好說，到南方去！如果南方不暖和就到非洲度假。哈哈！覺得非洲不好，等我研究出到太陽的飛船，帶你一起去享受日光浴！

冬天，我的印象中一直都是天寒地凍的，但也是最耐摔的季節，至於如何不怕冷，我覺得最重要的就是聽媽媽的話，一定要聽媽媽的話！

秋褲放到襪子裡，秋衣放到秋褲裡，裹著厚厚的棉服，出門穿厚點。這可能是每一位偉大的母親對孩子說的最多的話，千萬不要犯犟，不然在寒冷的冬天裡瑟瑟發抖的一定是你。

是呀，冬天是一個寒冷的季節，如何合理的禦寒是我們都應該熟知的。衣著上的保暖是必不可少的，當然還有更關鍵的從基本上抵禦嚴寒辦法。

腳冷身必寒，所以腿部保暖尤為重要，如果在寒冷的天氣裡不注意腿部保暖，經年累月，就會造成腰腿痛、坐骨神經痛、膝關節痠痛等病症。氣溫低於10℃應該穿秋褲。平時也應該注意吃含鈣多的食物，補鈣可以有效地保護膝關節。應以食補為基礎，注意營養均衡。多吃奶製品（如鮮奶、酸奶、乳酪）、豆製品（如豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等）、蔬菜（如胡蘿蔔、小白菜、小油菜）及紫菜、海帶、蝦、魚等海產品，同時也應該珍惜彌足珍貴的冬日暖陽，促進身體對鈣的吸收，更加有利於提升身體對寒冷的抵抗。

雖然說是冬天，適量的戶外運動也有助於身體的熱迴圈，對提高抗寒能力也有很大的幫助。經常可以看到很多朋友喜歡從事的運動也都是和冬天有關的，比如冬泳愛好者，再或者滑雪，也都是一種度過冬天的方式。

所以說，冬天即便是很冷，但只要能夠克服自己的倦意，不能聽到冬天就聞風喪膽似的躲到被窩取暖，也應當適當的參加戶外運動提高自身的禦寒能力。畢竟嚴寒的冬天還有難得一見的雪花飄落，也只有在這個季節才能看到美麗的雪景。所以說，提前進入冬天的節奏，提前開始預防嚴寒，才能與美麗的雪景在冬天浪漫邂逅！

第一:心理因素，不斷去挑戰，去嘗試。改變自己心裡因素第二:多鍛鍊，增強體質。慢慢習慣冷，不如可以冬泳，比如可以光著膀子運動一下大雪天，前期做好熱身。

這樣抵禦寒冷：飲食： 寒性食物如啤酒、冰淇淋、生蔬菜和水果會讓身體發冷，要注意勿過量攝入，而且要儘量避免晚上食用。熱性食物則可以使身體溫暖。肉類：牛肉、雞肉、羊肉；海產：沙丁魚、鯖魚；蔬菜：胡蘿蔔、洋蔥、大蔥、南瓜，一般冬季的應季蔬菜都是熱性的；水果：栗子、核桃、蘋果、棗；調料：芥末、料酒、醋、紅糖、黃姜、蔥蒜、肉桂以及薄荷。養成良好的飲食習慣，戒菸、不過量飲酒。

對於冬季，給你的第一條建議是從穿著方面給自己足夠的保暖。

第二條就是適當的運動也能帶來不錯的效果。

冬天到了，有什麼辦法使自己不怕冷呢？接下來我就從四個方面來分享。第一 要穿暖。溫度低，不穿暖，怎麼會不冷呢？不論是年輕人還是老年人，穿的少肯定會冷。我們是在北方，冬天特別冷，因此我們都穿很厚的衣服。第二 要吃飽，俗話說：“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌”，只有吃飽了，體內才有熱量，人才不怕冷。第三 住的地方一定要有取暖裝置，比如說空調，當你實在太冷的時候，你就開啟空調，坐在屋裡暖和暖和也是不錯的。第四，我認為是最關鍵的，也就是要多運動，你這個運動啊，有多方面的，比如說散步，跳廣場舞，打羽毛球，打籃球等等。運動呢，可以促進我們血液迴圈，排除我們體內的毒素，還可以增加我們體內的卡路里。大家都知道，現在不論是老年人還是年輕人，飯後呢，他們都喜歡運動，只是他們運動的激烈程度不一樣。我呢？就是喜歡跳跳廣場舞，散散步。另外，咱還可以用熱水泡泡腳，洗個熱水澡，這都是預防寒冷的方法，你們那裡冬天天氣冷嗎？你們是怎樣預防寒冷的？一起交流一下吧！

感謝邀請！第一:冬日裡先送給您一句暖心窩的話:願您有人暖心，有衣暖身！其實，有很多方法，但，冬冷寒天，酷熱烈日，都是自然色，只有我們正確應對，瞭解氣候變化，和天氣預報，關愛家人和孩子，讓別人得到一份溫暖，其實，寒冬裡，人與人，彼此也就不畏寒冷，所以，多一句問候，多一些陪伴，多一些真誠，冬日裡，就會有暖陽！ 第二:可以把暖寶寶貼在腰那邊的衣服上，少吃涼的東西，多喝點熱水，熱牛奶之類的。

如果腳很冷的話，可以試試把暖寶寶貼在襪子外面，但是怕你燙傷，要用好一點的暖寶寶（我用過小林的，這個牌溫度基本是恆定的，不會燙傷的）

我每天上下班堅持走路，我認為運動可以讓身體發熱。不管多冷的天氣我堅持小跑，回到家休息一下洗個冷水澡感覺一輕鬆了好多。

冬天變得越來越寒冷了。在寒冷的天氣中，該如何調整我們的飲食呢?應該多吃一些溫熱補益的食物這樣，不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的禦寒作用。

根據食物中所含營養素的不同，冬季膳食應具有以下特點:

1. 多吃主食，適當吃點羊肉、鵪鶉和海參。

蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以，冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，禦寒效果最好。

2. 怕冷與缺少鈣和鐵有關。

人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮

性和興奮性;血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等;含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。

3. 海帶、紫菜可促進甲狀腺素分泌，產生熱量。

人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素，它能加速體內很多組織細胞的氧化，增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，面板血液迴圈加快，抗冷禦寒，而含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌。含碘豐富的食物是:海帶、紫菜、髮菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。

4. 動物肝臟、胡蘿蔔可增加抗寒能力。

寒冷氣候使人體維生素代謝發生明顯變化。增加攝入維生素A和維生素C，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，並對血管具有良好的保護作用。維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。

5. 芝麻、葵花子能提供人體耐寒的必要元素。

寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以透過轉移作用，提供一系列適應寒冷所必需的甲基。因此，冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳製品、酵母、葉類蔬菜等。

6. 吃辣的可以祛寒。

辣椒中含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒中含胡椒鹼。它們都屬於辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進食慾，還能促進血液迴圈，提高禦寒

能力。

根據多年的實踐和權威專家的刨析，在冬天讓自己不怕冷方法只有一個多穿點厚衣服，推薦購買專業的戶外羽絨或戶外衝鋒衣，尤其以羽絨類內膽衣服保暖效果最佳，推薦的品牌有波司登、北面極地系列、加拿大鵝品牌。