健身是什麼？我想每個人都有自己的理解，對於我來說健身是我生活的一部分，不算興趣亦談不上愛好，應該是生活上的一種習慣，就像一日三餐一樣，如果哪天忽然告訴我不能健身了，對於我來說肯定是不可接受的。

為什麼要健身？健身永遠是最公平的，你付出多少就會收穫多少。非要說為了什麼而健身，只能說是為了自己。

健身對人有哪些好處？健身的好處真的是太多了。首先健身給了我自律的生活習慣，戒掉了懶惰，其次健身給了我健康的身體，讓我遠離疾病的困擾。

健身的好處大家都懂，但是最重要的是決心和堅持，而這倆點也正是很多人所缺失的，現在很多年輕人覺得自己年輕，肆意揮霍自己的健康，等身體真的垮了才亡羊補牢。

健身是什麼？

對於我來說，健身就是熱愛，健身就是cool，健身是時尚，更是時生活的一部分；

為什麼要健身？

因為需要健康的身體保護和守護自己愛的人，同時為了更好的工作，為了更好的生活；為了擁有人人羨慕的好身材；也因為熱愛，也因為追求。

健身對人有哪些好處？

1.健身讓我充滿正能量，充滿活力，自信滿滿。

2.健身讓我身體更健康，遠離疾病的困擾。

3.健身讓我認識了一群有共同愛好的朋友。

4.健身讓我改變了很多不良生活習慣，戒掉了菸酒。

5.健身讓我擁有挺拔的身材，強壯的身體。

6.健身讓我的生活煥然一新。

現在很多年輕人覺得自己年輕，肆意揮霍自己的健康，身體垮掉的比比皆是。

我認為，所謂健身就是透過各種運動方式鍛鍊身體、提高人體素質、增強免疫力和抗病能力的一種方法。如果能經常實施健身，不僅可以幫你增強體質、陶冶情操、提高抗病抗寒抗疲勞抗衰老能力，而且還能延年益壽，培養持之以恆和頑強拼搏精神，持續保持旺盛的精力和充沛的精神狀態，從而達到推進學習、生產、生活和工作不斷進步的目的。可以說，健身鍛鍊是人生過程的正能量催化劑，只要堅持健身鍛鍊，一定能夠讓你增強體質，如虎添翼，不斷強化自信和風度氣場，最終受益無窮。

健身就是透過運動來使你的身體更健康。

人為什麼要健身？一社會發展風氣使然，以前都沒有說人們要健身什麼的？就是這幾年健身猶如破竹之勢崛起並侵襲人們。不僅是男生更多的女生也加入到了這個陣營，為了追求更好的身材，使自己變的更優秀，遇見更好的人。哈哈。

我的目的也一樣，想減肥，想變得更美，想在自己最美的時候遇見那個好的人，當然已經遇到了，只不過並不是我最好的時候。

一開始我健身的時候我嚴格把控飲食，上私覺課，一個多月就瘦了20多斤，那時候確實漂亮了，但是說真的心裡很煎熬，也並沒有很開心，每天就一個目的趕緊瘦下來，所以那個時候瘦下來的時候人的精神一點都不好，面黃肌瘦，晚上睡不著，白天醒的早，看到好吃的也不敢吃，放假都不知道出去幹嘛，因為不能吃，那時候腦子裡就是4個字“生無可戀”還記得我練到累趴時候問健身房的隊友們，你們真的熱愛健身嗎？拋開那些，結果大部分都回答還不錯呢。我是真的不愛，要不是為了減肥，要不是為了身體健康，我真的想在床上睡死，可能我的觀點有點偏激，但這是我的真實想法

現在我又開始了我的健身之路了，雖然我更喜歡躺著，但總不能浪費錢把，我就每天去每天去打卡，現在會覺得去健身房像去自己家一樣，特別自然，不會那麼抗拒，要哪天不去了，會覺得有點空虛，不知道該幹嘛，至少可以打發我的時間，而且運動肯定比沒運動時候身體好，這是毋庸置疑的。

不管怎麼樣，健身是積極的，我們的心態要放好，要多運動才能長命百歲呀，世界這麼美好，得有一個棒棒的身體去慢慢欣賞他不是嗎

健身是什麼，健身就是強健身體，至於為什麼健身？每個人的初衷可能都不太一樣，我是為了維持身材，也有人是為了身體健康或者減肥等等

邀言快語~人人都知道，健身能增強體質，增加活力，加增飯量，抵抗百病，身強力壯，延長壽命！能健步如飛，幹活有力，工作有勁，說話氣粗，滿面紅光，氣吞山河，率先完成工作量和任務，嚇退強敵！君沒聽說張飛在長板坡大呵一聲嚇退曹操百萬兵嗎？君未聞楚霸王相當年在百萬敵軍之中取上將首級，如入無人之境探囊取物，力拔山兮氣蓋世嗎！都是從小練武長期健身的結果！咱再把話說的通俗一點，健身純粹是為了和閻王爺吊鬼兒，以達到長命百歲、行動自由、幸福安康的目的！一個病秧子小夥不受美人待見，很易被篡奪了江山！一個得想思病的氣喘的林戴玉美女還被賈府拋棄而被氣死呢！怎麼，你還想說啥？！

健身是眾多運動專案中的一種。

為什麼健身和人運動的初衷是一樣的。

亦或是保持身材，減脂增肌，提高心肺能力，讓精神變的更加爽朗。

最終要的問題在於要清楚人沒什麼要運動。

實際上，我們多數人多運動有很多誤區，認為運動終究是目的性的，減肥，增肌，變美等等。

但實際上運動是人生活本不可分割的一部分。

保持長期有效的運動，才能讓自己達到身心健康，精神狀態良好，身體強壯的效益。

而不應該是有目的性的減脂，增加肌肉，以量變作為目標，並不是運動的本質。

故健身也是這樣。

所以無論你的初衷是如何的，健身可以幫助你增肌減脂，因為他有氧無氧全部都涉及。

但是記住保持規律性的健身運動才是生活最佳效果。

健身是一種運動加飲食調節的一種體育專案。包括的東西很多，但是要與健美區分開來。

現在生活條件好了，肥胖人群大了，富貴病多了，所以健身的人越來越多了。

健身的好處就多了，堅持下來的人，身體各項指標都會看看轉好。身材變好等等。

剛開始健身是為了減肥減脂，經過半年的健身身體素質開始變好，開始喜歡上流汗的感覺，一天不練感覺有什麼事沒幹似的。

從最早的自重訓練到健身房，從有氧到無氧到有氧無氧結合。

健身就是個愛好，要練就練一輩子。

近幾年國內健身的人群是越來越多，每個人就這個目的也是不一樣的，有些人可能是為了身體健康，有些人可能是為了好的身材，又或者有些人是為了放鬆工作上的壓力。

健身他是一種略帶有娛樂性質的體育專案，它包含的內容很廣闊，很想跑步，游泳，太極拳，簡單的力量訓練，都是可以歸屬於健身的。

但其實也有另外一種方式，是比較單純的健美，這就更多的只是針對於身形和肌肉的訓練。

所以在我們去開始鍛鍊之前，首先你要明確自己的目標，你要知道你自己的方向，你才能選擇正確的訓練方式，來達到你想要的效果。

有一些相對來說比較高階的，也是為了去廣交朋友，開拓人脈去鍛鍊，每個人的目的性是不一樣的。

其實我個人還是比較推薦去鍛鍊身體，更多的是為了身體健康附帶著去鍛鍊一下自己的體型，讓自己變得更有氣質，那這個時候我們就是要以健康為第1位的。

你鍛鍊的時候，挑戰自己的訓練目標，克服訓練困難，能夠讓你很有成就感，同時也會提高你的自信心。

同時透過訓練，得到一個比較好的身材，能夠很好的改善你的形象，這樣從各方面來說對你的幫助都是非常大的。

健身能夠很好的改善我們的心腦血管功能。提高我們的體能體力，以及應對一些突發狀況的情況。

這是我個人的一些看法。