敏感肌膚是面板型別中最難護理的，很讓人費心，本人也是敏感肌膚，不過我是學美容護理的，下面我就把我的護膚心得分享給大家，希望可以幫到大家。 一，不能經常性貼面膜 敏感肌膚確實缺水，但是不能頻繁的貼面膜，敏感肌本來角質層就薄，如果頻繁貼面膜就會造成營養過盛，肌膚就會分泌多於的油脂，這樣一來就會起痘，更容易過敏。建議每週或者半個月貼一次就好了，平時多喝水。 二，潔面不能用涼水或熱水刺激面板 敏感肌膚最怕的就是冷熱刺激，最好每天都用溫溫水洗臉，洗面奶也要用溫和不帶泡沫的，洗臉時，擠好洗面奶用手在面部輕輕按摩打圈，洗的乾淨又不傷面板，不能用手來回搓的。 三，做好防曬護理，不宜化妝 敏感肌膚一見曬太陽就過敏，嚴重的還會過敏引起面板潰爛，小編我就曾經因為工作需要曬幾小時太陽，最後面板過敏導致潰爛，。所以，出門一定要做好防曬工作，也不要化太濃的妝，再好的化妝品裡面多少都含一些有害面板的成份，咋這敏感肌傷不起的，最好不化。

面板細胞受損而使面板的免疫力下降，角質層變薄導致面板滋潤度不夠，最終導致肌膚的屏障功能過於薄弱，無法抵禦外界刺激是造成敏感肌的主要原因。

所以敏感肌護理最重要的一點就是修復肌膚屏障，讓其繼續發揮好保溼和防禦的功能。

神經醯胺是修復肌膚屏障的一大成分，它屬於面板中天然存在的一種蠟脂質，能夠在皮表形成有效的防水屏障，封鎖水分防止流失；還具有促進面板屏障自我修復和調控面板細胞的作用，屬於維持面板屏障健康的物質。很多護膚品中都添加了植物提取或者人工合成的天然神經醯胺，屬於仿生劑，來補充面板流失的神經醯胺，從而具有良好的修復肌膚屏障的功效。

像喜美恩保溼舒緩修護精華素就是一款蘊含多重神經醯胺的屏障修復精華，此外它還含有積雪草提取物、多種天然植物（馬齒莧、黃芪、黃芩、芍藥等）提取物、β-葡聚糖和大小分子的透明質酸鈉，在經過專業濃度和整體配方的配合下，不但能夠有效修復面板屏障，還能保溼、除皺、抗氧化、抗衰老、美白淡斑、促膠原合成和疤痕修復。

敏感肌的小仙女在選擇護膚產品時要拒絕含有酒精、果酸、香料類的保溼品，防止面板再次受到刺激。還有就是保溼維穩比什麼都重要，比起那些花裡胡哨的快速美白、淡斑功效，選擇產品時最好偏重保溼和舒緩類。

敏感性面板該如何護理呢？這是一個大家非常關心的問題。呵護敏感肌，你需要做到以下六點：

1.護膚品：如果你是敏感性面板，第一件要做的事情就是停止使用你現在的護膚品。因為敏感性面板一大主要原因就是不良護膚習慣和護膚品所致。它很可能就是導致你面板敏感的原因。建議使用含神經醯胺成分的護膚品，能有效的修復肌膚屏障，改善紅血絲，為肌膚補充水分。

2.潔面：敏感性面板一定不要過渡清潔，水溫控制在38攝氏度左右，既可以清潔肌膚，又可以使我們肌膚的皮脂膜不受到破壞。不要使用去角質的產品，會使已經很脆弱的角質層雪上加霜。

敏感性面板感覺瘙癢、刺痛感，伴有明顯痤瘡時建議不用潔面乳。如果在穩定期，可以選擇含有氨基酸成分的溫和潔面乳。一定不能用脫脂力很強的皂基洗面奶，哪怕你是油性敏感性面板，它都可能對皮脂膜造成破壞，使肌膚受損。

3. 保溼: 潔面之後可以使用溫和的保溼噴霧、水、保溼乳或霜，用之前一定要看護膚品成分，不能含有酒精、水楊酸、果酸等刺激性成分。

4.防曬：防曬遵守國際防曬ABC三原則。A（avoid），儘量避免大太陽曬。B（block）,打傘、太陽帽、防曬口罩等物理手段遮擋。C（Cream），防曬霜。

對於敏感性面板儘量使用物理性防曬霜（主要成分二氧化鈦及、氧化鋅），溫和低刺激。當然在敏感性面板伴有痤瘡、皮炎時，不建議使用防曬霜的，以物理手段（防曬傘、防曬衣、防曬帽等）防曬為主。

5.化妝：敏感性面板儘量不要上妝。化妝和卸妝都可能會對敏感性面板造成刺激或者過敏反應，誘發皮炎。

6.飲食作息: 不要吃辛、辣刺激性食物，忌菸酒。減少接觸高溫環境，減少溫度大幅度變化。調整自身情緒，培養積極樂觀的心態。

Tips:

如果敏感性肌膚需要更換護膚品時，一定要在耳根處先做好過敏測試，待無過敏反應後，再在臉部肌膚少量塗抹（塗抹時儘量避開眼周脆弱區域）。

㊙️拯救敏感肌➕面板屏障修復思維導圖史上最全的敏感肌護膚步驟

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稍微瞭解護膚科普的寶寶，一定知道

過度清潔、過度護膚，會導致屏障受損

而絕大多數的所謂“敏感肌”，大部分是後天護膚不當所致

還有一部分是由於身體原因等，這裡暫且不談

因而拯救敏感肌，要從修復屏障著手

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✅面板屏障的作用

✅屏障受損後的症狀

✅哪些習慣會損傷屏障

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✅不同程度的受損，該如何治療❓

輕度

停止導致敏感的所有產品、習慣

使用低敏的修復產品28天，精簡護膚

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中度：

除了精簡護膚，需配合面板科用藥

醫生或可開具生理鹽水、醫用敷貼等

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重度（如激素依賴性皮炎）

使用低敏的修復產品，起碼半年

必須面板科配合治療

醫生或可開具抗組胺藥（瘙癢等症狀）、抗炎藥等

同時需避開各種刺激性的理化環境

（如過熱、過冷、暴曬、刺激性護膚成分等）

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✅如何精簡護膚步驟❓遵循以下4步

1⃣️氨基酸潔面乳：如curel泡沫

2⃣️低敏的化妝水：如gp大噴

3⃣️修復乳/霜（最重要）：如薇諾娜

4⃣️白天硬防曬

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C家潔面、gp大噴，具體成分CC都有測評過

請翻之前的帖子，今天來詳細測評一下

2款面板科醫生非常推崇的薇諾娜家的低敏修復產品

它家的特點就是成分精簡，無任何刺激性成分

並有高含量的修復成分

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1⃣️特護霜：

亮點：修復力強的青刺果油（脂肪酸比例與面板皮脂含量接近，能促進面板神經醯胺生成）

配合抗炎效果出眾的馬齒莧、保溼性槓槓的透明質酸鈉

起到修復、抗炎、保溼三大作用

整個修復期，都可使用

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雖說是霜，但其實質感偏白色乳液，無太多乳化劑

因此，油皮也不用擔心會悶痘，適合任何膚質

延展性好，保溼性佳，吸收後不粘膩

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2⃣️保溼修護精華：

亮點：含有獨家的青刺果油外，還有馬齒莧（抗炎舒緩），玻尿酸（保溼）、角鯊烷（成分表排位第三，含量不會低，幫助快速修復）

對肌膚維穩、後期修復都大有幫助

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半透明乳液質地，超級水潤、清透

吸收速度快，完全不粘膩

適合任何膚質

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✅修復時間——1-2個月

✅不得踩雷的4大點

✅如何清潔？

✅如何防曬3步曲？✅4大生活起居要點

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再次強調，面板是由內而外的，需要內外兼修

單靠一種產品扭轉肌膚狀態，這種認知都是“耍流氓”‼️請堅持做到以上所有注意點1個月，相信會有明顯改變

敏感性面板特指面板在生理或病理條件下發生的一種高反應狀態，表現為受到物理、化學、精神等因素刺激時面板易出現灼熱、刺痛、瘙癢及緊繃感等主觀症狀，伴或不伴紅斑、鱗屑、毛細血管擴張等客觀體徵。具有敏感性高、耐受性差和高反應性等三大特點。

敏感肌又分成兩類:原發性敏感性面板和繼發性敏感性面板。

原發性敏感性面板：約佔30%，與遺傳因素（易感基因）有關。先天面板角質層薄、面板乾燥，為一種面板型別，治癒可能性低，建議長期外用醫學護膚品。

繼發性敏感性面板：約佔70%，由於外用藥物(果酸、維A酸、水楊酸、激素藥膏)、不恰當的護膚（過度清潔、劣質化妝品、去角質、美白祛斑）、鐳射術後等引起，不是一種面板型別，是一種面板問題，是可治癒的。

護理敏感肌，最基礎的辦法就是修復面板屏障。那麼面板屏障到底是什麼呢？

面板最外層稱之為角質層，它是由20層扁平、相互交織的角質細胞所組成。角質細胞尤如“磚”一樣堅韌，其間有尤如“灰漿”的脂質將角質細胞緊密地相互連線在一起，形成“磚牆結構”，它表面還有一層由汗液及皮脂組成的保護膜（皮脂膜），共同構成了面板的屏障。面板屏障能鎖住面板水分和油脂，並抵抗各種面板表面病菌入侵，對人體健康起著非常重要的保護作用。

作為敏感性面板如果已經發生，應該如何去護理和修復？

1、要做到避免再損傷

尤其是過度的去角質，過度的清潔，過度的做美容院護理，過度的摩擦面板等等。對於大部分人而言，如果能夠避免這些做法，你的面板因為有一定的自我修復能力，所以過一段時間之後，面板就會逐漸自動地趨於穩定。

2、要儘量的減少各種可能的刺激

⑴化學因素

如過度的酸、過度的減，酸主要是指一些高濃度的果酸，鹼的話主要是含有皂基的產品，比如說各種潔面皂。如果使用的頻率過高的話，會導致面板PH升高，而PH升高會使面板變得更加敏感。

⑵物理因素

比如夏天出門，做好防曬工作，防曬霜，太陽傘等都可以；冬天出門避免吹冷風，可以戴上口罩和圍巾。不要過度用非常冰的水和熱水交替去洗臉。冷熱水洗臉對於正常的面板是可以的，但對敏感性面板這樣冷熱交替，有可能會刺激面板的毛細血管過度的擴張，日常應該用溫水洗臉。

⑶醫源性因素

避免外用刺激性藥膏、激素藥膏、以及過度的美容院護理。

⑷飲食

飲食儘量避免食用辛辣、刺激食物及飲酒，多食蔬菜、水果等富含維生素的食物。

⑸精神因素

敏感性面板極易反覆發作，心理疏導和健康教育十分重要。應儘可能避免各種觸發因素，應避免熬夜、緊張、生氣，及較大的情緒波動，定期接受治療與隨訪，在專業人士指導下配合治療，保持耐心，樹立信心，使面板能維持在一個良好的狀態。

3、要合理護膚

修復受損的面板屏障是治療敏感性面板的重要措施。合理護膚要遵循溫和清潔、舒緩保溼、嚴格防曬的原則。宜選用經過試驗和臨床驗證，安全性好的醫學護膚品。禁用祛角質產品、用溫水潔面，每日潔面次數不宜過多。根據季節變化選用具有修復面板屏障作用的護膚品。護膚品建議選擇具有舒緩和抗炎作用成分的護膚品，如洋甘菊，甘草提取物，維生素類，谷胱甘肽，黃芩，馬齒莧等，一個比較好的抗炎舒緩的產品也要注意配方要簡潔給力，也許我們選擇的產品裡面不是上述成分全部都有，但是它主要是其中的1-3中成分，就有可能起到很好的作用。拿摩登季的密集修復晶露來舉例子，這個修復晶露中主要成分就是含有維生素原B5，透明質酸，光果甘草根提取物，再加上他家專利的SGS植物舒緩精粹，成分沒有很多，但是它的修復效果就已經很好了。

4、適度的物理治療

⑴冷噴、冷膜及冷超

對熱刺激敏感的患者，可透過低溫物理作用，收縮擴張的毛細血管，達到減輕炎症的目的。

⑵紅光和黃光

紅光具有抗炎和促進面板屏障修復的作用;黃光可促進細胞新陳代謝，降低末梢神經纖維興奮性。對於敏感性面板的各種症狀起到緩解和治療作用。

⑶強脈衝光及射頻

強脈衝光可透過熱凝固作用封閉擴張的毛細血管和對錶皮細胞的光調作用促進面板屏障功能修復，緩解面板敏感症狀。射頻可刺激真皮 I、Ⅲ型膠原增生，提高面板的耐受性。

5藥物治療

症狀嚴重，可酌情配合藥物治療，對於灼熱、刺痛、瘙癢及緊繃感顯著者可選擇抗炎、抗組胺類藥物治療，對於伴有焦慮、抑鬱狀態者可酌情使用抗焦慮和抑鬱類藥物。