提起抑鬱症，人們不得不想起張國榮，剛剛過去的四月一號，是他去世十五週年，十五年前，他縱身一躍，告別了輝煌燦爛的一生。去年，韓星金鐘鉉也因抑鬱而燒炭自殺，可見抑鬱症越來越廣泛，好多普通人更是難以倖免。我們生活中應該如何避免呢？

首先，抑鬱症是以顯著而持久的心境低落為主要特徵的病症，是心理障礙的主要型別，自卑鬱悶，失落厭世，嚴重時產生幻覺，妄想等，所以要時刻注意患者的一舉一動，保持與患者溝通和理解，像對待孩子一樣，多一些交流，多一些開心。

其次，要增加患者的興趣愛好，培養其快樂的心情，做一個運動健康快樂的人，多和他交流，看些相聲小品之類，增加生活的樂趣，讓生活充滿Sunny，多參加集體活動，少讓患者獨處，讓他迴歸到健康之初，我們人類的自然狀態。

最後，如果嚴重要配合藥物治療，物理治療。最重要的還是心理輔導，因為這個病會經常復發，所以一旦有過這個病症，就要多一些關心關懷，保持長期的聯絡，不可因一時的好轉而忽略對他的關愛，每年有十萬以上的人因抑鬱症而自殺，所以要善待身邊的人群，畢竟他們是追求完美的心善之人。

首先要相信所有的事都會過去，都能得到很好的解決。

其二找別人好處認自己的不是，出任何問題先從自身上找原因，而不是把責任都推給別人。

其三工作是工作生活是生活，工作時不要把家裡的事帶到工作中下班回家後也不要把工作的情緒帶回家。

其四少計較多理解，少抱怨多寬榮，要與人為善，助人為樂。

其五早睡早起，抑鬱症患者基本都會失眠，所以要養成按點睡覺的習慣，必要的時候用些中藥調理睡眠，只要調理好睡眠，抑鬱症自然康復。