多一點耐心、多一點細心，慢慢了解、真心認可。

具體給出以下三點建議：

第一：可以先和對方慢慢接觸，瞭解她的具體情況，然後一起做一些她喜歡做的事情，並在此當中及時地去肯定她，讓她相信自己原來也是可以做到很棒噠；

第二：要是對方暫時不是很願意和你相處，那我們需要做的是，看著她做一些事情，去認真的去觀察她，然後可以採用小紙條或者寫信給她；

第三：我也是我認為最重要的是，你要從心裡去認可對方，並且要說出來，告訴她“這個世界上，每個人都是獨一無二的自己”，讓她能夠感受到自己的存在感。

你可以做到的！我相信你！加油吶~~

首先是陪伴。家人朋友的陪伴，不離不棄對抑鬱的人來說非常重要。其次是理解。抑鬱病人，她本身也不想這樣，這是一種病，就像感冒發燒一樣，我們不能帶著異樣的眼光看待她。最後是溝通。慢慢溝通，瞭解她內心真實的想法，從而能有針對性的幫她解決內心的困惑或者想不開的死結。祝她能早日康復！

抑鬱的人，大多是對自己要求高，覺得自己沒用，覺得自己這不好，那不好。她覺得自己什麼都沒有。

那對於這樣一個女孩，你該怎麼做呢？以下是我的建議：

去理解她的抑鬱，接納他的抑鬱，擁抱她的抑鬱，擁抱她的不開心，關於她的抑鬱，你不做任何的評判。

你要讓她明白，我們每個人活在這個世界上，最後都會一樣的離開，人生到頭就是一場空，什麼也帶不走。

你再完美，你再優秀。大家最後都是一種結局。大家都是長者兩隻眼睛一張嘴巴的人，頭上頂著同一片藍天，都要離開這個世界，我們每個人都有自己的快樂和悲傷。

抑鬱的人往往都是善良且又懂事，害怕爭吵，害怕衝突。你告訴她，不要害怕爭吵，不要害怕衝突。如果想要活出自己。有時候的爭吵和衝突是必要的。它的破壞力沒有她想象的那麼嚴重，不是毀滅性的。比如：和父母吵架，吵不壞感情的。和朋友吵架，你也可以大聲吼兩句。後果不是她想象中那麼可怕的。吵散了大不了就拜拜，少一個朋友，日子依然可以過得下去的，一起相處不舒服的的朋友不要也罷。

你一直在她身後，在她有困難的時候。第一時間衝上去，為她擦去淚水，給她緊緊的擁抱，給她深深的理解，可以為了他罵兩句別人，踢一腳壞蛋都不過分。讓她知道。她的背後永遠有你可以依靠。讓她知道，衝突和爭吵並不可怕。讓她知道，有時候，衝突和爭吵是另外一種溝通，有可能會讓彼此的關係變得更好。往往很多抑鬱的人都特別善良，不敢做自己。老是替別人考慮。所以你要做給她看。

那麼，你就是他心中最有安全感的男人了。

比如：帶她去吵次一架啊。當然不是和你。當然也可以是你，讓她在你面前盡情地發洩，而你依然做到不生氣，去擁抱她的壞情緒，讓她知道吵架不可怕，吵完架，發完脾氣依然有人愛她，有人包容她。或者帶她玩一次超級刺激的過山車，吼兩嗓子。在多人面前壯著膽子唱一首歌，或者跳一支舞。買一件很貴的衣服或者化妝品。讓內心匱乏的她也滿足一會，放肆一次。讓她體驗下什麼叫為自己而活，什麼叫愛自己。讓她體驗下生命中不同的快樂。

加油！相信你會成為她心中勇敢而又溫暖的男神！

抑鬱症、焦慮症、強迫症、躁狂症、雙向情感障礙以及精神分裂等所有所謂心理、精神疾病的真相

心理和精神問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理和精神問題，無論什麼型別，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就不需要解決的。無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。離開這個世界的時候，什麼都帶不走。

人生就是一場戲，何苦這麼認真，何苦與自己過不去。

其實，現實中比你情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，誰也沒有辦法。但痛苦有辦法，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理和精神問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理和精神問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理和精神問題，必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理和精神問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性迴圈，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理和精神問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理和精神問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取、壓力大（非要追求一個特定的目標或要求）。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

你活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理和精神問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理和精神問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。

每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理和精神問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，給孩子正確的人生觀教育，還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲和色情網站等成癮東西，也別再用藥物殘害孩子了！！！

認為自己存在所謂心理和精神問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。人生中所有現實問題都一樣如此，不解決是最好的解決。無為而無不為。大多數人活反了，所以痛苦。

很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！

吃喝拉撒，任由她所做的一切，她想咋滴就咋滴，你縱容你包容，你有條件，有能力，你努力也永遠達不到她的心裡。能做到。

1.陪她度過艱難的時期，告訴她你會一直陪著她，她不是一個人面對這一切，你會永遠陪著她！

2.在細節上發現她的優點，讓她看到自己的閃光點，告訴她不要和別人比，只要比自己的從前更好，更快樂就可以了，如果別人優秀也不要著急，慢慢來，自己的花也會開，需要時間！中肯的讓她正確的認識自己，接納自己的不完美，和自己和解！

3.送她一些讓她開心的小禮物，讓她看到你的真心在乎他，陪她休閒娛樂一下，逛街，看電影都不錯！

4.做她的傾聽者，讓她把心理的不痛快說出來，讓她明白人世間的無常，明白不是所有的一切想得到就能得到，更多的要捨棄，自己才不會更累！

5.找出她抑鬱的核心問題，把這個問題和矛盾淡化或者解決掉，很多時候都是心態的問題，一念天堂一念地獄，所以把一切看淡釋然是解決抑鬱的好辦法！

我相信風雨之後一定能見彩虹！希望我們都能幫助身邊抑鬱的人儘快過上幸福快樂的生活！對地球村來說我們是一家人！