夏天來了，天氣炎熱，總是感覺提不起勁兒，昏昏欲睡，怎麼辦？

不要緊，快試試這幾個小妙招~

夏天來了，教您幾個養生小妙招，應對“乏力嗜睡”

1、花間走

夏天最涼爽的時間段要數清晨了，

大家不妨早上起來

在住所附近的林蔭花間處散散步，可以頤養心神，有助於體內陽氣的升發，推動血液迴圈，增強新陳代謝。

2、運眼睛

中醫認為心主神明，也稱“心藏神”。大家所熟知的“閉目養神”，其實也是在養心。如果午睡一開始能先練練運目，不但會增加午睡質量，還能有效緩解視疲勞，進而提高下午的工作效率。

清代養生著作《陸地仙經》中就記載了“運睛除眼翳”的養生防病微運動。

具體做法：

閉目轉睛，左右各7次，然後忽然睜大眼睛，快速檢視物體，自覺眼內有熱氣。轉動眼睛時，口鼻短暫閉氣，睜眼時，盡力用口呵出濁氣，吸入清氣，各7次。

從解剖學的角度看，“運睛除眼翳”的本質是眼睛的自我主動按摩透過眼睛的主動運動，對眼皮內部神經進行按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣，及消除初期翳狀贅肉的目的。

3、“拿五經”

用五指分別點按頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經、膽經。左右相加，共5條經脈，所以稱之為“拿五經”。每天做3～5次，每次不少於3～5分鐘，晚上睡前最好再做3次。

用手指梳頭的保健法——“拿五經”。中醫認為，“頭為諸陽之會”，梳頭“拿五經”可以刺激頭部的穴位，起到疏通經絡，調節神經功能，增強分泌活動，改善血液迴圈，促進新陳代謝的作用經常梳頭，可使人面容紅潤，精神煥發。還能防治失眠、眩暈、心悸、中風等。