先說個身邊的事例吧:我校一個教師女兒，剛上一年級時，只要考試達不到100分，就會哭，為什麼，她認為自己應該是100分。後來，漸漸地她即使考不到100分也不哭了，為什麼，因為她知道不可能總是100分，不可能那麼順利，必須吃苦，勤奮付出方可。中間的這一轉變過程來自於學習生活給予她的教育，所以，最好的挫折教育就是現實生活。

我們做家長的，不要對孩子照顧得太周到，從小吃點苦，吃點虧是沒關係的，這樣可以培養孩子的韌性。學騎腳踏車怎麼可能不摔跤？學游泳怎麼可能嗆幾次水？犯了錯怎能不嚴肅批評？一味地讓孩子在蜜罐中長大，怎麼能知曉生活是五味雜陳的呢？

所以，我們做家長的不需要刻意安排，只要還原生活的正面目，讓孩子置身於其中，跌倒了，自己爬起來；受傷了，哭著領悟原因，避免再次受傷等等，相信生活會上好孩子的人生之課，做家長的只要在一旁觀看，適時引導，拉上一把，助力其走向成功。

挫折教育已經提了很多年了，它的起因大概是一些引起極大輿論反響的社會事件，我們的學生經受了一些在旁人看來微不足道的小挫折，轉而激化出了誰都意想不到的極端結果。這些事情演化到社會上，令人不禁反思，我們的教育究竟出了什麼問題？是不是獨生子女的一代家長太過溺愛，導致他們心理承受能力很差？內心很脆弱？全社會都在反思這個問題，於是提出了要進行挫折教育，要提高他們的心理承受能力，要讓他們具備堅韌的意志品質，政府也急切發文，要訓練學生的抗挫折能力，加強這方面的教育。

本意是好的，我們誰都不願意再看到那些令人惋惜的事件發生，我們不希望看到一個個本來成績優秀足以成為祖國棟樑社會翹楚的人才，因為不知道怎麼回事觸動了他敏感的心絃撥動了他生死命門致使他了結自己。太令人不捨、感慨、唏噓了。

所以不怪乎人人都認為挫折教育勢在必行。

可是，他們是怎麼做的呢？

大多數人望文生義，認為挫折教育就是讓孩子多多地經受挫折和苦難，讓他們經歷多了，承受多了，他們的抗挫折能力自然就提升了。或者有的人認為，挫折教育就是要打壓孩子，千萬不能讓孩子過分自信，盲目自大，一定要不時敲打敲打他，讓他時刻保持“清醒”的認知，保持謙遜的姿態，哪怕自卑一些也可以，這樣就不會在失意的時刻過分失魂落魄了。要不就是要讓孩子多多經受痛苦，哪怕是孩子有成功的成就，也不給予誇讚等喜悅的體驗，給予更高的要求和嚴厲嚴苛的評價。

他們以為這就是挫折教育。

殊不知，這些行為都是把孩子往挫折教育目標的反面推了。意思就是，大家以為這樣能提高孩子的抗挫折能力，其實這樣折騰下來，孩子的內心反而脆弱了，心理素質反而降低了，抗挫折能力反而下降了。

這才令人感嘆啊！

本來是一番好意，卻變成了壞事。

原因在哪兒呢？

不明白心理學中抗逆力運作的原理。缺乏正確的理論指導支撐。

沒關係，理論的東西一解釋都是很好懂的。

我們先來看看挫折教育的核心，抗挫折能力是什麼，即，是什麼決定了一個人面對挫折時不同的反應。舉個簡單的例子，張三跟李四都是混球出身，從小爹不親孃不疼，沒人管教，一上學就到處跟人打架，從來不好好學習，好不容易混到初中畢業，都去混社會了。張三毫不意外地成了小混混，天天進出派出所，混成了社會渣滓。李四卻出人意料，他沒有放棄自己自甘墮落，工作兩年後去進修汽車維修了，回來後開了個汽修店，後來還結婚生子走上人生正軌了。張三跟李四同樣拿到一手爛牌，卻打出了不同的結果，這裡面的奧秘就叫做抗逆力的大小不同。張三抗逆力低，在挫折面前全線崩潰，李四抗逆力高，觸底反彈，高歌凱旋。

人們評價人聰明程度用智商的概念，評價情緒感知能力用情商的概念，而抵抗挫折的能力大小也可以用逆商來代表。逆商就是抗逆力的大小。

我們接下來看看怎麼提高一個人的抗逆力。挫折教育的最終目的就是要人人都有高的抗逆力，遇到挫折能跨過這個坎，而不是遇到一點小事就活不起了。

首先，這件事確實跟天生有關。一個外表出眾的，充滿魅力的人，他的抗逆力確實就是會比普通人高的，因為許多人喜歡他呀，喜歡他的這一事實就給他提供了很多心理支援，他失落失敗的時候，會有人安慰，他沮喪的時候，會有人鼓勵。一個成績優秀，才能突出，有很多才藝的人，抗逆力也很高，因為老師喜歡他呀，同班同學也崇拜尊敬他呀，這些都是支援。

那我們普通人怎麼辦呢？我們沒有辦法讓許許多多人喜歡我們，那是不是遇到事情我們就消沉、抑鬱、一蹶不振了呢？並不是，抗逆力除了跟高親和力遺傳特性有關，還有許多軟性因素決定。

第一件事，我們可以相貌平平，但是我們也有快樂的權利啊！

高興、激動、放鬆等等積極情緒，能讓我們自發快樂的東西，都能提升我們的心理調節能力和情緒控制能力。人都是趨利避害的動物，我們就是要去主動找到那些令我們開心的事物，因為能主動找快樂是抗逆力高的表現！那些所有令你愉快的事物，比如追星、遊戲……可能別人會不屑，會不認同，但你知道你發自內心喜歡它，這就夠了。我不是提倡你狂熱追星瘋狂打遊戲，過分追求快樂又容易陷入享樂的陷阱，我只是告訴你，你喜歡的這些事物，能給你帶來快樂，這是有積極意義的，生活中遇到困苦，你沒有被困苦折磨倒下，而仍能找到令你感受到快樂的事物，這就是抗逆力高的表現。尋找快樂也是宣洩負面情緒的過程，許多心理壓力和挫折帶來的痛苦情緒就被抹平了。

所以，總結下來，如果想戰勝挫折，提高抗逆力，就去主動找你真心喜歡的事物！讓它給你帶來快樂！快樂的力量很大！

做一個快樂的人，就是理論上所講的構建樂觀感。理解了這個理論，就打破了挫折教育中要刻意讓孩子吃苦受罪這一誤區，無意義的痛苦是會讓人懷疑人生的！所以家長們，千萬不要沒事就給孩子找不痛快，這會降低他的人生樂觀感，讓他覺得人生沒意思。

我們學校裡許多心理拓展課程的設定目的很簡單，讓大家互相都玩得快樂些。

第二件事，我們都是在人群中的人。

我們生活在社會中，無論你再怎麼冷漠、清高、孤傲，你都不可避免地要跟你周圍的人發生聯絡，就像是原子核和圍繞在核周圍旋轉的電子一樣，共同影響形成了現在穩定平衡的狀態，就是你呈現出來的人格面貌。所以，身邊的人對你很重要，如果你的家人關心你、愛護你，家庭氛圍溫暖和諧，爸爸媽媽經常對你積極評價，那就是無以倫比的家庭支援，人在外面受到了再大的苦難和挫折，一想到有家庭這個溫暖的港灣，還是會覺得人生美好有希望有奔頭。所以一些家長在孩子受到挫折後反而嚴厲批評是非常不明智不科學的，這時的孩子本來已經信心不足，自我評價低了，正是需要最親近的人理解和鼓勵的，所以家長在家庭中應該扮演的是溫暖的支持者的角色，外面的世界已經夠殘酷了，請讓家有她該有的樣子吧！

而青春期以後的孩子，家人對於他們可能已經不如親密的同伴關係來得更重要。古人常說，人生得一知己足矣！就是說朋友間的理解、信任是非常感動人心的，我們做他人的好夥伴，尊重朋友，傾聽朋友，關注朋友，給朋友正能量，有的時候就會給對方莫大的安慰和支援！有句話說，多笑笑，說不定你一笑就拯救了世界呢，就是說向他人發出善意，發出友善包容的訊號，對他人是非常重要的支援。

所以大家能明白該怎麼當一個好朋友了吧？

對於學生來說，人際支援的另一個重要部分是老師，而且是非常重要的部分。老師代表一個班級裡的權威，他對學生的態度幾乎可以算是掌握生殺予奪的大權了，如果老師公開表現厭惡某個學生，那他也一定在班級裡不好混，因為是人都有從眾心理嘛，跟從老師的好惡通常來說比較安全。所以老師應該樹立尊重接納所有學生的理念，人人生而平等，每個學生不論成績好壞都有他作為人的價值。

第三件事，我們是可以常常有點“阿Q精神”的，這有助於保持心理健康。

魯迅的阿Q正傳裡描寫了一個封建社會備受欺壓屈辱卻常常透過自我欺騙自我安慰來達到精神勝利法的底層小人物，以前人們說到阿Q精神就會批判起華人的劣根性，阿Q固然有其不爭之怨，但從心理健康的角度他卻給人們很多啟示。

當一個人遭受了困苦和磨難，或者遭遇了無可爭辯無力改變的失敗時，如果讓他承認自己無能、無用，這種自我否定給他帶來的心理痛苦會是毀滅性的，真相固然重要，但靈活地從不同角度看待所謂真相更是一種心理靈活性。如果人痛苦到了心理失控的程度，他的壓力得不到正確地疏導宣洩，與其讓他做出失去理智的行為，比如傷人、殺人、自傷、自殺，那還不如退一步海闊天空，尋找方法來安慰自己、解脫自己，達到新的心理平衡。

上帝給你關上了一扇門，卻給你打開了一扇窗

此處不留爺自有留爺處

天涯何處無芳草何必單戀一棵草

二十年後又是一條好漢

忍一時風平浪靜，退一步海闊天空

所以阿Q精神作為一種心理輔助療法已經成為了國際通行的心理失衡療法。朋友，多學學怎麼自己哄著自己玩兒。

第N件事，我們確實是要提高自己的硬實力的。

1、較高的自我效能感和勝任力。意思就是你在自己心目中是不是一個能夠說到做到的人，我們心裡都有一個監視自己的人，叫做超我，超我常常會給我們的本我（本能的我）發出指令，比如超我說今晚我打算背五十個單詞，如果本我克服了懶惰、玩手機打遊戲的誘惑，完成了超我制定的目標，那麼你的自我（現實中的我）就會覺得，嗯，我是個很不錯的人，挺厲害的，再接再厲，明天還能這麼棒。如果本我沒有克服懶惰，沒有完成這個目標，自我也會有點失望，哎，反正我就這樣了，也沒什麼本事達到自己對自己的要求，就這麼混著吧。

總結來說，自我效能感和勝任力就是一種高的自我評價，自己相信自己能行，而這種相信是建立在一次又一次的自我剋制、自我約束後取得成功的體驗中得來的，就是一次又一次地讓自己相信，自己確實是不錯的，是可以的。這樣的人，抗逆力也很高，因為他自發克服阻力的願望很強。

那麼我們怎麼提高自我效能感呢？就是要自己對自己說話算話啦，你完成自己的目標一次，自己對自己的評價就高一點，就不會自暴自棄了。而這又需要第二種硬實力，自律。

2、自律。自制力也是一種高品質，提高自律就能提高效能感，怎麼提高自律？我教給大家一個簡單的方法，延遲滿足。

雖然延遲滿足的能力也跟人不同而有差異，但是是可以鍛鍊的！我就經常鍛鍊自己的延遲滿足能力，來自己跟自己玩兒。

具體怎麼操作，比如你在看一本特別有趣的小說，書中劇情跌宕起伏你看得心潮澎湃，你一瞅鐘錶，已經晚上十二點半了，你翻翻這書還剩了三分之二，估計要看完那今天就得通宵了。當然熬夜通宵是不好的，但你又心裡癢癢非常想馬上看完，好，遊戲開始了，你合上書頁，按捺住想看書的心情，乖乖上床睡覺，你想，這麼好看的書，是不捨得一次性看完的，把這種愉快的感覺留到明天，細水長流，慢慢看。當然你的本我可能在跟你咆哮，我就想馬上得到滿足！我就超級想知道最後怎麼樣了！於是你的超我安撫了你的本我，留到明天看的話，明天也會很有意思，今天看完了，明天就沒得看了。於是遊戲結束，你又勝利了，你自我的自律能力又提高了一點點，這種內心交戰的遊戲是非常好玩的，我有時勝利，有時失敗，勝利的次數多一些，偶爾失敗，就讓自己任性一把。我希望大家也加入這種遊戲，因為延遲滿足的能力、自律的能力確實是會提高的。

最後要說到的硬實力就是解決問題的能力和與人交往的能力了，這些都不是三言兩語能說得完的，要知道這兩種能力可是要窮盡人的一生的探索，凝聚人全部的智慧發揮出的能力，這裡就希望大家多多思考，多多開悟，多多探求真理啦，智慧總是會一點一點提高的。

總結全文，真正的挫折教育是什麼呢？不是刻意吃苦，不是製造失敗，不是體驗痛苦。是培養孩子積極向上的人生觀，給予他樂觀感，讓他知道，這次即使遇到挫折失敗了，人生還是很有意思的。是人際關係和諧，在你遭遇失敗的時候，家人、朋友、師長、同學都站在你身邊，安慰你鼓勵你，給你溫暖，陪你一起走過困難時刻。是詼諧的自我調侃，我雖然這次失敗了，沒關係，我臉皮夠厚，我期待下一次。是強大的自我把控能力，讓你堅信，自己是有能力渡過難關，也是在時時刻刻變好一點點的。