睡覺時枕頭應該可以讓頸椎保持良好的曲度以及支撐著頸肩部的軟組織，儘量減輕關節壓力，而像圓柱形的太小的枕頭只能保持頸曲，但對軟組織的支撐不夠， 頸椎病的患者多出現頸曲變直和頸肩部軟組織損傷的情況，這些都是造成頸部不適的原因，而睡覺時的枕頭，就是要針對症狀做出調整。首先，不能不用枕頭，不墊枕頭會使頸椎動脈在環樞椎處形成夾角，影響動脈供血加重症狀。一般來說，枕頭的材質不要過軟過硬，適中就可以了，高度以自己的拳頭那麼高就可以了， 枕頭下緣要在胸椎第一第二節處，枕頭上緣要可以支撐著頭部， 以保持頸曲以及支撐著頸肩部的軟組織，睡覺姿勢最好仰臥位，儘量不要側臥以免造成頸椎兩側的軟組織受力不平衡。如果睡覺時習慣亂動的最好還是用專門的乳膠定型護頸枕，這種在淘寶上很多的，豐儉由人。另外，如果已經出現了明顯的疼痛不適或活動受限，最好還是去脊柱科或者康復科就診，必要時拍攝頸椎X光片檢查，觀察是否有曲度變形 韌帶鈣化 椎體失穩等情況，再進行針對性治療及功能鍛鍊恢復。

這個原因多了，偶爾的一次就不是問題。可能是晚上沒睡好，枕的太高或太低，出汗多了等等；身體已經有點感冒的症狀；昨天運動、幹活、或者是工作的太累，第二天就在身體上反應出來了。經常出現這種症狀，就需要到醫院諮詢一下做個檢查。ok！