以及和粉絲的互動。

因為MAMA的舞臺實際上很簡陋，沒有任何的多餘氛圍。在大大的舞臺上，人是很容易感到渺小無助的，比如手腳無處安放或者做一些不自然的小動作；

但林俊杰站在臺上真的很吸目光，因為身經百戰的歌手們往往不會有不自然的問題，因為他們舞臺經歷足夠多，但單純的表現自然，跟掌控全場又是不一樣的概念。

如果熟悉林俊杰的人會一眼看出：林俊杰其實並不是來領獎的，而是來開演唱會的感覺。恰好他那時候正好在巡演。

相比之下，南韓的藝人或多或少都有一種小家子氣。

不知道為什麼，南韓藝人的油光粉面和那一種骨子裡的偶像因素，讓他們老是有一種不自然的表情和言語，表面上極為謙卑，但實際上都是處於表情管理之中。這和每一個藝人都是動過刀子的整容臉有關。更是和他們的粉絲群體有關。主體體現在以下：

1：粉絲受眾的年齡段不同；

但是林俊杰不同，已經三四十歲的林俊杰，甚至自己的核心競爭力是演唱+作曲。是走的的高階音樂市場，他的粉絲之中，最為忠實的一批粉絲實際上是三十歲為主的85-93年出生的年輕人。

這一批粉絲受眾對於音樂的素養，是具有著成熟的音樂審美。何況還有著周杰倫、王力宏、鄧紫棋等頂級唱作人的競爭關係。

這種情況之下，對於林俊杰的颱風而言，天然具有一種來自中國文化的內斂和自信。這是南韓藝人很難擁有的氣質。

2：粉絲群體的人數差異；

這就是降維打擊，南韓男團女團的粉絲群體分化極為嚴重。通常的撕逼之間，會加劇各種應援群體的割裂。喜歡A團的粉絲，很少會希望B團。而南韓人數本就不多。

林俊杰不同，買林俊杰專輯的人可能只有百萬。但是喜歡林俊杰的人數絕對是數千萬的粉絲基數。因為林俊杰的確是華語歌手的之中的扛把子。不論是創作還是吊打的聲壓唱功。

林俊杰一次演唱會的人數，一般在4萬-8萬之間。一次巡演，以2018年的聖所巡演為例，一共是19個地點：

南京、杭州、武漢、廣州、重慶、長沙、福州、昆明、濟南、青島、太原、南昌、合肥、鄭州、廈門、高進、悉尼、新加坡、吉隆坡。

按照平均值計算，一場演唱會6萬人，19場，就是一共114萬。演唱會門票平均值，800元一張；流水估計就是91200萬，九億商業流水。

一次巡演總共的觀眾人數是114萬。南韓歌手在國內可能一生都難以達到這個數量級。

這種粉絲群體相差幾個數量級反饋給歌手的氣質，會是一個歌手的養分。林俊杰天天面對這五萬觀眾，甚至於MAMA現場演唱的人數，還不如他的一場普通演唱人數多。他有什麼負擔，小小水而已。

這就是林俊杰的完美臺風體現的氣質核心。同樣的，蔡依林、陳奕迅、莫文蔚等人都是具有這種淡定和大氣的氣質。沒辦法，華語市場的受眾人數數量級不是韓流可比。

3：完美唱功：極致的聲壓和集中度極高的聲線；

這一點就是林俊杰的功底，林俊杰演唱時是完美的全開麥。從聲樂角度考慮。聲壓是加強聽眾對於歌曲氛圍感受的最好武器，因為強大的聲壓，會讓人忍不住的擊中大腦精力去仔細傾聽。

林俊杰的F4之後G4-A4的聲壓就是完美的戰線。得益於他的喉位對抗提供的強大機能，聲壓能力爆炸。聲壓在演唱會之中可以形成完美的泛音聽覺，具有餘音繞樑的感覺。

在聲壓之後就是基本功的體現：

1：聲線可聽度：以發音點集中和發音點上掛完成；

2：聲線的律動感：以聲帶邊緣化為核心，以氣聲輔助；這是林俊杰的一大殺招

3：力度爆發：強混能力體現，胸腔點綴加強；以聲帶閉合和聲帶壓縮為核心，實現。伴隨著音色緊張度提升。

4：完美的腹腔支撐；

5：弱混點綴（假聲）；

在聲樂的基礎能力上，如今的林俊杰是完美的。當然2018年的MAMA實際上即興轉調雖然不少，但是還不夠驚豔，畢竟C5都沒上，只是在A4來了幾下。當然，畢竟是別人的主唱，還是留點面子。

在唱功領域，2018年的MAMA可以林俊杰掰扯掰扯的韓流男歌手幾乎沒有。他們都有著或多或少的聲樂問題。而男團之中，又基本上是耍帥的閉麥。沒有絲毫威脅性。

4：友善的合作關係：和為貴的最好體現；

在2018MAMA之中，林俊杰做出了一個非常具有華語文化的舉動——為素人和音。

首先， 給林俊杰頒獎的是金鐘國。金鐘國唱的歌，就是林俊杰寫的《恨幸福來過》。

是的，在南韓舉辦的MAMA上，南韓人金鐘國唱起來新加坡人林俊杰寫的國語歌！就是這麼神奇！

金鐘國唱的不錯，但是從聲樂角度上他還是個雛兒。聲線的發音點過於集中，乍一聽不錯，但是缺乏低音部的共鳴。接下來就看到了林俊杰的華語情商。

林俊杰全程收著唱，彌補金鐘國的低音。同時聲壓降低幾乎沒有。主動讓出第三首歌的舞臺，給了金鐘國。這種友善的形式，是陳奕迅、蔡依林等人都不具備的。

熟悉林俊杰的人應該知道，林俊杰放開唱，即使是唱出《天路》的韓紅都沒法子壓住林俊杰。但是這一手《恨幸福來過》，林俊杰完美弱化自己的存在感。

全程和音之外，只是唱了三句。但就是這三句，依舊吊打金鐘國。

林俊杰的咬字語感，所附帶的個人情緒完美體現。相比之下金鐘國就很稚嫩。但是依舊是主角。

金鐘國

綜上，這樣有實力有颱風有文化內涵的林俊杰，總體表現，是在堪稱歷屆MAMA歌手之中的MVP！