方法一：使用函式 RANDBETWEEN()，看官方解釋：

返回位於指定的兩個數之間的一個隨機整數。每次計算工作表時都將返回一個新的隨機整數。語法：RANDBETWEEN(bottom,top)Bottom 函式 RANDBETWEEN 將返回的最小整數。Top 函式 RANDBETWEEN 將返回的最大整數。

分成兩步來做：

1、生成-10到10之間的隨機數

2、這個隨機數除以1000，即滿足需求

公式為：

=RANDBETWEEN(-10,10)/1000

方法二：使用RAND()函式+INT()函式，看RAND()函式的官方解釋：

返回大於等於 0 及小於 1 的均勻分佈隨機實數，每次計算工作表時都將返回一個新的隨機實數。

分三步來實現：

1、生成0到20之間的隨機數

2、這個隨機數除以1000，變成0到0.02之間的隨機數

3、這個隨機數減去0.01，變成-0.01到0.01之間的隨機數

公式為：

=INT(RAND()*20)/1000-0.01

使用VB 語句來控制，經測十分管用，你手動重新整理才更新，否則不會更新。請下面語句

Private Sub Worksheet_Change(ByVal Target As Range)

Application.Calculation = xlManual

If Target.Address = "$A$10" Then

Calculate

End If

End Sub