這種情況我也有過，有可能是生物鐘紊亂造成的，也有可能是運動量過少代謝緩慢導致的，應該加強鍛鍊，合理飲食加上規律的作息時間，慢慢調整一下就好了！

現在這個社會，快節奏，特別是男人，工作壓力過大，有的時候壓力過大，真的都想馬上不做了，想立馬立刻辭職，晚上靜下來又想一想，工作還要在堅持，到了晚上根本睡不著覺，翻來覆去，左思右想.想想當下，想想家人，在想想過去，又想想未來，唉，一晚上胡思亂想，真是身心疲憊，前途一片黑暗，人生好複雜，生活還要繼續……

儘量不要將工作帶回家,工作和生活應該是分開的,畢竟人生不全是由工作組成………

從中醫角度來說，是失眠。

失眠也分幾種情況:

1:心腎不交型:平時失眠，容易腰痠背疼，而且就算睡著了也是做夢

2:肝陽上亢型:這種失眠和情緒有關，平時壓力大，心情壓抑，引起肝火上擾頭部

3:脾不和則臥不安:思維不和引起的，這種多是思慮過多或者是脾胃不好的人。

如果你不是這幾種情況，那你就是玩手機玩多了，玩手機的時候，大腦會異常興奮，不會產生睡意的。

睡不著嗎？嗯，在想啥呢？

如果你平時都是現在時候睡著了的話，證明你是一個有規律作息的人！睡不著的原因很多，就是你現在比較興奮沒有睡意！

當然有沒有其他原因？我就不好猜測了！

實在睡不著，可以想想我們的2020該如何突破自我！祝你好運，祝你好夢！