我在高中開始有了失眠的情況，當時是因為焦慮，我的老師告訴我放鬆身心，睡前泡泡腳，躺在床上，在自己心裡小聲的安撫自己，放鬆大腦放鬆身體放鬆一切，不要胡思亂想，也不要擔心失眠的危害，順其自然的入睡。

早睡最簡單的方法就是用早起的方式來逼退自己，早睡早上你起得很早之後，中午如果不補充睡眠，你晚上勢必就會睡得比較早了。這個方法可以說是立竿見影的。

人的吃穿住行要求隨遇而安。但是往往不能隨心所欲。這就與每個人的生活習慣是離不開的。

所以說平時養成良好的生活習慣非常重要。

有什麼好的早睡方法？

大人與孩子，老人與年輕人睡眠時間有所不同。

老人睡眠時間較少，六七個小時就夠了。小孩子睡眠分階段，1至12個月孩子睡眠要12個小時以上。年輕人睡眠七八個小時就夠了。

所以要想早點睡覺，就要注意養成習慣。

我在年輕時就養成良好習慣，早睡早起，晚上九點鐘睡覺，早晨六點左右起床。養成習慣堅持下來就有了生物鐘。到鐘點就要睡覺，早晨到那時間就醒了起床。

我帶孩子也是這樣，上學的孩子晚上八點多就睡覺，早晨六點左右起床。洗漱，吃飯上學。孩子到那時也就醒了。不用我喊他。直到上高中作息時間改了，孩子十點多才睡覺，因為有晚自習，很晚才回來。隨著孩子上大學，就自由了，每天12點才睡覺。現在大學生都成了夜貓子，因為家長管不到了，自己養成了這個壞習慣。

所以要想早點睡覺，就要養成習慣。每天晚上9—10點睡覺，不想睡也要上床，關燈閉目養神，啥都不要想，安靜數數。慢慢就睡著了。記住中午睡午覺，最多一個小時，或者到床上躺半個小時，不睡午覺，晚上睡眠更好。只要保持養成習慣。每天睡足六七個小時，白天精力充沛，吃嘛嘛香，生活充滿Sunny。

早睡是什麼概念？

怎麼能提出這樣腦殘的問題？反正我剛上床，閒來無事噴你幾句～～～～～

你是睡不著還是睡不醒？

你說早睡，難不成早晨就睡吧？

如果說晚上想早睡一會兒，那要看你頭天睡得咋樣？如果突發奇想，今晚上要早睡一會兒，關鍵你得有想睡覺的感覺啊。沒有覺，你早睡什麼覺？你睡得著嗎？

睡覺就像吃飯一樣，肚子滾瓜溜圓，給你山珍海味你也吃不下。而你精神十足兩眼瞪的像燈泡，想睡覺門都沒有，還找什麼早睡的方法，精神還是神經啊

告訴你～人們正常的休眠應該是倆個十點半，所謂子時養陽午時養陰。

如果失眠你就說失眠，山人有的是辦法。如果說你沒事找事想尋找早睡的辦法，只有一個～～～～吃藥！

這個問題我來回答，說起早睡。他可能於失眠有關。不失眠了就可以早睡了，因此首先不要失眠。據我所知，治療失眠有這麼幾種，第一，在生活和工作方面不要有太大的壓力,注意減輕自己的負擔.第二，加強自身鍛鍊。其中長跑是一項比較好的運動專案。第三，晚上睡覺前。泡泡腳。躺在床上不要胡思亂想，默默的。數一下數也是一個很好的方法。好了我知道的就這幾種，希望大家早早地睡個好覺謝謝

首先 平常注意鍛鍊身體、 使身體沒有淤堵的情況 、保持血液通暢 再就是不要在想白天的工作事情。放鬆心聲丶 避免壓力 、晚上睡覺時泡泡腳、做一點腳底按摩: 在晚上11點以前睡覺 、早點休息就好 ！