你把工作中遇到的問題和壓力，當成你成長過程中的考題一樣對待。如果你能做到，你應該不會迷茫了。

考試當中遇到問題怎麼辦：

1、急沒用（工作當中也一樣）。

2、找問題、分析原因、對症下藥。

3、有問題怎麼辦？有問題就解決問題，任何多餘的動作都說明你修煉的還不夠到家，內心不夠強大。

如果是人際壓力，那麼首先得謙虛主動和工作的同事交流，如果是新到一個單位還不怎麼和同事熟，可以從一般大家感興趣的話題聊聊比如怎麼養生啊怎麼護膚啊或者是當下熱門的話題。如果是工作比較久的單位，對同事有一定的瞭解，就聊聊同事感興趣的話題，平時多多關心一下同事，比如同事不開心了，可以安慰安慰。下班一起散散步，聊聊天，多交流溝通。

如果是工作能力壓力，那就要把自己的能力提高，可以自己學習，也可以謙虛請教。比如自己購買書籍或是課程，紮實理論知識。同時在工作實踐中總結經驗教訓，學習同事的好方法。

還有就是可以做做運動，比如跑跑步，跑步的過程中只專注自己的呼吸和腿並感受它們的深淺快慢、節律力量。全心投入跑步的過程中，全心全意的關注自己，看到自己內在的情緒，接納它，安慰它，給它放鬆給它愛。讓自己充滿愛和力量去面對壓力。

我排解工作壓力無非是兩種方式:

其一，接納問題和情緒。

感受到工作壓力，一定有自己的小情緒，承認和接納情緒是我調控情緒的重要一步，因為接納比否認和抗拒有意義。如果我們否認工作壓力給我們自己帶來的小情緒，那麼我們將無法去排解我們的工作壓力。

其二，合理的宣洩與放鬆。

一般來講有以下幾種方法和途徑: ①傾訴法。找一個知心朋友、家人或者心理諮詢師，將自己的苦悶和不良情緒都傾訴出來，還可以電話、書信、日記、發朋友圈、發微博也是很好的傾訴方式。②眼淚緩解法。如果我的工作壓力過大，我會偷偷地流淚，這並不丟人，這樣不僅能釋放壓力和不良情緒，還能排出毒素。③音樂緩解法。心情糟糕時，我就喜歡聽一些積極向上的音樂，這樣能舒緩我的情緒，舒暢我的心情。④行為宣洩法。運動是最好的方式，比如: 慢跑、跳舞、瑜伽等，即使是走一走，也有助於舒緩壓力，因為運動不但能舒緩壓力，還能分泌俗稱"快樂物質"的多巴胺等多種神經遞質。值得注意的是，要注意宣洩的物件、地點、場合等，萬不能任意宣洩，無端遷怒於他人和他物。一些有損身心健康的方式，例如酗酒，並不是積極有效的宣洩方式。⑤觀呼吸法。也就是禪修練習，選擇一個安靜的地點，閉上眼睛調整身姿，盤腿而坐，忘掉所有事情，把所有注意力集中在呼吸上。

以上的做法都是為了達到平復情緒和調節心態的目的，當心態好了，你的工作壓力自然就排解了，並且還能幫助我們解決工作上的問題，達到排解工作壓力的本質。

我是這麼做的：

一. 跑到新華書店去看書

二 給老媽打電話

三 告訴自己，上一時刻，自己的能力不能掌控，此刻必須保持清醒，不貪，不蠻幹

四 盡最大努力做好現在無愧於心

五.努力發現工作中的快樂

我不敢休息，是因為我沒有存款！我想這是排解工作壓力的最有效的動力之一！！！隨著社會經濟的提高，人的生活節奏越來越快，壓力越來越大，針對於排解工作壓力途徑，去調整好心態，以積極的心態去從容面對！作為一個獨生子女的家庭，身為一個男人，不管是在職場還是日常遇到壓力，我都會默默的告訴自己去鼓勵自己，上有老下有妻子因為我是家庭的支柱，我必須扛起責任，我必須要堅持，我沒有理由不去努力不去堅持！要想人前顯貴，必須人後遭罪，

鴨梨等於凍梨？

工作壓力是人們最常感受到的壓力之一，其它的壓力還有學業壓力、經濟壓力等。從事一份工作，都有或多或少的壓力，一點壓力沒有幾乎是不可能的。人們的能力有高低，承受壓力都有一定的限度，超過這個極限，人是要被壓垮的。不要對筆者說，你看人家誰誰誰，那麼大的壓力都一點兒事兒沒有，你再看看你自己這麼一丁點兒小事兒你就受不了。人比人得死，貨比貨得扔。人家是人家，我是我，小馬過河，其中滋味兒只有自己最清楚！

話又說回來，不是說遇到工作壓力就跑，拈輕怕重好逸惡勞。每一個人都應該有所擔當的，人來世上不就是為了實現人生價值嗎？什麼是人生價值？就是對社會有用，能為大家帶來幸福和利益，因為只有這樣才能為你自己帶來幸福和利益。只知道吃喝玩樂，只想收穫不願付出，固步自封不思進取是沒有前途的。

1.量力而行，自知之明。

老子在《道德經》中說：知人者智，知己者明。人貴在有自知之明，知道自己的長處和短處、強項和弱項，善於揚長避短、發揮優勢，才能在職場上從容不迫有所作為。在爭取一份工作、接受一個職位之前，一定要權衡一下利弊，掂量一下自己的實際能力，評估一下自己能不能挑得起這份擔子，光有期望值是遠遠不夠的，對自己的能力估計過高有可能要吃虧、摔跟頭的！

有一位智者說：君子做事不嫌事小，有十分力量使七分，又輕鬆又愉快，就是活神仙。一起貪心，便落苦海，不論怎樣大富大貴，也是毫無樂趣。這真是有得之談啊！量力而行，量力而為，實在是智者的表現！

2.不斷學習，提高能力。

量力而行，不是安於現狀，而是繼續努力，不斷學習，勇於實踐，提升心智，磨練意志，提高能力，積攢實力，去挑戰更高的職位和更有難度的工作。

為什麼說人要有擔當？因為，你有所擔當，就會減輕他人的一分壓力。正是由於人民子弟兵們保家衛國，我們老百姓們才能安居樂業；正是由於億萬人民安居樂業，我們國家才能繁榮富強蒸蒸日上。

哭！！！ 當壓力達到峰值時，我就哭。找個沒人的地，一個人靜靜的待著，任由眼淚嘩嘩的流……任何心靈雞湯都是隔靴撓癢，沒有任何作用！只有發自內心的宣洩才痛快淋漓。身心俱疲的我，瞬間身心雀躍任何事都愛咋咋地。沒有什麼大不了的事！真的也，過了今天明天照樣來臨，生活依舊如故，沒有你想象的那麼嚴重，沒有天塌地陷，沒有河水氾濫，更加沒有衣裳襤褸沿街討飯！看，這不就過來了嗎日子依然甜美，生活依然多彩！再回頭看，唉多大回事呀！所以說嘛以後遇到事要時常告訴自己：一切都會過去的，一切都會好的！

感謝邀請答題！現在的中國是一個快速發展的時代，人們的工作步伐和生活節奏也都在悄然地發生改變，隨之而來的是工作壓力的增大，好多朋友面對壓力都在默默的忍受著，瀟灑的朋友乾脆辭職外出旅遊緩解壓力。面對工作上的壓力我們就真的沒有好辦法嗎？下面我想和朋友們說說我是怎樣排解工作壓力的。

一、壓力是如何產生的。

壓力是由於對外界事物不正確的感受而產生的。比如，由於小孩成績差這件事，你產生了對小孩未來的擔憂，壓力由此產生；在工作上，由於競爭比較激烈，你擔心自己工作做不好，崗位被別人頂替，產生了對失業後無法生活的恐懼，壓力由此產生。

二、如何排解壓力。

現在常用的方法有，讀書，找朋友傾訴，聽輕音樂，練瑜伽，暝想，外出旅遊等。但也有人透過喝酒等發洩的方式來緩解壓力，這種發洩式的緩壓我不提倡；這種破壞性的發洩，過後會壓力更大，可以換成創造性發洩，比如保持正念的做個陶瓷，打掃下衛生等，這種更好。

順便說下管理壓力，這就必須提到國際衛生組織推薦的認知療法，認知療法的核心就是透過改變自已對某件事感受的感受。

管理好自己的生活，管理好自己的時間，做些鎮靜思想和豐富精神的事，做些減化環境的事，壓力就沒那麼大了。

謝邀，怎樣排解工作壓力我認為不難，因為人類不是生活在真空裡，壓力是人類生存的自然現象，沒有壓力那來的進步？沒什麼大驚小怪。壓力的排解只是因人而異，因一個人對各種事物認識的差異而異，因個人的知識和素養而異，因個人的家境和自身的工作環境的認識而異，還因個人的生活習慣和奢望而異。總之我們要知道凡是一個正常人沒有壓力是不可能的，至於如何排解壓力那就是我首先得將壓力當做我們的動力，丟掉那些不良而又不現實的奢望，要知道天上是永遠不會掉餡餅的，凡事要靠自努力學習，有什麼壓力就虛心向別人學習請教什麼，不要怨天由人，要想得到幸福和安寧是靠腳踏實地地去努力奮鬥得來的，沒人跟你扛這個壓力的。有空唱唱歌，聽聽音樂，散散步，跟好友聊聊天。學會提得起放得下的大將風範。才是排解壓力的有蓋途徑。