1. 限制嘌呤。

可根據病情，限制膳食中嘌呤的含量，在急性期嚴格限制嘌呤攝入少於150mg/d，可選擇嘌呤含量低的食物（25mg/100g）。在緩解期視病情可選用嘌呤含量中等的食物（25~100mg/100g）。

2. 控制能量攝入

患者多伴有超重或肥胖。應控制能量攝入儘量達到或稍低於理想體重，體重最好能低於理想體重的10%~15%。減少能量應循序漸進。

3. 限制蛋白質攝入

4. 低脂肪。

脂肪可以減少尿酸排洩，應儘量控制。烹調方法選用蒸、煮、燉、滷、煲等用油少的烹調方法。

5. 合理供給碳水化合物。

6. 多飲水。

多飲水維持一定的尿量，促進尿酸的排洩，防止結石生成。可以在睡前或者半夜飲水，防止夜尿濃縮。但若伴有腎功能不全水分應該適量。

7.堅持喝蒲公英洛神花茶

治療痛風的方子首推蒲公英洛神花茶，這個方子是由木瓜，蒲公英，葛根，茯苓，小薊，百合，淡竹葉，玫瑰茄各0.5克組成的，長期堅持喝，療效非常好。

茯苓是臨床降尿酸抗痛風常用的中藥之一，茯苓對高尿酸血癥人鼠按12g/kg濃度灌胃給藥後大鼠血清尿酸水平有顯著的降低。實驗結果也顯示，高尿酸血癥大鼠的URAT1mRNA和蛋白表達水平顯著下調，黃嘌呤氧化酶活性也得到一定抑制。

淡竹葉，味甘、淡，性寒。能清熱，利尿。具有清心除煩、利尿通淋的功效，可用於熱病心煩口渴，神疲乏力，小便赤澀，口舌生瘡等症。

每天兩杯蒲公英洛神花茶可以舒筋活絡，降低尿酸，針對痛風患者調理有事半功倍的效果!

當血液中尿酸超出正常值，無法溶解在血液裡，就會產生尿酸鹽。尿酸鹽會在許多器官組織中沉積，引發各種疾病。

1、沉積在關節：痛風性關節炎、痛風石、關節畸形、殘疾

如果在在痛風的發病過程中，尿酸鈉結晶沉積於軟組織，引起慢性炎症及纖維組織增生形成的結節腫，就會出現一種堅硬如石的結節，稱為“痛風石”。

2、沉積在腎臟：痛風性腎病、泌尿繫結石

尿酸鹽一旦在腎臟安營紮寨，會損害腎臟功能，誘發各種急、慢性腎病。痛風性腎病是由於血尿酸產生過多或排洩減少形成高尿酸血癥所致的腎損害。

腎損害的一些症狀如小分子蛋白尿、水腫、夜尿增多、高血壓、尿尿酸升高等。

嚴重時可能出現腎功能不全，發展為尿毒症、腎衰竭。

如果痛風患者已產生的尿酸結晶沉積在腎及尿路，如輸尿管、膀胱，甚至前列腺，形成泥沙樣、砂礫狀或大的結石。

3、加重心血管疾病、腦血管病變

目前研究發現痛風患者急性心梗的發病率比正常人高26%，高尿酸可顯著增加冠心病、腦卒中等風險，這也是影響患者壽命的重要原因。

對伴有心腦血管病的病人，血尿酸持續大於480μmol/L，即使沒有痛風發作，也需積極降尿酸治療。

4、與高血壓、高血糖、高血脂等代謝疾病互相影響

高尿酸通常伴隨“三高”一起出現，互相影響，互為因果。

1、多喝水，排尿酸

偏鹼性和熱量低的水有利於排尿，首選白開水和蘇打水。

每天保證1500~2000ml，尿量達到2000ml。

2、高尿酸血癥患者啤酒、白酒不要碰，紅酒可酌情飲少量

● 啤酒含有嘌呤，與肉類、海鮮搭配，會使尿酸在短時間內飆升。白酒也會增加風險。

● 紅葡萄酒中含有一種槲皮酮的物質，能減少酒精對尿酸的影響。

3、多吃低嘌呤食物，避免、儘量減少少吃高嘌呤食物

尿酸高主要原因是由於攝入過多的高嘌呤食物。

4、正確吃水果

多吃含維生素C多、含糖量低的新鮮水果，少吃果乾，少喝果汁。

5、選對烹飪方法

降嘌呤含量排序：煮＞蒸＞炸＞煎。

肉類食物可以焯水後再烹飪，也可以降低嘌呤含量。

高尿酸血癥的發病率逐年增加，並且趨於年輕化，其治療需要飲食、生活方式、藥物等的綜合治療。研究表明即使嚴格的限制飲食和改善生活方式，對血尿酸的減少也是有限的，最多隻能降低不到100umol/L，所以說藥物在高尿酸治療中的地位仍是主要的方式，但是請大家注意的是不是尿酸超過超過正常值就要進行藥物降尿酸，藥物的使用需要根據具體情況來看，後文我們會講到。

血尿酸的測定需在正常飲食（清淡為主，避免過油等）情況下，空腹8小時以上來檢測。男性正常尿酸水平不高於420umol/L、女性在絕經期因雌激素的作用，其正常血尿酸水平為不高於360umol/L，絕經後等於女性。近年來，研究顯示當血尿酸水平高於420umol/L時，血尿酸析出沉積的可能性更大，所以國內外的最新指南建議以血尿酸水平大於420umol/L即為高尿酸血癥（不區分男女）。

一、注意低嘌呤飲食

日常生活中高尿酸患者要儘量避免進食動物內臟、海產品和肉類（少吃），不能飲酒（白酒、啤酒），以免加重病情。二、增加新鮮蔬菜和水果的攝入

研究顯示每天儘量多（大於一斤）的食用新鮮蔬菜的有助於降低尿酸，而水果中含有豐富的維生素C和鉀離子，可以降低痛風的發生，儘量食用含果糖少的水果（如櫻桃、草莓、菠蘿、西瓜等）。需要注意的是傳統意義上我們認為富含嘌呤的蔬菜如菠菜、萵筍、蘑菇、菜花、豆類及豆製品等會升尿酸，但最新的研究顯示我們食入後吸收很少，不僅和高尿酸血癥以及痛風發作無明顯相關性，由於屬於鹼性，還能有利於尿酸的排出，鼓勵患者多食用新鮮蔬菜、水果，適量食用豆類及豆製品。

三、多飲水

研究顯示大量飲水（以尿量保持在2000-3000ml為宜）有助於稀釋尿液，減少痛風的發作次數。我們建議飲用白水為主，適當飲用牛奶及奶製品，避免飲用果汁（橙子、蘋果汁）、可樂等富含果糖的飲料。

四、保持體重，注意減肥

肥胖（包括腹型肥胖）會增加痛風的發生，減肥有助於控制尿酸，我們建議大家將體重降低至BMI小於24kg/m2.

五、適當規律的運動

堅持適量運動（每週5天左右，每次30分鐘以上的有氧運動）同樣也有助於尿酸的控制。

藥物治療是控制高尿酸最主要的方式，包括促進尿酸排洩和抑制生成的藥物，啟動藥物治療的時機包括：①當血尿酸大於540μmol/L，無條件地開始藥物降尿酸治療；②當有高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中、心功能不全、高脂血症、肥胖、痛風性關節炎發作、尿酸下性結石、腎小球濾過率小於90ml/分鐘等情況時，血尿酸大480μmol/L，即開始降尿酸治療；③如果痛風性關節炎發作大於等於2次，或者痛風性關節炎發作1次伴有年齡小於40歲和第②項中的疾病時，只要尿酸超過420umol/L即開始降尿酸治療。

感謝閱讀，祝大家身體健康。

高尿酸的人在飲食方面要注意：禁止吃辛辣刺激的食物，禁止吃海鮮品喝啤酒，可以吃些含維生素比較高的食物：如：蘋果、西紅柿、黃瓜、冬瓜、西瓜等，還可以吃一些含蛋白的食物：如：雞蛋、雞肉、精瘦肉、牛奶等。高尿酸的患者要多喝水，每天的飲水量在2000-3000毫升，有利於尿酸的排出。緩解痛風的發作。

你好！尿酸高就是因為體內嘌呤物質生成尿酸過多腎臟排不出去多餘尿酸引起的。所以飲食這要控制下。不要吃含嘌呤物質高的食物，其次就是恢復腎臟代謝功能，腎臟分泌一種物質––尿鹼，正常這尿鹼可以和尿酸中和的也就是說分泌尿鹼少了，中和不了那麼多尿酸了，才導致尿酸升高。要想從根本上治療痛風控制飲食並不長久不是辦法，主要恢復腎臟功能，這樣腎小球過濾功能就會強大，透過尿液把多餘尿酸排出去，降尿酸，溶結晶痛風石，才會不疼不復發，目前只有一款產品可以做到這點。以上僅供參考

尿酸高是由於體內漂亮代謝紊亂導致形成，並且此病是現在很常見的一種代謝慢性疾病，如果病情不能及時有效控住住病情，則會導致痛風、腎臟等疾病的發生。高尿酸在治療過程中除了對應用藥治療以外，飲食和生活上的注意與忌口是十分重要的，切不可忽視

飲食 飲食上一定要管好自己的嘴巴，像動物內臟、海鮮、肉湯、火鍋、燒烤、菠菜、紫菜、香菇、啤酒等高嘌呤食物都是不能食用，需要忌口的。另外，油炸等油膩食物也要限制攝入，雖然此類食物嘌呤含量不高，但是對身體也有很大的危害，所以限制攝入。

生活 生活上要保持良好的生活作息習慣，不熬夜、不勞累、不憋尿、積極運動鍛鍊身體，多喝水，多排尿，有利於病情的恢復。

用藥 用藥方面要注意切不可自己擅自停藥或調整更換藥物，一定要在醫生的指導下用藥，另外不可聽信偏方，避免使病情加重，適得其反。

你好，高尿酸是由於尿酸生成增多或腎臟排洩尿酸減少所致，這都是體內代謝紊亂導致的。高尿酸最重要的就是從飲食上進行控制，主要是這三個方向：

一、堵——實行低嘌呤飲食

我們一般把常見的食物按照嘌呤含量分為三個等級：

低嘌呤（每一百克低於25毫克）

中等嘌呤（每一百克含25—150毫克）

高嘌呤（每一百克含150-1000毫克）

對於低嘌呤食物都可以放下食用，中等嘌呤就要限量了，高嘌呤食物就儘量不要吃了。

二、疏——加快嘌呤排洩

因為尿酸都是透過腎臟以尿液的形式排洩的，所以尿酸高的患者平時就要注意多喝水了。

高尿酸患者每天飲水量最好能達到2升，另外可以多吃一些嘌呤低的蔬菜，蔬菜含水量豐富，對健康也好。

三、打好基礎——養成合理的飲食習慣

大多數的高尿酸都是因為飲食、生活習慣不合理導致的，在肥胖、三高等慢性病人身上更常見。

所以，合理飲食、經常運動，健康的身體就相當於房子下堅實的地基，只有身體好了，這些慢性病才會不影響生活和健康。

1、每天適當運動

運動可以加快尿酸代謝，對於降低高尿酸很有幫助。建議多做有氧運動，無氧運動的運動量太大，會導致肌肉疲勞損傷。可以選擇慢跑、游泳、瑜伽等有氧運動。

2、少吃嘌呤含量高的食物，多吃低嘌呤含量食物

大家知道，嘌呤能夠導致尿酸過高，那麼應該少吃嘌呤含量高的食物。例如動物的腎臟、海鮮類、堅果類食物、甜度過高的水果、含鹽量過高的食物、醃製品、豆製品、菠菜、韭菜等等，這些食物都是含嘌呤過高的食物，儘量不要攝入。多吃一些低嘌呤食物，像五穀類、蛋類、奶類、水果、蔬菜等。

3、少葷多素

並不是完全不能吃肉，而是應該注意葷食搭配。脂肪含量高的肉類少吃；多吃蔬菜水果(但含糖量過高的水果不宜多吃)，普通的蔬菜可以吃，但菠菜、韭菜等就要少吃；肉類可以吃魚肉，魚屬於河鮮，但吃完之後記得多喝水，最好是喝1-2杯降酸茶像通風清聖茶、痛風清茶等等，加快體內尿酸排出，避免更多尿酸沉澱在身體內。

4、不要喝酒

小酌怡情，大酌傷身。過度喝酒真的對身體沒有什麼好處，很多疾病就是因為過度喝酒才引發的一系列併發症。患高尿酸的患者會引發痛風，再過度喝酒之後，痛風的症狀就會越發明顯，最後痛苦的還是自己。

5、濃茶、咖啡、重口味調料要戒掉

茶和咖啡平時使用可以提神，茶和咖啡也不會提高嘌呤的含量，但高尿酸血癥患者攝入濃茶或咖啡之後，有可能會誘發痛風。有的人吃火鍋喜歡吃重口味的，調料也弄得“豐富多彩”，但重口味的調料和飲食都是會提高身體嘌呤的含量，加重尿酸的分泌和痛風的痛苦。

6、多喝水

多喝溫開水，少喝涼開水，現在市場上有很多促進尿酸排洩的中藥茶，俗稱降酸茶或者痛風茶，像通風清聖茶、痛風清茶等等都是比較知名的降酸茶，一般而言，這些降酸茶沒有副作用，建議每天飲用2-3杯，特別是飲食不注意忌口的人更適合飲用，能夠加快身體內的尿酸排洩，預防高尿酸血癥，防止痛風發作。