護膚這件事，主要是看各自的面板狀態，氣候環境等方面。不能直接用年紀定量。下面從幾個方面來說不同的階段對護膚方面的訴求。

先拋開個例，畢竟個別情況多種多樣，很難有代表性，這裡只談通常情況的共性需求，而不考慮例如祛痘、美白等特殊情況。

首先，不建議在青春期之前考慮護膚，面板狀態太好了，只做最基礎、最溫和的清潔即可。

在青春期階段，大概十幾歲的年齡段，由於皮脂腺分泌極其旺盛，容易長痘，毛孔粗大，這個階段重點考慮清潔，控油，一天洗三次臉都不過分，建議用氨基酸類洗面奶，在T區重點清潔。根據膚質不同，可以考慮保溼，加一些水乳，單不易過多。

護膚除了用產品之外，其實這個年紀面板的問題主要不是外因造成的，而是內因，內分泌旺盛，所以，如果能堅持跑步、打球等運動，多出汗，多出汗，多出汗，勝過任何護膚品的。

這個階段的特徵是代謝逐漸下降，生活，工作各方面壓力增大，生活作息不規律，運動量下降，抽菸喝酒等，這些情況都會對面板造成傷害，大部分男生多表現為油性面板。所以，這個階段正式進入了男人護膚的重點階段，控油，保溼，醒膚等

但是這個年紀大部分男生對護膚沒有太多概念，一味的根據面板出油量，用去油能力強的洗面奶，看似立竿見影的去油了，但是很大一部分人會因為使用了太強鹼性的洗面奶造成了角質層破壞，面板更加缺少，進入一個惡性迴圈。都開始掙錢了，就別隻用香皂了，男人也要對自己好一點喲~~

這個不多說了，男人滄桑點也是很有魅力的 ，但是，補水依然是個主旋律，不能鬆懈的。

紫外線對於面板的傷害是累積的，並不是說你今天曬一天明天躲著不出門面板鎮靜下來就好了。

而且小孩子因為本身面板薄，皮脂分泌較少，雖然看起來面板很好，其實很容易乾燥，這也是為什麼小孩容易得溼疹的原因。

所以小孩子每天洗完臉我也還是會用保溼霜給他搽一點。洗澡很少用沐浴露，清水洗，洗完護膚油少量全身搽。特別是春秋冬季。

（加州寶寶護膚油）

我的意思是其實從出生起就開始護膚了……

但是也因為面板薄，吸收好，小孩子不能使用大人的護膚品，只能用無新增的嬰兒護膚品，但是反過來卻是可以的。

（艾維諾嬰兒保溼霜）

直到青少年時期，皮脂達到分泌高峰，這個時候要注意控油消炎和防止皮脂腺管角化引起的痤瘡，如果長了痤瘡記得看醫生，千萬不要自己在家看“攻略”。

具體有關痘痘的昨天剛碼了一篇文，油皮的今天晚上也會發送出來。

關於防曬可以看看這篇

關於痘痘可以看看這篇

重要的是，不管你是什麼型別的面板，潔面一定不要過度，目前流行比較溫和的氨基酸潔面就可以滿足，那什麼樣的潔面才合適呢，我的意見是，洗完臉五分鐘後無任何緊繃幹。

（玉澤面板屏障潔面露）

青春期面板雖然比孩童時期厚但是還沒達到成人水平，所以護膚品也要注意不要有太高濃度太刺激的成分。

成年人的話，因為過了皮脂分泌的高峰，面板型別就開始出現分化了，油的乾的，這個時候就需要看你有什麼需求，面板型別來選擇了，但是抗氧化和抗糖基化，基礎補水保溼和防曬是剛需……

大約就說道這裡了……

一般進入青春期，油脂分泌旺盛，就會出現各種肌膚問題，比如大油田，痘痘肌之類的，這時候就可以開始護膚了。

基礎護膚就是從潔面到防曬，潔面，水，乳，霜，精華（如果特別年輕可以不用），眼霜，防曬，還要加一個面膜！不一定用多好的大牌適合自己的就行。

首先潔面的選擇，要在清潔的基礎上保持安全不傷面板，所以氨基酸潔面比較好，溫和清潔，選擇的話成分裡面帶有氨酸兩個字的基本都是氨基酸，如果敏感肌可以選擇不含防腐劑和香精的潔面。

氨基酸潔面，基本適合各種面板，而且安全，洗完不緊繃，有幾個比較好的選擇，日本的芙麗芳絲潔面，美國的elta md潔面，中國的旁氏氨基酸潔面，清潔力度，旁氏＞elta md＞芙麗芳絲，安全程度，倒過來，看自己的面板而定，其實氨基酸潔面還有很多，但是這三款是價效比比較高的！接下來是爽膚水，爽膚水的話應該保溼為主，控油為輔，碧歐泉的爽膚水，注意不是水狀質地，是乳液質地！成分相對安全，用著不油膩，很清爽，但是他家的乳比起這個爽膚水雞肋的要命，還有一款顏值很高的水，無印良品的清爽水，保溼效果很好，便宜大碗！或者你懶得分什麼爽膚水，柔膚水的，就買一瓶噴霧即可，理膚泉，俊平大魔王的菊菊噴霧都不錯，成分安全且補水效果好。乳液的話，如果你用碧歐泉的水動力，基本就不用乳液了，一定要選的話，乳液清爽為主！本人很喜歡無印良品的水乳，低刺激，保溼舒敏效果好，而且包裝簡單大氣，適合男生用。如果你有輕微痤瘡的話玉澤的面板屏障修護調理乳還有薇諾娜的特護霜都是不錯的選擇，薇諾娜的特護霜是乳液質地，所以我就把它放乳液裡面了！便宜好用的話還有標婷的維生素e乳！霜的話，油性面板可以不用，因為男生油脂分泌旺盛，如果用完水乳再用霜的話，對面板也是拖累，上面提到的薇諾娜特殊霜，和標婷維生素e乳都可以用來做霜用！眼霜的話，不建議男生用太功效型的，普通補水保溼就可以。比如科顏氏的牛油果眼霜，美體小鋪的接骨木眼膠都比較適合年輕面板！精華，如果你是個比較精緻的男生的話，精華就用sk2的神仙水就行了，這是一款精華水，全能修復型水，如果你買了這瓶，之前的水乳霜可以都不用，一瓶就夠了！身邊好多男生就是一瓶神仙水走天下！防曬一定要用，幾乎所有面板問題都和日曬有關係！中國產推薦佳雪日常防曬，做了很多年的防曬，便宜大碗，日常可以用碧柔，夏季可以用安耐曬小金瓶，效果很好！面膜的話最好就是清爽補水，然後安全的，因為一進入青春期油脂分泌旺盛難免就會長痘痘，所以帶點祛痘效果的，也很好，用了真麼多面膜，只覺得創爾美是真好用，它家的膠原面膜，特別好用，只含有膠原和水，適用於痤瘡治療和過敏治療，它家的祛痘的面膜也很好用，比較適合青春期長痘的面板，醫院特供，成分安全，適合各種面板，用起來安心！

一般來說一個男生在12歲左右就要懂得基本的護膚知識，要儘量減少戶外運動，可以增加室內運動，因為強烈的Sunny紫外線不僅會讓肌膚過早的老化，還會損傷肌膚，造成色素沉著。再者男生12-13歲正值青春發育期，內分泌旺盛，這個時候的直接體現就是青春痘，對於青春痘的話可以採取一些溫和祛痘的洗面奶就可以了，這個年齡的男生只要注意控痘，防止非常下痘坑，那麼到了15-16歲，男生的面板就會潔淨無瑕，光滑。

到了15、16歲，就可以考慮一些性質溫和的水乳，用於肌膚補水使用，肌膚缺水會導致肌膚暗沉、幹紋，雖然15歲時一個比較年輕的年齡，但這個年齡在護膚中已經不算早了，要知道等到膚色暗沉了，或者幹紋出來了，再去消滅它，遠遠沒有預防它出現重要，一些性質溫和，帶有補水功能的水乳就可以了，比如MUJI水乳，這些水乳可以加強肌底代謝能力，防止色素沉著和幹紋出現，而且營養成分也不算厚重，不會給肌膚造成負擔。

年齡再大一點，18-20歲的時候，在水乳的基礎上可以考慮一下眼膜，眼睛是人類使用頻率最高的部位，也是最容易衰老的部位，如果不注意保養，眼紋，黑眼圈就容易找上門來，那麼這個時候，定期的眼部護理就可以很好的解決這個問題，再眼膜的選擇上，可以選擇一些補水、去黑眼圈功能的，切記不要選擇帶有抗皺功能的，過早的使用抗皺類護膚品，只會給肌膚增加負擔。

22歲可以開始考慮面膜，面霜等稍微富有營養的護膚品，可以防止肌膚膠原蛋白流失，提亮膚色，這個時候的男生在護膚品的選擇上也要注意了，可以選擇雅詩蘭黛旗下的Lab Series For Men（朗仕），可以給肌膚打下良好的抗衰基礎。

男士做好了護膚，會讓整個人充滿精緻感和魅力，所以男士護膚沒有特別的時間點，只要你想去做，你就會發現肌膚髮生驚喜的變化。

我在20幾歲的時候，其實並不懂得保養，因為面板出油嚴重常冒痘，加上愛亂擠的關係，臉上經常紅腫一片，也留下很多痘疤，為了改善這些問題，我選擇到面板科診所和藥房購買維他命A酸的藥品，卻忽略了防曬，反而造成刺激讓面板變得敏感脆弱，變成了容易脫皮又容易出油的問題肌膚。

30歲以後，漸漸知道如何保養，但由於忙於美容產業工作，忽略身心和飲食調理，睡得少、營養失衡又少吃蔬果，持續消耗體力和代謝力等年輕身體的資本，也還是有痘痘的困擾。一直到36歲左右，我才對自己的面板建立比較正確的保養概念，開始到醫美診所進行果酸換膚療程，並搭配藥用成分的保養品和完整足量的防曬，陳年的痘疤和膚質狀況才因此好轉。

進入40歲後，面板逐漸出現老化徵兆，我的膚質也從油性轉為乾性，除了外在的面板保養，我也開始加強飲食、日常生活保養的環節，以內外同步著手的保養方式，維持年輕與健康。

掌握「步驟簡單、成分有效」2大原則，輪流使用含高濃度維他命A、胜肽、內酯型葡萄糖酸或杏仁酸等成分的保養品，再迭擦玫瑰果油、角鯊烷等油類保養品加強修護潤澤，並選用乳霜質地的防曬品，用量約2個50元硬幣大小，徹底隔離日間紫外線誘發的刺激與光老化傷害。

減少澱粉、糖分攝取，多吃蔬果及優質蛋白質如雞、魚等白肉或紅肉，烹調方式以烤、幹煎等為主，避免油脂量攝取過多。

培養運動習慣，除了固定上健身房，平常上班我習慣騎腳踏車代步，維持基本的運動量。作息部分，幾乎不熬夜，最晚午夜前就寢，晚上9點後便會將家中的燈光轉暗，用靜態的方式如看書、聽音樂等幫助放鬆身心，也有助於睡眠質量。

相較於過去，現在的男性其實是幸運的，醫美療程及保養品的選擇多樣，技術和成分也較之前更精準有效，還能透過不同的媒體平臺獲得正確的保養資訊。針對20、30世代的族群，以下是我另外的保養建議：

做好油脂、角質代謝調理，除了早晚清潔洗臉，外出可隨身攜帶新增水楊酸的清潔型化妝水，當面板出油明顯時，可用化妝棉沾化妝水輕輕擦拭，將多餘油脂及角質去除掉，1天約3~4次，藉此保持毛孔油脂代謝管道的暢通，減少粉刺、痘痘生成機會。

這個階段的男性，多半處於工作高峰期，飲食也容易不正常且偏油，除了注意營養均衡、固定運動及適時紓壓外，面板保養部分，可參考20世代的控油調理方法並加強防曬，同時也可依膚質選用抗老精華液或乳液，預先為抗老做好準備。

1.潔面。男生選擇洗面奶也是一樣的要選擇溫和的哦，很多時候男生都是選擇控油的，強效清潔的，甚至是皂基類的，這裡要多說一下哦，我們的面板都是一樣的，臉部有一個ph值是偏酸性的，以上這些洗面奶都是屬於鹼性的，長時間的使用會導致面板角質層慢慢的受損噢，所以會出現大油皮，黑頭，毛孔粗大都是因為洗臉不當造成的哦。2.爽膚水，主要就是用來補水就好啦，面板是不能缺水的呢，男生的面板吸收可能會比女生的面板吸收慢一些，但是隻要選擇到了適合自己的，就可以起到保養的作用啦，爽膚水可以選擇多嘗試，也有專門男士用的呢，有些女生用的男生也是可以用的哦，最重要就是要適合你自己的膚質使用，可以先了解清楚自己的膚質，再來選擇護膚品就比較好選擇啦。

3.乳霜。男生最怕的就是油膩和厚重啦，所以可以選擇清爽型的乳霜來使用，可以說這個是四個季節的必須品哦，很多人在夏天天氣比較熱的時候是不用乳霜的，就是感覺用了臉部不舒服，其實是沒有選對產品，要面板好，保養面板就是面板需求不能缺少，乳霜選擇保溼鎖水的就好。

以上三個是我們基礎護膚的必須品哦，其他的防曬啊，隔離啊，面膜可以根據個人的膚質來選擇就好，不一定每天都需要用哦，護膚不是擦的越多越好，是適當護膚最好啦，面板需要什麼給予什麼護膚就好的哦。這樣面板才會越來越好，所以20歲的你開始護膚啦~