脾胃和睡眠也是有根本關係的，如果你的症狀是脾胃引起的，那麼調理脾胃就可以達到調理睡眠目的。

首先說脾胃，脾胃被稱為後天之本，脾胃出問題很多疾病就會跟來。脾胃喜燥怕溼寒，因此寒、涼的食物要少吃。

薏米、紅豆、山藥、芡實、茯苓、老薑熬小米粥長期食用可以調理脾胃虛寒，氣血倆虛的症狀。

再說說失眠，失眠原因很多，一般由脾、胃失調，肝火過旺，心腎不交等原因引起，不同原因有不同調理辦法。

思慮過多無法入眠這是脾胃問題，可以用上面食療方。

煩躁輾轉無法入眠這是肝火過旺，這樣用金銀花菊花泡飲。

心神不寧，易驚易醒，這是心腎不交，可用黃蓮苦瓜泡茶飲。

還可以考慮用冥想的方法，可以疏通經絡，寧心靜氣，也有治療失眠作用。

根據題主的意思，應該是指中醫的脾胃功能和睡眠吧。

按照中醫理論，“胃不和則夜不安”，脾胃和睡眠關係很大，脾胃功能不好，睡眠也會受到影響，甚至出現不寐的情況。如何調理呢？

1.生活起居的調理

清淡飲食，避免過於油膩和暴飲暴食；

生冷的食品易傷脾胃的陽氣，應該避免生冷的飲食；

生命在於運動，需要多運動，多曬太陽；多避免久坐、久臥；

按時就餐和睡眠，保持良好的飲食睡眠習慣和規律，避免熬夜；

2.針對性的藥膳或者中藥調理

茯苓、淮山藥、白朮、遠志等具有健脾安神的功效，可以和排骨燉湯做成藥膳；

中醫透過辨證論治，根據體質情況給予香砂六君子湯、溫膽湯、歸脾丸等方劑的加減具有良好的效果。

在中醫看來，「胃」是負責「腐熟水谷」的，就好像一個鍋一樣，當食物進入腸胃裡面了，胃就負責將食物「變熟」，變化成為「水谷精微」。通俗一點講就是變成人體的「氣血」、「營養」了。但是，胃產生了這些氣血、營養以後，要帶到周身才行，那就需要「脾」的幫助。 《黃帝內經》指出「脾氣散精」，脾是負責將胃所產生的氣血、營養輸送到全身去，負責運輸、疏通的工作。換句話說，脾和胃的關係，用現在的話來說，有點像「消化」和「吸收」這兩方面功能。

胃負責消化食物，而脾幫助全身去吸收。

華人十人九胃，是因為飲食結構所決定的。該吃的沒吃多少，不該吃的吃了一大堆，拳頭大小的胃，硬被你塞進了大量的肉食、硬食、難以消化的食物，胃要不停的工作來製造身體需要的營養，一兩個小時的工作量非要它加班熬夜才能完成，所以胃病都是累出來的。解決的方法很簡單：“讓胃休息，”多吃蔬菜、水果、五穀類食物，對於胃來講，流食是最好的。所以，在所有慢性疾病的調理中，胃是最好調理的，只要你放鬆它一兩個禮拜，在此期間大概十點之前就去睡覺，讓自己修復時間延長，然後再吃非常容易消化吸收的均衡完整的營養餐，它的工作負擔就減少，同時可以迅速的來修補。

食物是最好的藥物

要把食物當成藥物

而不是把藥物當成食物

在中醫看來：胃不和則夜不安，是說胃部功能不好會影響到睡眠，導致睡眠不好。脾胃往往是聯絡在一起的，當前脾胃失調已經成了常見的情況，需要引起重視。透過改善脾胃能獲得好的睡眠，同樣，透過改善睡眠能讓脾胃保持健康。那麼，具體應該怎麼做？

脾胃需同時調節

先說胃部，胃部的功能是腐熟水谷，把我們吃的食物進行“加工”，也就是成為營養、氣血。但這些營養、氣血如何傳輸至全身呢？則需要脾的幫助了，脾能幫助運輸、疏通。這樣的運作方式我們可以理解為：胃部負責消化，而脾臟負責吸收。

怎麼保護脾胃

最簡單的，就是讓胃部多休息，刺激性、難以消化的食物不要吃，多吃蔬菜水果、穀類食物，胃部最喜歡的還是流食，多點湯湯水水會起到護胃的作用。

相對於其他器官，胃部的調理較為簡單，其能自己修復，不斷的修補之前的損傷，從而達到健康的狀態。

可以吃點赤小豆、薏仁、山藥、茯苓等，這些食物具有利水滲溼、益腎祛溼、緩解脾虛的功效，還能改善氣血兩虛。要知道脾虛、氣血兩虛會影響到睡眠，甚至會造成失眠。當脾虛得到調節、氣血兩虛得到改善，睡眠會更好。

睡眠不好和什麼有關

睡眠不好，除了上面說到的脾虛、氣血兩虛會影響外，還要考慮這幾個因素：

首先是肝火過旺、心腎不交會影響睡眠；

其次心理因素，工作強度大、生活壓力大，會影響到睡眠；

然後大腦養分供應不及時，也會讓睡眠質量很低；

再者，環境也會影響到睡眠；

最後，則是考慮礦物質的缺乏，這些都會影響到睡眠。

睡眠不好如何改善

除了調節脾虛能改善睡眠外，還可以透過喝菊花茶、金銀花茶降肝火。而對於心神不寧，心腎不交導致的睡眠問題，可以喝點苦瓜茶緩解，這些能讓睡眠更好。

壓力大導致睡眠不好，出現失眠，要學會緩解壓力，例如寧心靜氣、冥想都能緩解失眠。

及時的進行營養補充，例如不飽和脂肪酸的攝入，能改善血液迴圈，增強大腦養分。增強鈣元素、鎂元素的攝入能改善神經系統，情緒不再緊張，處於放鬆的狀態，也是獲得健康睡眠的前提。

脾胃失調在一定程度上會影響睡眠，睡眠不好需要針對具體情況改善，只有這樣才能獲得好身體。

脾胃不和引起的睡眠差，巜素問逆調論篇》說"胃不和則臥不安"的論述。心脾兩虛型用於面色萎黃，食慾不振，月經量少色淡，心悸腹脹。主方歸脾丸。脾溼生痰，或食滯停胃，引起膽虛痰擾。主方溫膽湯合保和丸加減。食物選用大栆，山藥，茯苓熬粥。

當今社會，失眠的人很多，一方面是由於壓力造成的，還有一個因素是脾胃不和導致的。影響脾胃功能的因素有以下幾方面：

一，不規律的生活習慣，有的人晚上睡的太晚了，第二天早上起來的晚，上班時間緊張顧不上吃早飯，中午或晚上暴吃一頓，過飢過飽很容易導致脾胃虛弱和。

二，很多人愛吃冷飲，由於‘胃喜溫而惡寒’，寒涼食物是脾胃虛寒的主要因素。

按照中醫的理論：胃不和則臥不安，要想有個好睡眠，必須調理脾胃。那麼如何調整脾胃呢？

一，飲食方面要注意，一定要做到不暴飲暴食，按時吃飯，儘量不要吃寒涼食物。少吃辛辣油膩食物，多吃新鮮的蔬菜水果。

二，飲食療法，稀飯養胃，如小米粥，山藥薏米紅棗粥，紅豆薏仁米粥，地瓜，芋頭，土豆對脾胃都有好處。

三，開元固本散，山楂15克，淮山藥10克，桂皮10克，炙甘草6克，用冷水浸泡兩個小時，將上述材料放進鍋裡，不能用鐵鍋，大火煮開後關小火煎半小時。（用三碗水的量，最後煎到多半碗）這是前幾年我在電視養生節目中看到的，用過感覺對睡眠很有效，食慾大增，也推薦給朋友用，反應也不錯。但由於我屬於陰虛體質，喝了大概一個月左右，感覺上火了，便停下了。以後感覺失眠，又新增黃精和玉竹，效果還好。但沒有才喝那陣子效果明顯。

四，六味正和早餐糊，主要調理脾胃不好失眠的人群。原料：山藥，薏米，茯苓，芡實，雞內金，蓮子，以上食材比例一樣，從藥房買回來後，除了茯苓，其餘都要炒熟。磨成粉，攪拌均勻後用開水沖服，早上空腹喝，半小時以後再吃飯。朋友吃了，感覺氣色好多了，睡眠也好了。我現在正在踐行呢。這個方子在百度都可以查到的。

五，歸脾丸，這個是治療失眠的老方子，可以服用。

以上的觀點是我這些年由於經常失眠而總結出來的，方子也是自己親自用過的體會。僅供參考哈，不喜勿噴！

人的一生當中有三分之一的時間都是在睡眠中度過的，睡眠不好會出現很多危害身體健康的問題，而脾胃不好也會影響我們的睡眠，很多人認為脾胃不好可能也就會影響影響我們的消化系統而已。

中醫講我們的胃主要功能是用來腐熟水谷的，也就是說把我們吃進去的食物進行加工，形成了營養，氣血等，但是這些營養和氣血又是怎麼傳輸到我們的全身的呢？那麼這個時候就需要脾來幫助我們進行工作的，脾可以幫助我們運輸和疏通，直白點的解釋就是胃負責消化，脾負責吸收。簡單的說我們吃東西不注意會出現胃不舒服，無法消化食物，但是負責吸收的脾也會受到一定的影響，試想一下你的脾胃不能好好的消化吸收了，最後無法睡覺，難受的是不是就是自己了呢？

建議晚上的晚餐飲食清淡，易消化，不要過多的食用油膩，辛辣的食物，晚上可以吃一些軟爛的食物，如喝粥等等，再有就是睡覺前不要進食。

古語說“胃不和，臥不安”。就是說脾胃不好的人，往往睡眠質量也會降低，會出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。但反過來，睡眠不好就不一定全身脾胃不好導致的。

脾胃是主導五臟六腑乃至全身供應氣血的重要臟器。一旦脾胃出了問題，各種問題就來了。有時候中醫也找不到毛病所在時，往往會重點查查患者的脾胃情況。

確定是脾胃不好導致的睡眠不好，則可以對脾胃進行充分的調理。

脾胃運化功能的失調，容易導致體內溼氣的滯留。所以往往健脾和除溼是分不開的，所以夏季最適合養脾除溼。這眼看夏季就快到了，脾胃不好的朋友可以行動起來了。當然，養脾胃不可一蹴而就，要循序漸進，並不斷保持良好的飲食習慣。

第一點，按時定量規律飲食是保養脾胃最重要的要素，也是貫穿整個生命的，要想脾胃調和，必須做到這一點，此外還要細嚼慢嚥、吃飯時儘量不說笑。

第二點，就是讓脾胃適當的“休息”，或者適當吃點流食，湯湯水水的脾胃是最喜歡的。

第三點，夏季多食用些健脾除溼的食物：鯽魚、蘋果、山藥、蓮子、芡實、鴨子、赤小豆、薏米、茯苓、扁豆、冬瓜等。

第四點，“四君子湯”是個不錯的選擇，即黨參、炒白朮、茯苓、甘草四位中藥熬製而成，具有補益脾胃的功效，且藥性很平和，適合脾胃不好的人調理使用。

博士，副主任藥師，高階營養師，擁有10年的用藥指導、營養諮詢和健康管理經驗。不藥不藥，倡導健康生活，不生病，不吃藥！

脾胃的正常運化，與機體的健康有著較為密切的聯絡。對於脾胃不好的患者而言，其吃東西時常常不能很好進行消化，此時在中醫上又應當要如何進行調理好呢?

中醫上認為，要想調理脾胃，首先應當要從飲食方面著手，脾胃三分治七分養，胃的主要功能是消化食物，而脾則是負責疏送機體全身的營養，因而脾和胃其實是相互協調的。

有些人甚至認為，養脾就是養命，雖然這樣的說法有點過於誇張，但是脾對於身體所具有的作用確實十分重要，脾可統機體全身的血液，如果出現脾虛的情況，則可能會引起出血不止，如果是女性朋友的話，則可能會發生血崩的情況。

要想調理好脾胃，在平時的生活中，大家要少吃油膩，而多吃蔬菜，儘量每餐都以清淡為主，以清理機體的腸胃，與此同時結合適當的運動，自覺做到少吃多餐，在每餐飯後適當進行運動，以促進促進機體的消化，增進食慾，使得其機體氣血得以充足。

中醫上認為，思傷脾，如果機體過度思慮則可能會損傷其脾，導致失眠健忘，神經衰弱和胃腸功能紊亂等不良症狀發生，最終引發一系列腸胃疾病的發病，導致機體的脾胃功能處於一個較為虛弱的狀態，因而此時大家還應當要注意保持良好的心情，使得機體得以處於一個較為良好的狀態。

擅長：在腫瘤中醫治療、臨床常見內科、婦科等疾病上積累了豐富的經驗，形成了自己的診療特色。