可以買點秋梨膏，白天晚上沏水喝的，挺管用的，也可以吃一種中成藥，黃連上清片，一日2次，每次6片。去火效果挺好的，也不貴，就是吃完，拉肚子，這個適用於去大火，小火，晚上多喝點秋梨膏沏的水就好。這個都是我一年常備的東西，挺管用的，希望對你有幫助

第一個方法就是去買夏桑菊泡來喝，這個沖劑對於上火來說是蠻好的，而且見效快，味甜，喝起來比較舒服。

第二個方法則是買羅漢果泡茶喝，味道甜甜的，每次我上火我都是泡這個來喝，真的挺不錯的。希望可以幫助到你哦

1、吃些涼性的食物： 可多吃些涼性食物，像是綠豆、海帶、西洋參、梨、菱角、芒果、菊花、車前草、絲瓜，吃這些食物不但可降火氣，還可改善熱性體質的人失眠、發炎、腫脹的情形。

2，餐後搭配食物： 可選擇白菜、白蘿蔔等涼性食物搭配，或是在餐後吃些綠豆薏仁湯、酸梅湯、或是含有維他命C的新鮮柳橙汁、葡萄柚汁，都可幫助降火。

3，食療： 赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先將赤小豆煮開，再下粳米共煮為粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。 燈芯草柿餅湯：燈芯草6克、柿餅2個，加水300毫升共煮，將水煮剩至100毫升，加白糖適量，溫服，柿餅可吃，每日2次。此方有清降心火、清熱利尿之功效。

去火的東西很多，凡是涼性的東西都可以敗火。不妨多吃點芹菜苦瓜絲瓜，多吃點新鮮蔬菜。肉類多吃鴨肉鵝肉豬肉，少吃牛羊肉。喝的東西綠茶苦丁茶苦蕎茶都是不錯的選擇。水果多來點柚子橙子香蕉之類的。總之，可用的很多，既享受了美食又健康了身體，生活很美妙吧。