我比較幸運，接觸了一些相關的東西，無論是站樁、氣功方面都受過指導，我不知道我所接觸的是不是這個題目中所說的丹田之氣，不過可以跟大家分享一下。

先說說丹田之氣，其實我至今對此是一個很模糊的概念，指導我的師傅給我描述過很多“氣”的感受，沒有重點講過在丹田形成氣。丹田、氣海，都是非常重要的位置，無論是站樁還是氣功，包括心理學上的催眠、意象等都會用到這些位置，叫法可能不同，這些我都親自嘗試過，雖然沒達到什麼高深的境界。在我的認知裡，精氣是流動的，全身的，會有一些反應，比如說手腳的感應，耳朵眼睛的感應，會隨著自身精氣的提升有響應、變動。但是要說武俠小說中，把精氣聚集在丹田啊等位置，內視啊金丹啊等等，這些就目前我們的這些功力，就去參考小說裡的效果吧，不是不能，是太難，遠不是說我打坐修煉就可以的，因為這些是要有外力輔助的，這個暫且不說。我只分享一下簡單的，我們目前可以做的有哪些。

其實站樁已經不是什麼秘密，而且相對簡單易行，這個只要大家去網上百度一下方式方法，有大量的資訊可以參考。但是話說回來，檢索資訊很簡單，但是真正做對了又比較難。站樁出現氣的效果一般比較快，短期幾天就會有效果，長的也有好幾個月，甚至一年的，如果你的方法是對的，一般時間不會太久就能有氣的感覺，一般最先反應在四肢上，這個氣不是丹田之氣啊。當然，站樁對於時間、姿勢、心態、環境、身體狀況都是有要求的，尤其是心態和姿勢，這個非常重要。

如果你想有正確的方式方法，一定要找人親自指導一下，因為有些東西吧，不是文字可以表達的，就比如說那個含胸拔背，就是很有講究的啊，跟我們日常認為的那個挺胸抬頭可不是一回事。再就是，在什麼時間段，達到什麼樣的狀態，有什麼反應，這都是有跡象的，是需要指導的。相信那句話，越是簡單的，越是難。

打坐也是練氣比較常見的一種方式。我一直覺得這個挺難的，因為我做不住啊，哈哈哈哈。打坐也很講究，因為我父親打坐三十多年了，父親的師傅也是非常厲害，這位大師傅巔峰時候是已經練出氣來的，也就是傳說中的“隔空打人”，但是絕非是電視上演的那樣，那都是騙人的，我老爹最巔峰的時候也就是到閉眼看見像氣銀幕，耳朵可以聽到身體的聲音。

關於打坐的資訊，也可以在網上搜到很多，而且非常全，相信比我說的清楚多了。所以，我還是偷個懶，不做具體闡述了。但是和站樁一樣，打坐也是非常講究的，我不知道網路上的那種“秘籍”是什麼樣子的，但是我從小接觸的關於這方面的觀點是這些真正的功夫是“口口相傳”的。就像我父親教我打坐的時候，怎麼坐，怎麼清心，經絡穴位之間是怎麼配合，達到什麼樣的狀態，氣是怎麼樣走，怎麼也納新吐濁，怎麼樣采地氣，到什麼樣的程度，配合什麼藥方……總之很複雜的，差之毫釐謬以千里，說都是會說，但是真正做起來，就不那麼簡單了。當然，我老爹這是練功夫來的，和單純的練氣還不太一樣。

除了站樁、打坐之外，還有瑜伽好像也可以練氣，不過這方面我接觸的就很少了。身邊練瑜伽的人比較多，不過都是為了美體啊什麼的，談不上練氣，而且現在商業化厲害，魚龍混雜的，真真假假的東西在一起，很難分辨。

謝邀。關於如何才能讓丹田產生氣感，這個問題涉及了很多東西在內。涉及了中華武術的傳承，延續。下面就我自己的經驗談談：通俗地講丹田分上中下，一般聚氣會在下丹田，傳統的流派很多種，我是先採用了站樁式，配合吐吶法。吐吶法也分多種，有順式，逆式……。我是用逆式的方法。初學的人基礎知識要了解，不一一細說了。大家不妨隨我一試便懂，早晚各一次，早晨(6:oo)，晚上8:00後，隨下圖一觀便心知了。三天後，改為靜坐式。靜坐講究一個靜字，在鬧市中很難靜下來，你不妨開始心中默唸12345667直到達到自然。這時採用順式法。達到空明。開始腿會麻，少坐一會，後逐漸加時，直到半小時，甚至更長時間，看下面會明瞭。

中華武術是我的愛好之一，強身健體，能達到思維敏銳，頭腦清醒，也能防身所用。願中華兒女身體健康，永安祥福！

其實很簡單，坐在床上(最好是硬板床)，兩眼微閒，開始盤坐(散盤、以後單盤或雙盤)。兩手放在膝蓋上，手心向上，自然呼吸(和平時一樣)，堅持二十分鐘左右，開始會胡思亂想，一週左右會靜下心來，可感到丹田有輕微氣感，眼角會流淚，有白色痕跡。同時打呵欠，一月左右身體會感覺很舒服，也想坐的時間長些。身體會越來越好。一百天左右，丹田氣感很明顯，有熱感，像一股暖流。如有慢性病會逐漸好轉，甚至康復。長久堅持，每天半小時至一小時。最好在晚上9點半到10點半之間，身體內會百脈皆通，身體健康，面色紅潤，聲音宏亮，身體輕盈。不妨試試看。

可以透過呼吸運動慣氣法或靜心呼吸意守法來達到丹田產生氣感。即：站、坐、躺均可，用逆胸腹式呼吸方法----捉肛縮陰，沉肩墜肘，含胸拔背，豎頸頭頂，舌卷合顎（所有這些動作上的要求，是根據每個人自身的情況去儘可能做規範，無需強迫性做到；最終的動作規範是可以在練習過程中因行氣而逐漸修正的。所以，自然而然就好），緩吸收腹提至胸腔、急呼鼓腹沉至小腹，意守丹田的方法快速實現丹田產生氣感；或，：站、坐、躺均可，自然、勻緩呼吸，意守丹田的方式。也可以用雙腳與肩同寬平行站立或坐式，捉肛縮陰，兩掌互擦熱後，左掌心置於神厥穴（肚臍），右掌心置於命門穴，自然呼吸鼓凼的方法。即：吸氣至肚臍，停氣幾秒（逐步練到停氣21或23秒為限），再呼氣至命門。這種呼吸方法也適用於睡覺前的調理及練習，對修復長期失眠症有良好的幫助：平躺，兩手握固（拇指置於無名指根，四指輕握）於體側。等等……每天早、晚各用心認真鍛練二十五分鐘左右，快半個月，慢一個月就會有時不時肚臍或命門或會陰有跳動的感覺，這就是人們常說的“氣感”。

莊子提出來的很重要的觀念是“天與人一”。那麼天與人是如何合一的呢？天、地、人之間有一個東西是相通的，就是氣。《黃帝內經》裡面有1800多處講到氣，重點講的是氣的變化，認為“百病塞於氣”，“養生實為養氣”，氣在生命中是怎麼顯現出來的呢？在人是透過我們的經絡顯現出來的，在天地之間是透過四季、陰陽、寒暑顯現出來的，它們之間又有相契合的點。 在很多拳家術語中講到：“氣沉丹田”， 而人體隨著年齡的增長，丹田的功能處於休眠狀態，喚醒休眠狀態的丹田，是練習“氣沉丹田”的重要步驟，丹田位置在任脈的關元、石門、氣海、陰交。丹田的喚醒可透過呼吸法，用意念引導吸氣緩緩引入丹田，隨著氣的不斷下行充實著下腹部，腹腔的四周同時往內收縮，不斷地持續加強下腹部的氣感，剛練習者通常氣到不了丹田，會憋氣和氣只能到達膻中穴，氣就下不去，導致這些原因是功架不對，或者意念太重，氣沉丹田的同時，會陰竅微提，隨著你的熟練，慢慢就體會丹田與會陰竅是一個整體，做到“一吸便提”， 在呼氣的同時，會陰竅漸漸舒展開。 練法也稱“腹逆時呼吸”，當然“氣沉丹田”是第一步，接下來有“懸丹田”和“練丹田”，還有煉精化氣，煉氣化神，煉神還虛，只有感受到氣的存在，才可以修煉其它法門。 道家養生學核心是，修煉方法為“內煉生命本源精、氣、神，返還精、氣、神於人體之內”。確保修煉者能保自身生命本源精、氣、神圓滿。經現代生命科學家用現代高科技儀器實驗表明：道家養生學是道家內丹養生之道所講的“精”，即現代生命科學中所講的脫氧核糖核酸；“氣”，即臆肽；“神”，即丘腦。此三者是人類生命賴以生存的本源，開智回春、天人合一的根本保障和法寶。 練功之道也是做人之道，記得點“關注”哦。也可以發信息給我交流

如何才能讓丹田產生氣感？

用保健養生氣功的靜功鍛練方法，可以讓丹田產生氣感。丹田產生氣感，是所有傳統武術各門派追求的終極目標。不論內家拳，外家拳，氣功。還是北少林，南武當，南拳北腿…，所有的傳統武術都視丹田之氣為至尊法寶。都極想快速的把它修練成功，用於各家拳法功夫，勁力的增長和吋勁的快發。舊時的武人把丹田之氣視為傳家之寶，秘不示人。偶有授於心愛之徒，也是身傳囗授，其隱密的修練方法，讓眾多修練者很難得到真正的修練方法。丹田之氣在傳武界俗稱氣沉丹田。是傳武大家，常掛嘴邊的一句家常話。

如何用一種正確的方法，把氣沉丹田修練成功。首先要明白，丹田在什麼地方。一呼一吸是如何到達丹田的。傳武界認定的丹田在肚臍，臍下下3吋的地方。透過一些特殊鍛練呼吸的方法，讓一呼一吸在丹田部位，有凸凹的感覺的存在。這種存在感，只有在閉環下的全身放鬆，自然呼吸下才能有體驗感。當有凸凹感的呈現時，就意味著丹田部位已產生氣感。隨著鍛練時長的增加，意念的加強介入，一呼一吸的凸凹感覺越來越強，這就是氣沉丹田基本功的初步形成。繼續得法的修練氣沉丹田，讓一呼一吸的凸凹繼續加大。在意念與呼吸的融入的配合下，氣沉丹田就逐㱑形成，也就能達到傳武名家常說的意到，氣到，力到的最佳發力方法。氣沉丹田也是所有傳統武術發力最有勁的發力功法。

氣沉丹田，用現代醫學觀念來詮釋它，就是用一種鍛練呼吸的特殊呼吸方法，利用它來完成一些特定的技擊，技術技巧。氣沉丹田傳統武術用它來發勁發力，增強技擊技巧，強化用勁用力時的功力增加。用氣沉丹田可以讓歌唱演員，高，低音的發聲延長加深，讓歌聲更加優美動聽。用氣沉丹田，讓射擊運動員可以把屏氣的的時間加長，可以穩準精的擊中目標。用氣沉丹田讓微雕藝術家，可以把呼吸的屏氣做到最大化，讓藝術品做得更精華。用氣沉丹田，常人搬重物，移大件，可以輕鬆的完成它。氣沉丹田，並非傳統武術的專利，社會上各行各業都可以利用它。

氣沉丹田，用現代醫學科學的理念詮釋它，就是透過鍛練一呼一吸時，利用各種不同的呼吸方法，吸長呼短，吸短呼長，閉氣…，透過一系列的特殊呼吸方法的訓練，讓呼吸時下腹部起伏的變化加大。讓膈肌在腹腔內下降的空間增大，透過一呼一吸在意念的指揮下，利用呼吸的延時長短，人為的控制閉氣，讓意念來指揮完成瞬間爆發的氣息。這也就是傳武的氣沉丹田，也是傳武利用氣沉丹田，來釋放強大的勁和力的方法。這也是透過鍛練呼吸可以讓丹田產生氣感的回答。歡迎點評。

首先，要有正念，心地光明，正道直行。只有品行高尚，真誠善良的人在修行中才不會出偏。

其次，掌握一定的功法，持之以恆，意到則氣到，

不是一兩句話能說清楚的，要多參考有關書籍，如《道德經》、《周易參同契》、《鍾呂傳道集》、《天仙正理》等。

如何讓單田產生氣感？

氣功入門，讓單田產生氣感，功法：飯後一小時，寬衣解帶，排除大小便，打坐後單盤，雙盤，散盤都可以，根據各個人生理條件而定，含胸撥背，全身放鬆，松靜自然，上顎微收，雙眼目光下垂，舌頂上顎，意守下丹田，臍下三寸，往裡垂直前七後三。觀想一個火球。紅者火，白者寒，體內有寒氣觀火，三焦熱盛者觀白，不能死守，若有若存，若隱若現，如雞孚卵，一念不起，一念不升，稍時，熱氣升騰，全身發熱，要堅持，母雞孚卵不熱嗎，那種奉獻精神。不然怎樣繁延下去。

這時口腔幹露降臨，這就是常聽說的津金玉液，〞時時吞下陳年酒〞〞時時吞下返魂湯〞此物療治百病，滋潤五臟陸腹。此物經化驗含有消化酶。

經百日築基，腹部感到充實，脹感。古人叫得氣，得氣者氣血充盈，精神大增，有使不完的力氣，

打坐30分鐘至60分鐘，收功，深吸一口氣，氣沉下丹田。搓臉，搓耳，梳髮，搓大椎。全身拍打，活動全身關節。

怎麼會叫我回答這種問題？

好吧，說正事，先吃白蘿蔔，吃完以後兩把炒黃豆，然後喝一杯涼水，盤膝靜坐，等著吧

我的觀點和實踐是全身放鬆能與大自然容為—體，自然呼吸.，亡我就行。功夫不是—天兩天的事，要長期堅持就有收穫