蛙泳是一曲二開三蹬，你說的應該是最後一步，你不能把腳砸下去，動作和水面垂直的話就會有水花；而是要向外蹬出去動作與水面平行這樣水花就會小很多。

做動作的時候 靠感覺 知道腳的位置 腳底板應該在水面位置（水下幾公分的位置） 不能出水面 然後蹬的時候不要太用力， 腿應該像彈簧一樣 ，翻的時候是壓縮的最近的時候 準備等的時候稍微用力彈出去 而不是用力踹出去。向身後下方蹬腿，腳在臀部平行略下方位置，不要露出水面，自然不會有水花。

蛙泳頭部濺出水花不正常嗎？我覺得很正常啊。

其實遊蛙泳的頭部周圍濺出的水花主要是身體上下起伏造成的，身體前衝，手臂前伸入水（遊波蛙有人的能把手提出水面前伸，一般人做不到）和頭部入水都會濺出比較大的水花來，蛙泳是上下起伏波浪狀遊進的泳姿，本身也就容易濺起水花，身體上下起伏越大，動作幅度越大，濺起的水花也就越大。看蛙泳比賽，哪個運動運動員不是遊得水花四濺，波瀾壯闊的？

平時遊平蛙，休息蛙的的時候，因為動作比較舒緩，身體起伏，動作幅度不是那麼太大，所以基本上看不到會有水花，但有的人遊平蛙的時候也好犯點頭入水的毛病，就是頭部要入水的時候要使勁點下頭，作出頭部要前衝入水的那種感覺，但這實際並不會產什麼什麼前衝的效果，只不過是低下頭把頭給壓入水中而已，這樣就會使在頭部入水的時候賤出比較大的水花，有水花不要緊其實，關鍵是頭一點一點的，向前一拱一拱似的往潛游，不優雅啊。這是很多人遊蛙泳時常見的現象，有很多老司機也是這樣。所以遊蛙泳的時候不要刻意的使勁兒去抬頭和低頭，隨著身體起伏自然抬頭低頭就好，這樣再動作比較舒地遊休閒蛙的時候就會遊得很平靜，不會濺出水花來了。

看來你的技術一定很不錯哦

如果你覺得水花比較大，我們可以從從以下幾個方面來分析一下：

1.身體在內劃夾肘階段是否抬得過高？

如果身體抬起幅度比較大，那麼我們可能在動作前伸階段需要用更大力量，這也許是引起水花過大的原因之一。

2.游泳時的環境如何？

比如在沒有水線緩衝渦流的泳池中，常常有很大的波浪阻礙我們前行。

感謝邀請，一般來說頭部濺出水花不是速度太快就是落水速度太快，在比賽中競技蛙泳頭部有水花是很正常的事情，但是在平蛙慢速遊進時幾乎是不會有水花的。水花的產生無非就是當頭部入水時頭部開闢出一部分空間，隨著頭部的下移，需要有部分水來補充頭部的空間，而頭部四周的水全部向中間流動，最後四周的水相互碰撞最終濺起的水花，就像一塊大石頭扔進水中濺起的水花一樣。在競技蛙泳中雖然我們頭部是鑽入水中但是由於身體移動速度較快，頭部前方的水會和頭部產生碰撞從而產生水花，這時手臂輔助為頭部開闢出空間，頭部鑽入水中後一般不會有太多水花產生。而業餘蛙泳頭部的水花往往是由於頭部無支撐直接將抬起的頭部砸入水中造成的。所以，為了避免這個情況需要我們積極的前伸手臂，為頭部入水提供支撐，讓頭部能夠平緩的入水，這樣頭部才不會猛然掉入水中濺起水花。