鍛鍊增免疫力

少去人多地方

必去戴口罩

多喝水少上火

運動後擦汗換衣

出門樓梯預涼2分鐘

……

1,接種流感疫苗。中老年及小孩可以接種流感疫苗，有效的防止流感。

2、流感多發期間儘量不到人群密集的地方，防止被傳染。

3、鍛鍊身體增強自身免疫力。

4、經常室內通風、注意衛生。

5、注意休息，培養良好的睡眠喜歡，充足的睡眠，少熬夜。

冬季流行性感冒，尤其是兒童非常體質差，在學校裡也不知道怎麼照顧好自己，非常容易患上流感，此時家長們就應該多注意了，我們在流行性感冒帶來之際應該多加註意提前預防

流感主要症狀及發展情況：

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，臨床表現為發熱、頭痛、全身痠痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽等症狀。患者體溫一般高達39-40℃，高熱往往持續3-4天。

預防流感應該做到以下這幾點1.勤洗手使用肥皂或洗手液並用流動水洗手，不用汙濁的毛巾擦手，尤其是在咳嗽、打噴嚏之後，在就餐前或者接觸汙染的環境之後，都要洗手。

2.勤通風注意保持家庭和工作場所的環境清潔和良好的通風。

3.要養成好的生活習慣飲食上多吃蔬菜水果。同時做到作息生活有規律、提高自身免疫力。

4.多喝水，讓鼻黏膜保持溼潤，能有效抵禦病毒的入侵，同時還有利於體內毒素排洩。

5.少去人流密集地

做到以上幾點也可以有效的減少流感發作的機率，平時一定要多注意，如果身體真的出現不適一定要趕快到醫院就醫1

中國大部分割槽域流感在一、二月份高發，這個時期也恰巧是全年最冷的時候。如何避免家中的老弱婦孺罹患流感？平安健康的度過這個寒冬，開開心心地迎接新年呢？有幾個方面大家要需要引起注意：1、養成良好的衛生習慣。當孩子們咳嗽或者打噴嚏時，教育孩子們注意禮儀規範，不能對著有人的方向咳嗽或者打噴嚏，最好使用紙巾包裹口鼻，避免唾沫四處飛濺，引起交叉感染。紙巾汙染後，要立即丟棄到垃圾桶中，及時進行處理。不推薦孩子們在打噴嚏或者咳嗽時直接用手遮掩口鼻，這樣病菌會沾染手部，由於日常生活中手的使用率較高，病菌就容易透過雙手進行擴散傳播。因此，在流感高發時節勤洗手，對降低流感患病率大有益處。

2、儘量少去人多擁擠的地方。在人群密集區域，孩子們被病毒感染的機率會增加，不到萬不得已時，儘量在流感高發時節少參加集會。如果孩子們需要加入春運大軍的序列回家探親，建議戴上口罩做好必要的防護。如果同行的夥伴中有頻繁咳嗽而又沒有采取必要的保護措施的人，建議與他保持一米以上的間隔距離並坐在通風口處。

3、體質較弱的老弱婦孺建議在流感高峰來臨之前完成流感疫苗的免疫接種程式，通常接種疫苗後半個月到一個月即可形成保護性抗體（產生抵抗力）。由於每年的流行病毒毒株不同，且抗體的滴度在半年之後便開始衰減（抵抗力半年之後便開始下降），每年及時的接種疫苗還是很有必要的。

4、如果還沒來得及接種疫苗就已經和疑似感染者接觸，那麼在四十八小時內及時的服用神經氨酸酶抑制劑可以阻斷病毒複製，達到預防流感的目的。成年人預防用藥75mg，一日一次，連服一週即可。蓮花清瘟膠囊和金蓮清熱泡騰片對流感病毒也有一定的效果。

除此之外，按時作息，不通宵熬夜；營養均衡，不挑肥揀瘦；科學運動，不一曝十寒；機體的抵抗力好了，自然不怕流感肆虐。您說呢？

先現在是流感爆發的季節，每年的冬天尤其是下雪少的時間裡天氣乾燥細菌滋生，每年的流感病毒都會肆虐而來，我們生活中要多注意運動增加抵抗力，對喝水多吃些水果蔬菜，這樣使身體都一層免疫抵抗屏障

流感即流行性感冒，它是由流感病毒引起的，流感病毒變異性較大，所以很容易引起流感的大流行。流感一年四季均可發生，對於溫帶地區來說，冬春季節是流感的流行高峰，並且人對流感病毒普遍易感，男女老少均可發生，其中兒童感染率最高。所以每當流感來襲之時，患流感的兒童會顯著增多。

流感病毒主要是透過飛沫進行傳播，也可以透過汙染的物品經口腔、鼻腔和眼睛進行傳播。要想在這寒冷的冬季過的好，需要做好以下預防措施：

1、注意室內要經常通風，保持室內空氣新鮮，有的人會因為冬季太冷而不想開窗，這種做法是不對的，一定要改正。

2、儘量少去人多的公共場所，出門必須要戴口罩。這樣能夠很大程度避免飛沫傳播。

3、注意個人衛生，勤洗手。俗話說病從口入，不僅是消化道疾病如此，流感病毒同樣可以。另外，床單被罩、餐具等也都要及時清洗乾淨。

4、注意休息，保證良好的睡眠，如果休息不好，導致身體疲憊，人體的免疫力就會下降，這時病毒會趁虛而入。

5、多吃瓜果蔬菜，它們之中含有豐富的維生素和礦物質，多吃一些含優質蛋白的食物，這些食物都能夠增強人的抵抗力。自身強大了，就能夠很好的抵禦病毒的入侵。

6、加強身體鍛鍊，適量運動，提高身體素質。但注意不要太劇烈，弄得自己滿頭大汗，寒冷天氣出汗時很容易招致邪氣侵擾。

7、注意保暖，天冷一定要注意適當新增衣服。

8、必要時，可以接種流感疫苗進行預防。

2018年底，流感進入了中國，短時間內，感染人數劇烈增加。據統計，目前已在19個省內發現了病例，發病人群集中在幼兒和老人。

另外一例則非常令人痛心，是一名僅有2歲的女娃，她從發燒到死亡僅隔4天，是本流感季最小的案例。這個小女娃來自臺灣東部，之前很健康，並沒有潛在疾病，發燒第二天的時候降下來了，但在4天后突然發高燒！

她燒到41度，渾身抽搐，併發肺炎、腦炎、心肌炎，醫生立刻使用抗病毒藥物、抗生素治療，而小女娃仍不幸過世，從她再次突發高燒，到死亡，中間隔了不到24小時！

家人痛不欲生，醫生也感到非常遺憾。

流感到底是什麼？它跟普通感冒有啥區別？

流感並不是“流行起來、傳染更厲害的普通感冒”，流感和普通感冒實際上是完全不同的兩種疾病。

簡單地說，普通感冒屬於“不吃藥一週能好，吃了藥7天能好”，普通感冒屬於“自限性疾病”，意思就是普通感冒發展到一定程度，病情會自行終止，不需要吃太多的藥物。

常用的普通感冒藥，大多是用來緩解身體不適症狀的，比如泰諾、康泰克、白加黑等藥品，吃了以後能緩解鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等感冒症狀，讓病人舒服點。

而流感是一定需要藥物治療的，如果放任不管，很容易就演變成其他的嚴重併發症了。

那篇文章講的就是流感引發肺炎，導致作者岳父沒能搶救過來的故事。最可怕的並不是流感本身，致死的也不是流感本身，而是因流感引發的併發症。

舉個例子，大家應該都知道，艾滋病是非常可怕的疾病，可是艾滋病本身不會致死。艾滋病別名“獲得性免疫缺陷綜合徵”，它會讓患者的身體抵抗力極度下降，遇到病毒、病菌等，極度容易出現多種感染，如帶狀皰疹、口腔黴菌感染、肺結核、肺炎、腦炎等多種病原體引起的嚴重感染等，後期常常發生惡性腫瘤，以至全身衰竭而死亡。

流感的致病機理雖然與艾滋病不同，但是兩者對人體的傷害方式是類似的，都是疾病本身不致死，但會引發嚴重的併發症，併發症會導致患者急性重病，甚至急性死亡。

關於流感，這5大傳言都是假的，趕緊闢謠！

謠言1：“EB流感”來了！想要預防，就要多喝水，否則病毒“10分鐘進入人體”！

闢謠：北京市疾控中心緊急迴應，醫學上不存在“EB流感”，流感和“EB”根本是兩碼事。流感是由流感病毒導致的急性呼吸道傳染病，而EB屬於皰疹病毒，多為散發病例。目前沒有收到關於EB病毒感染病例增多的報告。

謠言2：今年的流感比往年更嚴重，更容易引發併發症！

闢謠：每年的冬春季都是流感的高發期。根據中國疾控中心公佈的監測資料，這一次的流感並沒有去年同期嚴重，居民只要做好防護、及時治療即可，請勿恐慌！廣東省疾控中心副主任宋鐵表示：“今年的流感主要是甲型H1N1流感病毒為主，集中在小學爆發，但是目前來說，隨著學校放寒假，這種爆發會逐漸減少。”

謠言3：今年流感病毒變種，轉向攻擊孩子腦部！

闢謠：這兩天，不少家長都因為“今年流感病毒轉向攻擊孩子腦部”的新聞而坐立不安。今年的流感病毒是否出現變種，是不是容易引起併發症?中國疾控中心表示，目前各地尚未發現流感病毒的變異。的確，大量的兒童病例都出現了腦炎等中樞神經系統疾病，可是流感並不直接作用於腦部，腦炎只是流感的併發症。

謠言4：身體強壯的人就不用害怕流感，所以加強鍛鍊、吃點補品，比啥都強！

闢謠：醫生表示，身強體壯、抵抗力較強的人不要認為自己得流感的機率較低，就不注意休息和防範，使病毒也有乘虛而入的機會，比如過度疲勞、飢餓，或大量出汗後浸溼衣物等。在流感併發症中，身體健康的青壯年，因流感併發心肌炎的情況更多。這是由於年輕人免疫力更強，受到病毒侵犯時，自身防禦系統在清除病毒的同時也會損傷心肌細胞。

謠言5：在家裡燻醋，可以殺死病毒，預防流感，還要吃維C、喝板藍根！

闢謠：為了預防流感，有人在家燻醋，醫生表示，醋酸只有達到一定濃度時才有殺菌的作用，而且，流感病毒並不是細菌，用醋酸根本無法殺滅。盲目醋燻還會讓氣管炎、肺氣腫等患者的病情加重。

還有人靠口服維生素C防流感，醫生表示，攝入足夠的蔬果和口服維生素C效果一樣，可以提高免疫力，但並沒有抗病毒效果。針對喝板藍根等中藥防流感的辦法，醫生介紹，板藍根偏涼性，不是對所有患者都有益。

流感怎麼預防？有沒有100%能防住的辦法？

“接種疫苗”是預防流感的根本方法！

中國原有的3價流感疫苗和新近上市的4價流感疫苗，均屬於肌肉注射的滅活疫苗。4價流感疫苗和3價流感疫苗在安全性上沒有差別，中國產的流感疫苗和進口流感疫苗相比安全性也沒有顯著性的差別。

所以，接種疫苗的時候，可以根據你的情況自行選擇。進口的、中國產的、3價的、4價的，只要是在正規醫院裡按照正規程式接種的流感疫苗，都能對你起到保護作用。

那麼，接種疫苗是不是100%能防住流感呢？如果我接種了疫苗，是不是就可以往人堆裡鑽、哪兒危險往哪兒跑？反正已經接種過了嘛！

請注意：這種想法是不對的！

接種了疫苗，只是表明“你比沒接種的人，抵抗能力強一點”，但是，有可能疫苗對本次流感的匹配度達不到100%，或者特殊情況下，有一些“流感病毒”以外的致病因素，導致了類似流感的症狀，對人體造成同樣嚴重的傷害。

患了流感有什麼症狀？

流感一般表現為急性起病、發熱（部分病例可出現高熱，達39-40℃），伴畏寒、寒戰、頭痛、肌肉、關節痠痛、極度乏力、食慾減退等全身症狀，常有咽痛、咳嗽，可有鼻塞、流涕、胸骨後不適、顏面潮紅，結膜輕度充血，也可有嘔吐、腹瀉等症狀。

輕症流感常與普通感冒表現相似，但其發熱和全身症狀更明顯。

重症病例可出現病毒性肺炎、繼發細菌性肺炎、急性呼吸窘迫綜合徵、休克、瀰漫性血管內凝血、心血管和神經系統等肺外表現及多種併發症。

所以，接種疫苗不是100%能預防流感，只能說幫你防住80%的感染可能。剩下的預防措施，要你自己來做好，比如：

（1）戴口罩、勤洗手、衣服多洗多換；

（2）人多的地方儘量不去，孩子放學就趕緊回家；

（3）早睡早起，食物營養均衡，提高抵抗力；

（4）工作、學習別太累，勞累狀態下抵抗力會變差。

流感並不可怕，只要好好預防，發現症狀早治療，絕大多數的情況下是沒事的。