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1 # 使用者8678052495384
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2 # 野心638
一、涼拌金針菇金針菇切指頭長短的段,香菇切絲,芹菜也切段,半個紅蘿蔔切細絲兩個紅辣椒切細絲,仔姜切細絲,然後油鍋燒熱,先下薑絲、辣椒絲爆炒,淋一點老酒然後是紅蘿蔔絲、香菇絲、芹菜段下去炒熟,最後把金針菇下去炒,加一點陴縣豆瓣醬,一點鎮江香醋,一點糖翻炒片刻,就可以出鍋了,軟,脆,Q,滑,香、鹹、辣、甜各有天下。=================================二、涼拌西芹西芹是常見菜,多半都會將它與肉類或臘味一起炒,但其中的營養成份可會損失不少,不如我教大家一個既簡單又開胃的方法:只需西芹一把(多少隨意)、花生油少許、香油少許、鹽少許、冰箱一個、鍋一個,將西芹的葉子摘去將鍋內放上水,燒開放入花生油,將西芹放入,無需煮太久,三四分鐘即可。將西芹撈出放入冷水中過冷河,將西芹去皮(煮過的西芹很好剝皮的),將剝好皮的西芹切段(不可切太短),裝盤撒上食鹽少許拌勻,倒入香油少許再拌勻這涼拌西芹既青翠可人又脆口爽人,好一個開胃菜。=================================三、冰白玉水果沙拉白玉豆腐作為冰點的材料和各種水果搭配起來,冰鎮之後,滑嫩清爽,口感極佳。材 料:白玉豆腐1盒,牛奶小半杯,蘋果,西瓜,青緹都少許步 驟:1。 把各種材料切成小塊,青緹最好去籽2 。在果盤上均勻的淋上牛奶,加點糖攪拌均勻,冰鎮後就可食用備 注:白玉豆腐較嫩不容易切,可放在冰箱冰鎮10分鐘後在切,一次吃不完還可以用水泡著放入冰箱冷藏=================================四、涼拌菠菜做法:菠菜2斤,洗淨後,切段. 用爐子上沸水焯一下,待用.作料: 食鹽,味精少許,蒜粉,香油,一起攪拌均勻. 最後可以放點琥珀花生仁. 可以上桌啦.優點: 省時省事,營養豐富. 爽口,是夏天的可口冷盤.提示: 菠菜一定要洗乾淨. 喜歡芥末的可放芥末油。=================================五、涼拌苦瓜原料:苦瓜500克,熟植物油9克,醬油10克,豆瓣醬20克.精鹽2克,辣椒絲25克,蒜泥5克。製作:(1)將苦瓜一剖兩半,去瓤洗淨後切1釐米寬的條,在沸水中燙一下放人涼開水中浸涼撈出,控淨水分。(2)將苦瓜條加辣椒絲和精鹽腦。後,控出水分,然後放涼開水中浸涼撈出,放人醬油、豆瓣醬、蒜泥和熟油拌=================================六、涼拌海帶絲原料:海帶300克做法:1.將海帶洗淨,切成細絲後煮半小時撈出放涼。2.放涼後加蒜茸、香油、醋、味精等調料後,拌勻即可食用。(不需加鹽)海帶是一種海洋蔬菜,含碘、藻膠酸和甘露醇等,可防治甲狀腺腫大、克汀病、軟骨病、佝僂病。現代藥理學研究表明,吃海帶可增加單核巨噬細胞活性,增強機體免疫力和抗輻射。=================================七、涼拌麵筋原料:麵筋250克、鮮菇500克、筍尖50克、麻油、白糖少許、老抽2匙、生抽1匙。做法:(一)將麵筋切絲。(二)鮮菇浸洗乾淨,和筍尖用佛水滾熟,撈出攤凍切絲。(三)用大碗盛著加人老抽、生抽、麻油、白糖等一同拌勻即成。=================================八、涼拌蘆筍絲原料:鮮蘆筍300克、鹽、芝麻醬做法:將鮮蘆筍洗淨,削去老皮,然後切成細絲,加入適量的鹽、芝麻醬等調料拌勻,即可食用。蘆筍的抗病能力很強,在生長過程中無需打農藥,是真正的綠色無公害蔬菜。蘆筍含有維生素A、B1、B2、煙酸以及多種微量元素。現代藥理研究證實,蘆筍有調節免疫功能、抗腫瘤、抗疲勞、抗寒冷、耐缺氧、抗過氧化等保健作用。=================================九、麻醬拌豆角原料:鮮豆角、芝麻醬、精鹽、花椒油、薑末適量。製法:1.把豆角抽筋、折斷、洗乾淨,在開水鍋裡綽熟後涼水浸泡,撈出控去水,放到調盤裡。2.再把芝麻醬用冷水調成糊狀,把花椒油燒熱,加人味精、精鹽薑末澆在豆角上,拌勻即即裝。=================================十、涼拌蘿蔔絲原料:白蘿蔔300克做法:先將白蘿蔔洗淨,削去老皮,然後切成絲,加入適量鹽、香油、味精等調料,拌勻即可食用。蘿蔔又稱萊菔,蘿蔔子稱萊菔子。蘿蔔含有大量纖維素、多種維生素及微量元素和雙鏈核糖核酸。纖維素可促進胃腸蠕動,防治便秘。雙鏈核糖核酸能誘導人體產生干擾素,增強人體免疫力。白蘿蔔屬十字花科植物,中國盛產,一年四季不斷。白蘿蔔、青蘿蔔有相似之處。胡蘿蔔含有更多的胡蘿蔔素,也可做藥膳用。=================================十一、蒜泥萵苣原料:萵苣1000克、大蒜一頭、香油10克、醋25克、鹽二克。製作:1、將萵苣颳去皮,切成長5釐米、寬厚各1釐米的條,大蒜去皮,搗成泥。2、將萵苣放人鹽中拌勻,醃出水後,瀝去餘汁裝盤,放人蒜泥、香油、醋拌勻入盤即成。=================================十二、涼拌枸杞菜:原料:枸杞菜300克、食鹽、香油、醋、味精等調料做法:1.先將枸杞菜洗淨,切成段,約2釐米長。2.枸杞菜用水焯過,撈出放涼。3.加入食鹽、香油、醋、味精等調料拌勻,即可食用。枸杞菜含甜菜鹼、芳香甙、維生素C、多種氨基酸、胡蘿蔔素、核黃素、尼克酸等,可間接增強免疫力。=================================十三、涼拌魚腥草:原料:魚腥草300克、鹽、黃酒、香油、味精等調料做法:1.先將魚腥草洗淨,切成約3釐米長的段2.加入鹽、黃酒、香油、味精等調料拌勻,即可食用。魚腥草因含有大量揮發油而有一種特殊的味道。研究證實,魚腥草有抗病原微生物、增強單核巨噬細胞活性、增強非特異性免疫力和抗過氧化等作用。=================================十四、涼拌豬耳朵原料:豬耳朵。配料:青蔥、香菜。做法:1、豬耳朵用鹽和白醋搓洗若干次,去掉腥味。2、水開後燙一下,還是為了去掉腥味。3、重新燒一些水,放入一些鹽、八角、姜塊、幾滴料酒、少許醬油。4、燒開後投入處理好的豬耳朵,中火煮25分鐘左右.5、撈出放涼後切成絲。6、加入醬油、糖、紅油、蔥絲、香菜。7、放入冰箱冷藏,涼透。8、涼涼的,特別適合夏天=================================十五、拌黃魚主料:鮮黃花魚2條。調料:精鹽、味精、酒、醋、蔥末、薑末、香油各適量。製作:1.將黃花魚收拾乾淨,上屜蒸至斷生時取出,去掉魚頭、魚尾、魚翅和皮,撥開肉呈蒜瓣形。2.加上精鹽、味精、酒、醋、蔥末、香油拌勻,裝盤,撒上香菜段即成。--------------------冷盤,即涼拌菜,似乎起源於東北,東北菜中冷盤品種多,涼拌的東西很多,而且沒有什麼規律,做法多樣,極富特色且好吃。去時下的東北菜館,選單中準會單獨列著一欄——冷盤。說來奇怪,東北天寒,尤其是黑龍江,一年中溫暖如春的季節不超過5個月,其它時間多是寒冷,而天寒本應吃些熱乎的菜,卻偏偏喜歡雪上加霜,吃冷盤。東北大拉皮這似乎是東北冷盤中最知名的一道了,時下的東北菜館,無論規模大小,必少不了這道菜。如果真是欠缺了它,那這東北菜館毫無疑問是騙人的。大拉皮用的材料多是土豆粉做的粉皮,白色,好的粉皮,晶瑩透亮,韌性強、吃起來滑、韌、口感好。東北人家做這菜,不是很講究,多是切得寬寬的,拌入蔥、姜、蒜等調料就行了。我也把這辦法帶到福州,只是原材料換成了綠豆粉,其更軟,韌勁沒那麼大。而菜館裡的拉皮,卻講究的很,不僅口感要好,色彩和工藝也十分的講究。會切上些細細的黃瓜絲、香菜以及其它的調料放在拉皮上面,然後做一碗肉絲汁,裡面有切得極細小的加工過的肉絲還拌上了花生醬,上菜後,服務生會現場把它拌好。老虎菜這菜名夠嚇人的了!極有殺傷力。老虎菜的主要原料是豆腐皮,切成細細的絲,其配料有小辣椒絲、大蔥絲和香菜,再加上調料和香油,拌均勻了。而配料的數量常佔了一半,所以看起來是有白有綠十分的漂亮。而因為有辣椒絲和大蔥絲,有時辣椒絲還帶著白白的筋,吃起來非常的辣,其辣和川菜的辣不一樣,辣得直伸舌頭,而整個口腔象火燒一樣的感覺。即使喝水或湯也根本無濟於事。我記得去東北菜館,又想吃又怕辣,只好讓老闆少放些辣椒了。五彩涼拌菜時下許多東北菜館中都有這道特漂亮的涼拌菜,裡面有綠色的黃瓜絲、黃色的雞蛋絲、白色的白菜絲、紅色的心裡美羅卜、紫色的包菜絲、橘紅色的胡羅卜絲等,上菜時,每種顏色的細絲放一堆,在盤子上圍成一圈,十分的漂亮,中間放的是肉絲醬,吃的時候拌一下就行了,這是道非常有創意的菜餚,而且因為有這麼多的料,總是一個大盤子,十分有東北菜的特色。黃瓜冷盤黃瓜是涼拌菜中使用率最高的了,有道菜叫做“拍黃瓜”,拿著刀“啪、啪、啪”地把黃瓜拍扁了,再切上幾刀一起拌上蔥、姜、蒜和調味品就行了。還可用醋和糖淹制,做成糖醋黃瓜。除此之外,黃瓜還可以和很多菜拌,比如和粉絲、豆腐皮等一起涼拌,味道也很不錯。前段時間曾在一家東北菜館吃過個“特味涼拌菜”,是黃瓜絲和炸過的土豆絲拌上肉絲和花生等,味道很是特別。冷盤的品種真是不勝列舉,似乎只要是蔬菜都能拌,東北人家做的家常冷盤,常在其中放上很多種的料,如黃瓜絲、豆芽菜、白菜絲、粉絲、菠菜和肉絲等一起拌。還有如涼拌羅卜絲,用鹽淹過後,捏幹水分,放上蔥花和香菜,很是清淡可口。涼拌金針菇、雪裡紅拌黃豆、涼拌土豆絲等都是非常可口的冷盤。-----------------1 蒜蓉木耳材料:木耳調料:蒜蓉(就是把蒜剁成末啦)、蔥、姜、精鹽、白糖、醋、雞精、胡椒粉、香油製作方法:1。 將幹木耳用水泡開(一定要注意泡開)洗淨,用開水焯(就是放入開水裡面,馬上拿出來)一下。撈出來瀝乾放在盤子裡面。2。 將蒜蓉放入一個小碗裡面,加入精鹽、白糖、醋、薑末、蒜攪拌均勻。3。把鍋放在火上放香油,油熱了以後,把油倒入小碗裡面,加入雞精、胡椒粉,攪拌均勻,倒到盤子裡面拌均勻即可。2 雙椒皮蛋材料:皮蛋(不要跟我說不知道什麼是皮蛋,就是松花蛋啦),青椒,紅辣椒調料:蒜末,醬油,香油製作方法:1。將青椒、紅辣椒放入鍋裡面,乾煸(就是不放油,把這些東西放進去)片刻,去掉水分,倒出來,切成碎末。(小心辣味,嗆)2。把皮蛋去皮,切成片,放在盤子裡,排好(要排的有點藝術性了)。3。將切碎的青椒紅椒蒜末混合,放入香油,醬油,調均勻,淋在皮蛋上。3 三絲拌金針材料:火腿腸(這是為了省事,本身應該用金華火腿,但是,在北方不好找,並且大家都知道今年金華火腿廠今年出的問題,所以就省事了,最好用質量較好的雙匯的馬可波羅系列),金針菇,青椒絲,水髮香菇絲(我們買的香菇很多是乾的,要用水泡,行話叫發,才能進行加工)調料:料酒、醬油、精鹽、雞精、胡椒粉、薑末、香油、醋製作方法:1。青椒絲、香菇絲分開用開水焯一下,火腿腸切成細絲。2。金針菇用水煮熟(一定要熟),從鍋裡面去出來,把火腿腸絲,香菇絲,金針菇放在盤子裡面,加入雞精、料酒、鹽攪拌均勻。3。把薑末、醬油、胡椒粉攪拌均勻倒在盤子裡,結束。4 香椿拌豆腐說明:在現在的季節裡面,不好找到香椿的,等到春天的時候再說吧。材料:香椿,豆腐,有可能的話,找點黃豆,調料:雞精、鹽、白糖、香油製作方法:1。豆腐切成丁,越小越好,為了入味,有人說,可以把豆腐攪碎,本人沒有幹過,大家可以試試看。香椿用開水焯一下,撈出來,切成細末。有黃豆的話,煮熟。2。把豆腐丁,香椿,黃豆,放在盤子裡,把調味料加進去,攪拌均勻,OK。5 涼拌海帶材料:水發海帶,綠豆芽。兩者之比5:1,比如海帶一斤(500克),綠豆芽二兩(100克),其實綠豆芽不要也行,不過有了的話,比較好看。調料:鹽、雞精、白糖、料酒適量製作方法: 1。海帶水發洗乾淨,用開水焯熟,取出,涼了以後切成絲。2。綠豆芽開水焯一下。3。兩樣東西放在盤子裡,倒入調料,攪拌均勻真心回答望採納謝謝!
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