寶貝，今天不要熬夜了哦，這樣對身體不好，容易降低抵抗力，容易生病，晚上是身體臟器恢復能量的最寶貝，今天不要熬夜了哦，這樣對身體不好，容易降低抵抗力，容易生病，晚上是身體臟器恢復能量的最佳時機，要是錯過了影響很大的哦~！我要你每天都健健康康的。今天10點就睡覺哦~我要來查房的，聽到了嗎？

1、知道嗎麼麼，晚上11點是人體肝臟排毒時期，一定要早點睡哦，否則會變成大熊貓的。

2、親愛的，收到我的資訊了嗎？一會兒要早點睡覺啊，我們在夢裡見面啊。

3、老婆早點睡啦，不然明天會變國寶的…我會心痛的哦…

4、我那親愛的小貓貓，晚上別再睡那麼晚了，要早點睡啊，只有睡得好，才會越來越美麗的。

5、早上下班後儘快吃了早餐回去洗澡休息吧，晚上工作最容易消耗體力的，好好照顧

6、回家小心點，晚上早點睡，好好休息。

7、乖乖，你看那月牙已上樹梢，你聽那蟬蟲也已熄聲，天不早了，早點歇息，做個好夢，願你明天一睜眼就有蜜糖般的心情，晚安。

8、你到家了就好，你還沒睡，別熬夜了，早點睡，愛人，晚安，我回去了。

拓展資料：

第一、容易發胖

一些睡眠嚴重不足的人，特別是睡眠少於七個小時的人，更容易會發胖。這是因為睡眠不足，使人體內分泌更多的激素，讓人產生飢餓感，同時會進食更多，所以容易導致肥胖的發生。

第二、可能會導致糖尿病

如果經常熬夜的人，其患糖尿病的機率多於睡眠規律的人，如果一個人每天的睡眠時間少於五個小時，那麼他發生糖尿病的機率是正常人的兩倍以上。

第三、容易引發心臟病

作息不規律或熬夜的人，更容易會引發心臟病。有研究證明，每天睡眠時間不足五個小時的人，其心臟病的發病率比正常休息的人高出百分之45-50以上。

第四、血壓會升高

經常熬夜以及睡眠不足，會產生睡眠障礙症，而睡眠障礙症的人容易引起慢性的血壓升高，睡眠障礙症越嚴重，而血壓會越高。

第五、容易引起交通事故

有報告表示，很多高速公路上發生的交通事故、嚴重的車禍，都是因為司機的睡眠不足導致的，所以睡眠不足的人如果開車，可能會對生命造成很大危害。

第六、容易引發抑鬱症

睡眠不足的人容易患精神上的疾病，他們患上抑鬱症的機率更高。一般精神疾病的人都有酗酒的習慣。經常熬夜和睡眠不足的人還容易產生自卑感。

第七、兒童會引發行為障礙

如果兒童熬夜、睡眠不足或睡眠質量差，會導致行為障礙。兒童正在長身體的時候，他們大部分時間需要在睡眠中度過，當休息不好時，會影響身體的發育，從而產生行為理障礙，如注意力不集中和精神萎糜等。